tedavi
Zor tanı konulduktan sonra, uygun tedavi topukta yorgunluk kırığı takip eder. Bu, öncelikle mutlak koruma ve rahatlamadan oluşur. Spor yapmadan daha uzun bir dönem, günlük yaşamda yeterli dinlenme süreleri kadar önemli ve gereklidir.
Yorgunluğa neden olan en küçük kemik yaralanmaları olduğundan, hiçbir zaman aşırı uzun ve çok koşmamalısınız. kırık dinlenmeye ve zamana ihtiyacım var. Bu, özellikle hırslı sporcular için gerçek bir meydan okuma haline gelebilir. Bununla birlikte, gelecekte ağrısız bir şekilde tekrar aktif olabilmek için bu ipuçlarına uyulmalıdır.
Spor yapmayan ya da hiç spor yapmayanlar, topukta doğrudan baskı olmadan hafif sporlara geçmelidir. Yüzme veya su jimnastiği burada iyi seçeneklerdir. Ayrıca hasta şunları öğrenmelidir: dinlemek onun vücudu.
Ağrı her zaman kişinin kendi vücudunun performans sınırına ulaşıldığının ve bir mola verilmesi gerektiğinin bir işaretidir. Tedavi, dozajlı kullanım ile desteklenebilir. ağrı kesiciler. Bu amaçla, "klasikler" gibi ibuprofen veya ASS uygundur.
Elbette bu kalıcı bir çözüm olmamalı, sadece ilk aşamada acı çekmenin baskısını azaltmalıdır. Öte yandan, almak kesinlikle sorumsuzluktur. ağrı kesiciler, ama yine de eğitim molası olmadan yapılacak. Sonuç ciddi sağlık sorunları olabilir!
Düzenli aralıklarla bir doktor iyileşme sürecinin ilerleyişini değerlendirmelidir. Uygun bir süre sonra eğitime yeniden başlamak için "yeşil ışık" verebilir ve gerçekçi bir çalışma gerçekleştirebilir. egzersiz planı eğitime geri dönmek için hasta ile birlikte. Artık iyileşmiş bir hasta, uzun bir aradan sonra çok hırslı ve hırslı bir şekilde yeniden başlarsa, başka bir yorgunluk molası veya başka aşırı zorlanmayla ilgili spor yaralanmaları tehlikesi vardır.
Süre
A topukta yorgunluk kırığı son derece uzun süreli bir yaralanmadır - iki anlamda: Bir yandan, bir yorgunluk kırığını “düzeltmek” genellikle çok uzun zaman alır. Vücut ve özellikle kemiğin iskeleti dirençlidir ve çoğu durumda yükler ve daha kısa aşırı yüklenmeler tolere edilir. Yaralanmaya karşı bireysel hassasiyet ve yatkınlık elbette çok önemli olsa da, hiç kimsenin ani bir acı çekmediği söylenebilir. topukta yorgunluk kırığı alışılmadık bir aktiviteden sonra.
Bu gerçekleşene kadar, aşırı yükler çok uzun bir süre boyunca ve rejenerasyon aşamaları olmadan sürekli olarak meydana gelmiş olmalıdır. Bir yorgunluğun iyileşmesi kırık Topuk kısmı da son derece uzundur ve özellikle etkilenen hastalar için genellikle çok zordur. İyileşme süreci büyük bir disiplin ve hatta daha fazla sabır gerektirir.
Tutarlı bir rahatlama ile bile, nihai bir iyileşmeden söz edilmesi haftalar veya aylar sürebilir. Bundan sonra bile, etkilenen hastalar sabırlı olmaya devam etmeli ve çok yavaş başlamalıdır. Ancak yorgunluğu "görmezden gelmek" kırık topuk kısmı, yani onu sürüklemek ve basitçe çalışmaya devam etmek bir alternatif değildir: Bu durumlarda, eşlik eden ile birlikte yorgunluk kırığı veya kronik kalıntıları ağrı genellikle ömür boyu bir arkadaş olarak kalır.
Bu serideki tüm makaleler:
