internet bağımlılığı veya internet bağımlılığı, yalnızca birkaç yıldır bilinen modern bir fenomendir: bu durumda, etkilenen kişi internetten bilgi almaktan veya sanal alandaki diğer insanlarla iletişim kurmaktan kaçınamaz. Hastalık her zaman tedavi edilebilir ve birkaç istisna dışında, internet bağımlılığı ayrıca komplikasyonlarla ilişkili değildir.
İnternet bağımlılığı nedir?
internet bağımlılığı temelde bir ruhsal hastalık. Adından da anlaşılacağı gibi, İnternet bağımlılığı düzensiz bir davranıştır - yani İnternet'i kullanmaktır. Diğer tüm bağımlılık ve zorlamalarda olduğu gibi, İnternet bağımlılığından etkilenen kişi, çevrimiçi dünyayla bağlantısı olmadan var olamayacağı hissine sahiptir. Sanki başkaları tarafından kontrol ediliyormuş gibi, sanal alanı sabah açarlar ve akşama kadar oradan ayrılmazlar - bazen birkaç gün sonra bile. Bu nedenle internet bağımlılığı, genellikle mağdurun düzenli bir işe ve normal bir sosyal hayata sahip olmasını engeller. Bununla birlikte, birkaç durumda İnternet bağımlılığı, sağlık.
Bilgiler
İnternet bağımlılığı genellikle bilgi aramanın veya çevrimiçi oyun oynamanın günlük iş veya boş zaman etkinliklerinin bir parçası olduğu durumlarda başlar. Genellikle bundan, İnternet bağımlılığından etkilenen kişinin kendini rahat hissetmediği belirli bir alışkanlık gelişir. Ancak bu, hastalığa girişi belirsiz bir şekilde yönetir. İnternet bağımlılığı bu nedenle psikolojik bir koşul Zaten genellikle zihinsel olarak dengesiz olanları veya fazla bilgiyi başka bir şekilde kanalize edemeyenleri etkiler. Bu nedenle İnternet bağımlılığı, aile ortamındaki önceki hastalıklara veya benzer vakalara dayanmamaktadır. Mevsimsel de değil. İnternet bağımlılığı ancak internet trafiğinden olumlu veya olumsuz etkilenebilir. Ayrıca, World of Warcraft veya Guildwars gibi MMORPG - Devasa Çok Oyunculu Çevrimiçi Rol Yapma Oyunu olarak adlandırılan çevrimiçi rol yapma oyunları, oyuncuları üzerinde son derece yüksek bir bağımlılık riski oluşturur. Bu oyunlarda, oyuncu her zaman diğerlerinden daha iyi olmak için daha fazla seviye atlamak zorunda hissine sahiptir. Bu oyunların genellikle klasik bir oyun sonu yoktur, ancak kişinin oyun karakterini daha da geliştirmek için neredeyse sonsuz olanaklar sunar. Benzer şekilde, burada da bağımlılık ortaya çıkabilir, çünkü etkilenen kişilerin arkadaşları çoğu kez birlikte oynar ve bunlar belirli bir sosyal bağı koparmak istemezler.
Belirtiler, şikayetler ve işaretler
İnternetin normal kullanımı ile bağımlılık arasındaki sınırlar değişkendir ve belirlenmesi her zaman kolay değildir. İlgili kişi sürekli olarak çevrimiçi olma zorunluluğunu hissediyorsa ve bunu yapmak için daha fazla zaman harcıyorsa, İnternet bağımlılığı varsayılmalıdır. Akademik ve profesyonel performansın yanı sıra özel hayatı da etkileyen diğer yaşam alanları giderek daha fazla ihmal edilmektedir. İnternet bağımlıları kendilerini arkadaşlarından ve ailelerinden soyutlar ve tamamen gerçekçi olmayan bir değere sahip sanal arkadaşlıklara odaklanırlar. Aşırı internet kullanımı, bilişsel yetenekleri bozar ve bu da kendini konsantrasyon bozuklukları, bellek sorunlar ve dikkat eksiklikleri. Etkilenenlerin bağımlılıklarını sürdürme fırsatları yoksa, halsizlik ve sinirlilikten huzursuzluk ve saldırganlığa kadar değişen geri çekilme semptomlarından muzdariptirler. İnternetin zaman yoğun kullanımıyla bağlantılı fiziksel şikayetler de bağımlılık davranışına işaret eder: Boyun ağrı, baş ağrısı ve eklem ağrısı yaygındır ve görsel rahatsızlıklar da mümkündür. Yiyecek alımı ihmal edilirse, vücut ağırlığı keskin bir şekilde düşebilir; öte yandan aşırı tüketimi Fast food veya egzersiz eksikliği ile birlikte tatlılar genellikle şişmanlık. Konsantrasyon bozukluklar veya zayıf sirkülasyon sık sık gösterir kurutma İnternet bağımlılığının bir sonucu olarak yetersiz sıvı alımı veya uyku eksikliği nedeniyle.
Tanı ve kurs
İnternet bağımlılığı genellikle sinsice ilerler. Çevrimiçi etkinliklerin alışılmış kullanımı, zorlayıcı davranışa dönüşür. İnternet bağımlılığıyla, bir zamanlar önemli olan bilgilere giderek anlamsız bir eğlence eşlik ediyor. Sosyal ilişkiler er ya da geç kopar. İnternet bağımlılığından etkilenenler için hayatın amacı sanal platformlarda oynanmaktadır. Genellikle gerçek hayatta olmayan arkadaşlarla buradan iletişime geçilir. Bunlar aynı zamanda genellikle İnternet bağımlılığının kurbanı olan kullanıcılardır. Hastalık ne kadar belirgin olursa, eşlik eden bağımlılıklardan da o kadar fazla etkilenir. alkol veya uyuşturucu tüketimi. Esas olarak meşhur sessiz dolapta yer alan internet bağımlılığı, genellikle aile üyeleri veya tanıdıklar tarafından çok geç fark edilir.
Komplikasyonlar
İnternet bağımlıları genellikle geri çekilir. Arkadaşlar ve aile arka planda kaybolur - kazanılan zaman bağımlılığa feda edilir. İş yerinde İnternet bağımlılığı şunları da yapabilir: öncülük etmek komplikasyonlara. İlgili kişi mesai saatleri içinde de özel olarak sörf yaparsa, sonuçlarla tehdit edilir. Bağımlıların çoğu yardım almadan bu davranışı durdurmakta başarısız oluyor. İnternet bağımlılığına ek olarak, maddeyle ilgili olmayan veya maddeye bağlı başka bağımlılıklar mevcut olabilir. İnternet bağımlılığı genellikle oyun bağımlılığı (bilgisayar oyunları, Playstation), örneğin. Diğer ruhsal bozukluklar bir komplikasyon olarak gelişebilir. Örneğin internet bağımlıları aynı anda depresyona girebilirler. Bu tür komplikasyonlar sosyal geri çekilmeyi destekler. Hijyen ve beslenmenin ihmal edilmesi, başka komplikasyonlar zaten mevcutsa daha olasıdır. İnternet bağımlıları da intihara meyilli olabilir. Sırasında tedavi veya kişinin kendi girişiminde bulunması durumunda, ilgili kişinin İnternet bağımlılığını yenmeme, ancak onu başka bir bağımlılıkla değiştirmesi riski vardır. Alternatif bağımlılık başka bir ortama (ör. Televizyon) veya tamamen farklı bir nesneye (ör. alkol). Bağımlı kişi bundan kaçınmak için bu riskin farkında olmalıdır. Bir psikoterapist genellikle danışanın bağımlılık problemini değiştirmediğinden de emin olur.
Ne zaman doktora görünmelisin?
İnternet bağımlılığı, henüz yeterince araştırılmamış tıbbi bir alandır. Bu nedenle, bir hastanın ne zaman tıbbi yardıma ihtiyacı olduğuna dair net bir kılavuz yoktur. Ancak internet günlük yaşamı belirliyorsa doktorla görüşülmesi gereken sorunlar var. Mesleki ve okul görevleri veya kişisel hijyen ihmal edilirse, harekete geçilmesi gerekir. Etkilenen kişiler alışılmadık miktarda yemek yemeyi veya tüketmeyi unutursa, bir doktora danışılmalıdır. Organizma fazla veya yetersiz tedarik edilmişse, hayati fonksiyonların kontrol edilmesi tavsiye edilir. Etkilenen kişi kalıcı olarak zihinsel olarak yok gibi görünüyorsa, yaşamın diğer tüm alanlarına ilgi duymuyorsa veya İnternet birkaç saat kullanılamadığında çekilme belirtileri ortaya çıkıyorsa, bir doktora danışılmalıdır. İç huzursuzluk, sinirlilik, sinirlilik veya uyku bozuklukları durumunda doktora başvurulmalıdır. İnternet kesintiye uğradığında veya yavaşladığında kişiliğinde güçlü bir değişiklik ve histerik nöbetler varsa, etkilenen kişinin yardıma ihtiyacı vardır. Geri çekilme davranışının yanı sıra dünyevi boş zaman faaliyetlerinin tamamen kaybedilmesi durumunda bir doktora danışılmalıdır. İnternette sunulan kumarın veya sibereksin patolojik kullanımı varsa, tıbbi yardıma ihtiyaç vardır.
Tedavi ve terapi
İnternet bağımlılığı bir ruhsal hastalık, acı sadece bir terapist tarafından sürdürülebilir bir şekilde giderilebilir. Çoğunlukla bu, internet bağımlılığının daha kesin bir şekilde dibe gittiği ayakta tedavi tartışma turlarında olur. Diğer korkuların, arzuların veya psikolojik ıstırabın dahil olması alışılmadık bir durum değildir. Ağır vakalarda İnternet bağımlılığı ilaçla tedavi edilir. Bu genellikle, etkilenen kişinin artık zorlayıcı davranışını hiçbir şekilde etkileyemediği durumlarda görülür. İnternet bağımlılığı o kadar şiddetliyse, hasta artık bir çıkış yolu görmüyor ve oraya sığınıyorsa alkol, ilaçlar intihar fantezileri, yatarak tedavi de düşünülebilir. Tüm bunlarda, hastayı gerçek dünyaya geri getirmek ve sanal alan illüzyonunu ona açık hale getirmek önemlidir. Hayatının sevinçli ve üzücü duygularını kabul etmek zorundadır. Bu nedenle, bu genellikle birkaç ay sonra güçlü iyileşmeler gösteren tedavi edilebilir bir hastalıktır. İnternet bağımlılığı böylece tedavi edilebilir.
Görünüm ve prognoz
İnternet bağımlılığının prognozu, bireysel koşullara göre değerlendirilmelidir. sağlık düzenlemeler yok koşul İnternet bağımlılığı olarak teşhis edilebilir. İnternet bağımlılığı sözlü olarak açık görünse de, bu bağımlılık türü için henüz sabit bir kriter tanımlanmamıştır. Bu nedenle prognoz yapmak da zordur. Çoğu durumda, etkilenen kişinin durumunun genel bir resmini çizen başka şikayetler mevcuttur. sağlık. Böylece çok sayıda hastada başka ruhsal hastalık öncelikli olarak teşhis edilir ve tedavi edilir. İnternet bağımlılığı eşlik eden bir semptomdur ve buna göre sınıflandırılır. Hasta hastalığı anlarsa ve işbirliği yaparsa, internetin sürekli kullanımı, davranışsal terapi. Tanımlanmış tedavi plan, günlük yapı için değişiklikler yapılır ve İnternetin sağlıklı kullanımı için kurallar öğrenilir. İnternet kullanımından kalıcı olarak tamamen vazgeçilmesi, günümüzün çevrimiçi bir hizmetin önemi düşünüldüğünde nadiren yapılabilir. Mesleki nedenlerle bunu yapmak çoğu zaman mümkün değildir. Geçici olarak uygulama, odaklanmanın yaşamın diğer alanlarına yönlendirilebilmesi için kullanılır. Daha sonra, normalde başarılı olan uyumlu bir İnternet yaklaşımı eğitilir.
Önleme
İnternet bağımlılığı ancak kontrollü kullanımla önlenebilir. Özellikle ebeveynler bu konuda çocuklarına dikkat etmelidir, böylece başlangıçta küçük bir miktardan İnternet bağımlılığı gelişmez. Diğer tüm insanlar için, yalnızca öz disiplin hastalıktan kaçmanın anahtarı olabilir. Bilgisayarı daha sık kapalı bırakanlar İnternet bağımlılığından etkilenmezler.
tamamlayıcı tedavi
Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, tekrarlama riskini mümkün olduğunca en aza indirgemek için İnternet bağımlılığı için en uygun bakım sonrası bakım da önemlidir. Dünya çapında web neredeyse her yerde mevcut olduğundan, bu özellikle multimedya zamanlarında önemlidir. Etkilenenler ayrıca bakım sonrası aşama sırasında sürekli olarak İnternet ortamıyla karşı karşıya kalırlar. Bununla nasıl başa çıkılacağı, bireysel vaka için terapistle tartışılır. Ancak amaç interneti tamamen görmezden gelmek değil, yüzleşmeye katlanmak ve yavaş yavaş tekrar bilinçli olarak kullanmayı öğrenmektir. Sonradan bakım, örneğin, her gün yalnızca çok sınırlı bir süre için İnternet kullanımına izin verilmesini ve kumarhaneler veya oyunlar gibi belirli siteleri hariç tutmayı içerebilir. Etkilenenlerin çoğu, boş zamanlarını anlamlı bir şekilde nasıl geçireceklerini yeniden öğrenmek zorundadır ve bu, bireysel bakım sonrası bakımla mantıklı bir şekilde bütünleştirilebilir. Örnekler arasında spor veya müzik gibi hobilerin peşinde koşmanın yanı sıra İnternet bağımlılığı nedeniyle ihmal edilmiş olabilecek eski arkadaşlıkları sürdürmek sayılabilir. İnternet bağımlılığı alanı için kendi kendine yardım grupları da benzer düşünen insanlarla deneyim alışverişi yoluyla değerli yardımlar sunar ve etkilenen kişinin bakım sonrası yoluna yapıcı ipuçları ile eşlik eder.
Kendin ne yapabilirsin
Bağımlılık aramadan gelir. Gerçek hayatta bir şeyler eksiktir ve sanal dünyada aranır. Özellikle internetin her şeye bir çözümü var gibi görünüyor. İnternette kalma, günlük hayata katılımdan daha uzun sürdüğünde, kendine bazı sorular sorma zamanı gelmiştir. Kural olarak, gerçek dünyada tatmin edilemeyeceği varsayılan bir ihtiyaçtır. Bu nedenle, ilk adım alışkanlıklardan geçmek. Hangi sayfalarda vakit geçiriyorum? Bakışlarım nerede sıkışıp kalıyor? Muhtemelen neyi telafi ediyorum? Bu bir bağımlılık olduğunu kabul etmeyi ve onu kontrol altına alma arzusunu gerektirir. İkinci adım, karşılanmamış ihtiyaçları yansıtmaktır. Ne arzuluyorum? Neden internette gezinmeyi ve başka bir yerde çalışmamayı tercih ediyorum? Zamanımı kiminle veya neyle geçirmek istiyorum? Neden yapmıyorum? Üçüncü adım, disiplinli olmak, internette geçirilen zamanı zor olsa bile azaltmaktır. Tüm bunların farkına varmak için, doğru soruları sorarak bağımlılığın dibine inen bir terapist görmeye yardımcı olur. Kendi kendine yardım önlemler yukarıda bahsedilen kişinin kendine bir genel bakışını yaratır koşul dürüstçe cevaplanırlarsa.
