Perine masajı işe yarıyor mu?
Doğum sırasında bebeğin başı geçtiğinde vajina, pelvik taban ve perine dokusu mümkün olduğunca gerilir ve bu da yırtılmalara neden olabilir. Perine en fazla risk altındadır; bu nedenle perine yırtıkları yaygın bir doğum yaralanmasıdır. Bazen doğum sırasında dokuyu rahatlatmak için önlem olarak epizyotomi yapılır.
Doğumdan önce düzenli perine masajı, vajina ile anüs arasındaki dokuyu doğum sırasındaki aşırı gerilmeye hazırlamalıdır. Bu, perine yırtığı veya epizyotomi olasılığını azaltacaktır.
Bugüne kadar perine masajının etkinliğine dair çok az bilimsel kanıt bulunmaktadır. İsrail'de yapılan bir araştırmaya göre etkinliği düşük ve istatistiksel olarak kanıtlanmadı. ABD'de yapılan bir araştırma, ilk kez anne olacaklar için yalnızca küçük ila orta düzeyde bir fayda buldu.
Perine masajı: talimatlar
Perine masajına başlamadan önce ılık bir banyo kasların gevşemesine ve gevşemesine yardımcı olabilir. Ayrıca bir poşet siyah çayı dört dakika suda bekletebilir ve ardından hafifçe sıkarak perineye beş dakika boyunca bastırabilirsiniz. Sıcak banyo gibi ısı da kan dolaşımını hızlandırır ve çayın içerdiği tanenler cildin ağrıya karşı daha az duyarlı olmasını sağlar.
Cildin ve mukoza zarının tahriş olmasını önlemek için, masaj için badem, buğday tohumu veya jojoba yağı, ayçiçeği, zeytin veya sarı kantaron yağı gibi nötr bir yağ kullanmalısınız. Veya özel bir perine masaj yağı alabilirsiniz. Ancak basit bir yağlayıcı da aynı derecede faydalıdır. Yağı veya jeli ısıtmak için parmak uçlarınızın arasına sürün ve ardından perine ve iç dudaklara yayın. Başparmağınızı perine ve iç dudaklara masaj yapmak için kullanın ve dokuyu anüse doğru ve yanlardan aşağıya doğru nazikçe bastırın; tıpkı doğum sırasında bebeğin kafasının içeriden ona doğru bastırdığı gibi. Perine bölgesine dışarıdan küçük dairesel hareketlerle masaj yapmak için işaret parmağınızı kullanın.
Bir veya daha fazla parmağınızı kullanarak vajinal açıklığı yanma hissi hissedene kadar yaklaşık iki dakika kadar uzatın ve ardından perine ve iç dudaklara masaj yapmaya devam edin. Daha önceki doğumlarda bu bölgede yaralanma ve yara izi kalmışsa, bunu da yumuşatmak için masaj yapmalısınız.
Ebeniz veya jinekoloğunuz perine masajı konusunda size daha fazla talimat verebilir.
Perine masajı: Ne zaman ve ne sıklıkla?
Vajinal varisli damarlarınız, vajinal bölgede iltihaplanma veya enfeksiyonlarınız olmadığı sürece perine masajını haftada bir veya iki kez yapın. İsrail'de yapılan bir araştırmada daha sık yapılan masajların perine masajının etkinliğini azalttığı görülüyor.
Perine masajı: doğum sırasında daha iyi rahatlama
Perine masajı, doğum sırasında perinenin yırtılmayacağının veya epizyotomi gerekmeyeceğinin garantisi değildir. Ancak dokuyu yumuşatmanın ve elastikiyetini arttırmanın iyi bir yoludur. Ayrıca günlük perine masajı vajina ve pelvik taban hissini ve dolayısıyla doğum sırasında rahatlama yeteneğinizi de artırır.
