Göz seğirmesi (gözkapağı seğirmesi) çoğu durumda zararsız nedenleri olan yaygın bir semptomdur. Örneğin, stres veya eksikliği magnezyum olası nedenlerdir. Nadir durumlarda, ancak seğirmesi tümör gibi ciddi bir nedenden dolayı da olabilir. Sizi gerginliğin farklı nedenleri hakkında detaylı olarak bilgilendiriyoruz göz seğirmesi ve buna karşı neler yapabileceğinizi açıklayın.
Neden göz seğiriyor
Göz seğirdiğinde, bu semptomun arkasında çok çeşitli nedenler olabilir. Hareketin kendisi kaslardaki kaslardan kaynaklanır. gözkapağı sözleşme. seğirmesi genellikle sinir bozucu olarak algılanır, ancak genellikle zararsızdır - birkaç saat sürse bile. Sinir seğirmeleri daha sık meydana gelir, ancak vücudun birçok yerinde onları hiç fark etmiyoruz. Ancak gözdeki kaslar doğrudan gözün altında yer aldığından ciltburada özellikle onların farkına varıyoruz. Göz hastalıklarını tanıyın: Bu resimler yardımcı olur!
Göz seğirmesinin nedenleri
Göz seğirmesinin kasları neden değişir? Aşağıdakiler olası nedenlerden bazılarıdır:
- stres
- Göz yorgunluğu
- Magnezyum eksikliği
- Nörolojik hastalıklar
- Göz enfeksiyonları
Göz seğirmesi hem sağ hem de sol gözde meydana gelebilir. Genellikle bir seferde yalnızca bir taraf etkilenir.
Sinir göz seğirmesi - Ne yapmalı?
Sürekli olarak seğiren bir gözünüz yoksa, ancak zaman zaman, genellikle doktora gitmenize gerek yoktur. Çoğu durumda, neden olduğu sinirsel bir göz seğirmesidir. stres veya tahriş olmuş bir göz siniri. Fiziksel veya psikolojik olduğundan şüpheleniyorsanız stres tetikleyici olarak biraz sakinleşmeye çalışmalısınız. Biraz yap gevşeme egzersizler, dinlemek müzik veya arkadaşlarınızla rahat bir ortamda bir araya gelin. Küçük masaj üzerinde rahatlatıcı bir etkiye de sahip olabilir. gözkapağı: gözlerini kapat ve nazikçe masaj göz kapağı parmaklarınızla. Stres azalırsa, göz seğirmesi genellikle kendiliğinden kaybolur.
Aşırı yorgun gözlere ne yardımcı olur?
Strese ek olarak, aşırı yorgun göz kasları da sinirsel göz seğirmesine neden olabilir. Çoğu durumda, aşırı çalışan bir göz kapağı yükseltici veya göz halkası kası rahatsızlığın nedenidir. Gözün aşırı yüklenmesi, örneğin, bilgisayar başında çok fazla zaman geçirmeyi içeren bir işten kaynaklanabilir. Böyle bir durumda, işten sonra en az bir kez bilgisayar, televizyon ve akıllı telefon kullanmaktan kaçınmanız önerilir. Bunun yerine spor yapın, dinlemek müzik veya arkadaşlarla buluş. İş yerinde, ekran yerine pencereden dışarı bakmak için düzenli molalar vererek göz yorgunluğunu önleyebilirsiniz. Ayrıca ekrana çok fazla bakmamaya çalışın, ancak daha sık göz kırpın. Göz Seyirmesi Hakkında 5 Gerçek - iStock.com/SanneBerg
Sebep olarak çok az magnezyum
Göz seğirdiğinde, bir eksiklik magnezyum seğirmenin arkasında da olabilir. Eksiklik, sinir ve kas arasındaki iletişimi olumsuz etkileyerek gözün seğirmesine neden olabilir. Bir yandan magnezyum eksikliği, yetersiz magnezyum alımından kaynaklanabilir. Bu, örneğin sağlıksız veya çok tek taraflı bir durum olabilir. diyet (diyet). Öte yandan, magnezyum salınımının artmasıyla da bir eksiklik tetiklenebilir. Sırasında artan bir gereksinim var gebelikörneğin, ya da düzenli egzersiz ya da yaşamın özellikle stresli aşamaları sırasında. Diğer olası nedenler dahil diyabet, çölyak hastalık, kronik böbrek hastalık ve alkolizm. Mineralde bir rahatsızlık olduğundan şüpheleniyorsanız dengelemek Göz seğirmesinden sorumludur, her şeyden önce yeterli magnezyum tükettiğinizden emin olun. Magnezyum yönünden zengin besinler arasında ayçekirdeği, fındık, yulaf ezmesi, fasulye ve ıspanak. Ayrıca şuna da dönebilirsiniz takviyeleri.
Sürekli göz seğirmeniz varsa bir doktora görünün
Semptomlar haftalarca devam ederse ve sürekli göz seğirmesi yaşıyorsanız, göz seğirmesinin nedenini belirleyebilmesi için bir doktora görünmelisiniz. İlk olarak, en iyisi bir göz doktoru. Bir enfeksiyon veya kusurlu bir görme olup olmadığını kontrol edebilir. Örneğin görmedeki en ufak bir kusur bile, öncülük etmek oküler kas gerginliğiSonuç olarak, seğirme sıklıkla başlar. Ek olarak göz doktorubir nörolog da uygun bir irtibat kişisidir. Hasar gibi daha ciddi nedenleri ekarte edebilir. sinirler, bir arıza beyin veya bir tümör. Ancak böyle bir neden son derece nadirdir. Kuru gözler için 12 ev ilaçları
