Ağladığımızda çeşitli duygular tetikleyici olabilir: Keder, öfke, korku ve ağrı hem neşe hem de mümkündür. Ancak bazen, görünüşte sebepsiz yere ağlarız. Bu daha sık meydana gelirse, ilaç tedavisi veya Depresyon nedeni olabilir. Nedeni ne olursa olsun, baş ağrısı ve şişmiş gözler genellikle uzun süreli ağlamadan sonra ortaya çıkar. Sizi “ağlama” konusunda bilgilendiriyor ve bu tür şikayetlere karşı neyin yardımcı olduğunu ortaya çıkarıyoruz.
Bir keder belirtisi olarak ağlamak
Oldukça ölçülü bir şekilde bakıldığında ağlama, her zaman olmasa da genellikle gözyaşlarının eşlik ettiği duygusal bir ifadedir. Ağlamak genellikle bir keder belirtisidir, ancak diğer duygularla da bağlantılı olabilir. Bunlar arasında örneğin öfke, korku ve ağrıama aynı zamanda neşe. Biz insanların neden belirli durumlarda ağladığımız hala tartışmalı bir konudur. Genel olarak bu soruya ilişkin iki farklı tez vardır:
- Bir sosyal davranış biçimi olarak ağlamak, yani iletişim ve sosyal etkileşim.
- Vücudumuzun ve ruhumuzun koruyucu bir reaksiyonu olarak ağlamak, hissedilen duyguların daha iyi işlenmesini sağlar.
Refleks olarak ağlamak
Duygusal ağlamadan ayırt edilmesi gereken, gözümüze bir şey çarptığında yuvarlanan gözyaşlarıdır. İşlevleri açıkça anlaşılmıştır: yabancı cismi gözden çıkarmaya ve gözün kurumasını önlemeye yardımcı olurlar.
Gözyaşları neden oluşur?
Ağlamak çoğu insanda gözyaşı ile ilişkilidir. Gözyaşları, gözyaşı bezleri tarafından üretilen tuzlu bir vücut sıvısıdır. Duruma bağlı olarak, gözyaşlarının kimyasal bileşimi farklılık gösterebilir: Örneğin, "duygusal" gözyaşları önemli ölçüde daha fazlasını içerir hormonların gibi prolaktin Göz küresini nemlendirmek için üretilen gözyaşlarından daha fazla. Benzer şekilde, duygusal ağlamada konsantrasyon of potasyum ve manganez gözyaşları artar.
Ağlamak: sonuç olarak baş ağrısı
Daha uzun bir süre ağlayanlar genellikle uğraşmak zorunda kalırlar. baş ağrısı sonradan. Tam olarak neden baş ağrısı meydana gelme henüz kesin olarak açıklığa kavuşturulmamıştır. Muhtemelen, vücudun gerginliğinden ve çabasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, mümkünse ağladıktan sonra biraz gevşemeye çalışın - örneğin yürüyüşe çıkın. Acil bir durumda baş ağrısı tablet de yardımcı olabilir.
Ağladıktan sonra kabarık gözler - bu yardımcı olur!
Ağır ağlamanın bir başka sonucu da genellikle şişmiş gözlerdir - "ulumuş" görünüyorsunuz. Kabarık gözlere karşı yardımcı olan üç ipucunu sizin için derledik:
- Gözlerinizi iki yemek kaşığı ile soğutun. Kaşıkları önceden birkaç dakika buzluğa koyun ve ardından göz kapaklarınızın üzerine koyun. Kaşıkların da soğuk.
- Kaşık yerine, serinletmek için jel dolu bir göz maskesi de kullanabilirsiniz. Maskeyi yanınızda buzdolabında saklayın - böylece acil durumlarda her zaman yanınızda bulundurun.
- Soğutmanın yanı sıra, siyah çay ayrıca ağlama nedeniyle gözlerin şişmesine iyi gelir. Bir çay poşetini ılık olarak 30 saniye bekletin Susıkın ve gözünüzün üstüne koyun.
Sebepsiz ağlamak
Sebepsiz yere daha sık ağlamanız gerekiyorsa, bunun birkaç nedeni olabilir. Genellikle bu, iplerinin ucunda olan son derece stresli insanları etkiler. Onlarla birlikte, belirli bir sebep olmaksızın gözyaşları bir kez hızlı akar. Aşırı yüklenmeye karşı bir şeyler yapmak için, bekleyen tüm görevleri içeren bir liste yapmalısınız. Daha sonra daha az önemli görevleri ertelemeye veya yetkilendirmeye çalışın. İlaçlar da bunalmış olmanın yanı sıra sebepsiz ağlamaya da neden olabilir. Düzenli olarak belirli ilaçları kullanıyorsanız, prospektüs orada “depresif ruh hali” gibi yan etkilerin görülüp görülmediğini görmek için. Örneğin birçok doğum kontrol hapında durum böyledir. Sebepsiz yere daha sık ağlarsanız, bu aynı zamanda bir işaret olabilir. Depresyon. Böyle bir durumda mutlaka bir doktora danışmalı ve nasıl ilerleyeceğinizi tartışmalısınız. Kendi kendine testimiz, acı çekip çekmediğinizi anlamanıza da yardımcı olabilir. Depresyon. Depresyon testine gitmek için burayı tıklayın.
Uykunda ağlıyorum
Uyku sırasında, geçmiş günün bilgileri ve duyguları işlenir ve yeniden düzenlenir.Bu nedenle duygusal olarak stresli durumlarda - örneğin, bir ayrılıktan veya sevilen birinin ölümünden sonra - uykunuzda ağlamak hiç de alışılmadık bir durum değildir. Bunun nedeni, bastırılmış veya bastırılmış duyguların genellikle uyku sırasında serbest bırakılmasıdır. Ertesi sabah gözlerinde yaşlarla veya kendi hıçkırığınla uyanmak biraz korkutucu ama tehlikeli değil. Eğer uykunuzda kendinizi daha sık ağlarken bulursanız, tetikleyen olayı netleştirmeye ve böylece rahatsızlığı azaltmaya çalışmalısınız. Sonuçta, olayla uzlaşmadığınız sürece, kendinizi tekrar tekrar uykunuzda ağlarken bulabilirsiniz. Geçmişte yaşanan stresli bir olaya ek olarak, uykunuzda ağlamaya da gelecekte neden olabilir. stres. Olaydan neden korktuğunuzu düşünün ve kendinize bunun gerçekten haklı olup olmadığını sorun.
Ağlamak: Yararlı mı değil mi?
Ağlamanın bizim için olumlu bir etkisi olup olmadığı ruh sağlığı her zaman bireysel duruma bağlıdır. Genel olarak konuşursak, "yatıştırıcı" ağlama, vedalarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olur. Yasın normal bir parçasıdır ve bu nedenle bastırılmamalıdır. Ancak ağlamak her zaman olmaz öncülük etmek zihin durumunda bir iyileşmeye. Özellikle çaresiz, baygın hıçkırıkların bizim için oldukça olumsuz bir etkisi olabilir. ruh sağlığı. Ağlamanın yardımcı olup olmadığı, etkilenen kişinin kişiliğine ve mevcut kişilerin sağladığı desteğe bağlıdır. Örneğin, etkilenen kişi süreç boyunca yalnız değilse ağlamanın olumlu görülmesi daha olasıdır. Rahatlarken, başlangıçta sadece diğer kişinin yanında olmaya ve durumdaki bir değişikliği doğrudan zorlamadan dinlemeye özen gösterilmelidir.
Erkekler ve kadınlar arasındaki farklar
Ortalama olarak, erkekler kadınlardan önemli ölçüde daha az ağlar. Oftalmoloji Derneği tarafından yapılan bir araştırmaya göre, erkekler dökmek Yılda ortalama 17 kez gözyaşı, kadınlarda 64 kez gözyaşı. Erkeklerin ve kadınların ağlama nedenleri de farklıdır: örneğin, kadınlar genellikle kayıplar sırasında ve çatışma durumlarında ağlar. Öte yandan erkeklerin, ayrılıklar sırasında veya empati dışında ağlama olasılıkları daha yüksektir.
