Özet
Servikal omurga sendromuna genellikle tek taraflı gerginlik ve kısa kas gücünün olmaması neden olur. boyun kaslar ve eşkenar dörtgenler ve üst sırt ekstansiyonu. Bu alan özel egzersizlerle çok iyi eğitilebilir. İyi bir yardım theraband, kullanımı ve saklaması kolay.
Her cebe sığdığı için her yere götürülebilir. Ayrıca evde su şişesi, ağırlıklar ya da su şişesi gibi aletler yardımıyla bir eğitim programı yapabilirsiniz. theraband. Sırt güçlenirse, HWS sendromu ile ortaya çıkan şikayetler azalır.
Bu serideki tüm makaleler:
