Her çocuk az çok gönüllü olarak bir okul sporu olarak atletizmle temas kurar. Öğrenciler yılda bir kez Bundesjugendspiele'de atletik becerilerini sergileyebilirler. Atletizm genellikle okul çocukları arasında sadece orta düzeyde bir coşkuyla karşılaşır - ancak Olimpiyatlarda her zaman en üstün disiplin olmuştur. Bugün belgelenebilen ilk Olimpiyat Oyunları MÖ 776'da gerçekleşti - tek bir disiplinle, 192 metrelik stadyum koşusu. Bu süreçte Taş Devri insanları fiziksel yeteneklerini örneğin ırklar şeklinde zaten ölçtüler.
Atletizm: çok yönlü ve geleneksel
Modern çağın atletizm yarışması 5 Mart 1864'te İngiltere'de doğumunu kutladı. O gün Oxford ve Cambridge üniversitelerinden takımlar birbirleriyle yarıştı. Sadece iki yıl sonra, on iki disiplinle ilk ulusal atletizm yarışması yapıldı. İlk modern Olimpiyat Oyunları 1896'da Atina'da yapıldığında, atletizm tüm dünyaya yayılmıştı ve bugün temel bir olimpiyat sporu olmaya devam ediyordu.
Atletizm, aslında çeşitli disiplinler için ortak bir terimdir. koşu, atlama ve fırlatma. Bu disiplinler zaman içinde birçok değişikliğe uğramıştır. Bugün Olimpiyat Oyunları erkekler için 24, kadınlar için 23 disiplin içeriyor. Olimpik olmayan atletizm disiplinleri de olmasına rağmen - Uluslararası Atletizm Federasyonu (IAAF), 1912'de kurulan ulusal atletizm federasyonlarının yönetim organı, yalnızca standartlaştırılmış koşu dünya rekorları için kurslar.
Çok yönlüler için dekatlon ve heptatlon
Atletizm eğitimi çocukluk hala çok geniş. Ancak tercihlere ve yeteneklere bağlı olarak gençlere önem verilmektedir. Her alanda başarılı olanlar için dekatlon erkekler için ve heptatlon kadınlar için iyi bir seçimdir. Bu disiplinlerdeki sporcular çok yönlülüğe sahip olmalı ve güç. Her iki müsabaka arka arkaya iki gün yapılır.
Dekatlon dört parçadan oluşur koşu yarışmalar (100m, 400m, 1500m ve 110m engeller), üç atma olayı (gülle atma, disk ve cirit) ve üç atlama etkinliği (uzun atlama, yüksek atlama ve sırıkla atlama). Heptatlon, üç koşu disiplininden (200m, 800m ve 100m engelli), iki atma disiplininden (gülle atma ve cirit) ve iki atlama disiplininden (yüksek atlama ve uzun atlama) oluşur.
Atletizm: sakatlıklar ve riskler
Takım sporlarında olduğu gibi aşırı yaralanmalar atletizmde nadirdir. Atletizm çok yönlü bir spor olduğundan, gerçekten yapamazsınız konuşmak tipik atletizm yaralanmaları hakkında. Bunun yerine, çeşitli disiplinlere göre farklılaşmak zorundasınız, çünkü burada eğitimin odağı da oldukça farklı. Bununla birlikte, genel olarak, sakatlıklardan kaçınmak için, tüm atletizm sporcuları, sakatlıklarını korumaya özen göstermelidir. eklemler. Eğitim oturumları ayrıca şunları içerir: kuvvet ve güç eğitim.
Özellikle morlukları önlemek için sıklıkla kullanılan kasları hedef alan kapsamlı bir ısınma egzersizi yapmak özellikle önemlidir. krampları ve suşlar. Güçlü bir gövde ve iyi eğitilmiş kollar ve bacaklar, başarılı bir atletizm sporcusu için temel gerekliliklerdir. Atletizmdeki yaralanmaların çoğu aşırı yorgunluk ve aşırı yükleme ile bağlantılı olarak meydana gelir ve teknik hatalar da sebep olabilir. Aşağıda, en önemli disiplinleri ve bunlara özgü yaralanma risklerini kısaca sunuyoruz.
