Bacaklarda kramp, baldır krampı veya krampları içinde uyluk kaslar, kaslar kasılır, sertleşir ve kramp genellikle kendiliğinden düzelene kadar saniyeler ila dakikalar arasında öyle kalır. Bir kasın kasılması normalde hareket için gereklidir. Bununla birlikte, gerginlik artık kendi kendine çözülmezse, bu bir kramptır.
Kural olarak, bunlar krampları bacaklarda zararsız kabul edilir. Bununla birlikte, daha sık ortaya çıkarsa, daha uzun sürer ve şiddetli ağrıve hatta kullanımı germe egzersizler bir iyileşmeye yol açmazsa bir doktora danışılmalıdır. Bu özellikle uyuşma ve karıncalanma eşliğinde yapılmalıdır, kas zayıflığı veya gibi diğer semptomlar baş ağrısı veya gece terlemeleri.
Kas bile krampları vücudun diğer bölgelerinde meydana gelir ve bunlara yorgunluk eşlik ederse, yorgunluk ve hareket güvensizliği, ilgili hekime de danışılmalıdır. Nüfusun yaklaşık% 40'ı zaman zaman bacaklardaki kramplardan muzdariptir. Kas krampları, kas kramplarına da neden olan ancak genellikle ağrısız olan kas spazmlarından ayırt edilmelidir.
Spor sonrası bacaklarda kramplar
Tipik olarak, bacaklardaki kas krampları spordan sonra veya spor sırasında ortaya çıkar. Bu genellikle kasların spor nedeniyle aşırı derecede gerilmesi veya sporun çok tek taraflı yapılması durumunda geçerlidir. Yetersiz sıvı alımı ve yoğun ter üretiminin eşlik ettiği çok yüksek sıcaklıklarda spor yapmak da sıklıkla bacaklarda kramplara neden olur.
Özellikle kramplar meydana geldiğinde tehlikelidir. yüzme. Bu genellikle yüzme çok soğuk suda. Spor, spor dışı uzun bir aşamadan sonra, örneğin yaralanmadan sonra tekrar başlatılırsa, kas krampları genellikle spordan sonra veya spor sırasında ortaya çıkar çünkü dinlenme aşamasında kaslar kısalmıştır.
Spor sırasında kramp oluşursa, fiziksel aktiviteyi durdurmak, alt krampları esnetmek yararlıdır. bacak ve masaj hafifçe. Bazen kramp, çok sıkı oturan bir spor ayakkabıdan veya çok sıkı oturan bir spor giysiden kaynaklanabilir, bu yüzden bu kontrol edilmelidir. Kasları gevşetmek için gevşek bir şekilde yürümeli ve sıvıyı yeniden dengelemek için bir şeyler içmelisiniz. dengelemek. Sıcaklık soğuksa çorap veya uzun pantolon giyilmelidir.
