Bu semptomlardan aşırı dozda folik asit tanıyorum
Artan arz ile folik asitgıda şeklinde şimdiye kadar herhangi bir olumsuz etkisi bilinmemektedir. Eğer folik asit tablet şeklinde alınırsa, aşırı alım gastrointestinal sistem şikayetlerine yol açabilir ve bulantı. Uzun süreli aşırı dozlar ayrıca depresif semptomlara ve nöbetlere yol açabilir.
Ayrıca, artan miktar folik asit gizleyebilir B12 vitamini eksikliği. Normalde bir B12 vitamini eksikliği mide-bağırsak şikayetleri ve nörolojik semptomlar ile kendini gösterir. Bununla birlikte, çok fazla folik asit eklenirse, bu semptomlar mevcut olmasına rağmen baskılanabilir. B12 vitamini eksikliği. Bu nedenle, folik asit preparatlarının tüketicileri her zaman maksimum miktara veya önerilen doza bağlı kalmalıdır. Alım ve dozaj konusunda herhangi bir belirsizlik varsa, doktor veya eczacıya danışılmalıdır.
Bunlar vücuttaki folik asidin yan etkileri olabilir
Folik asit, besin yoluyla doğal olarak emilen ve hücre işlevi ve hücre oluşumu için önemli bir bileşen olan bir vitamindir. Ispanak, avokado veya yumurta gibi folik asit içeren yiyecekleri tüketirken genellikle istenmeyen yan etkiler yoktur. Folik asit tabletleri alırken, aşırı doz meydana gelebilir ve bu daha sonra aşağıdaki semptomlarla ifade edilebilir. bulantı ve gastrointestinal problemler. Uzun süreli aşırı dozda folik asit preparatları, sürekli depresif ruh hallerine ve hatta nöbetlere yol açabilir.
Dozaj
Yetişkinler için günlük 300 mikrogram folik asit önerilir. Kural olarak folik asit ihtiyacı sağlıklı ve dengeli bir diyet. Folik asit içeren yiyecekler arasında ıspanak, avokado veya fasulye gibi yeşil sebzeler bulunur.
Ancak folik asit, yumurtaların yanı sıra bakliyat ve süt ürünlerinde de bulunur. Hamile ve emziren kadınların folik asit gereksinimi daha yüksektir. Bu, folik asit tabletleri alınarak dengelenebilir. Emziren annelere yakl. 450 ve yaklaşık 550 mikrogramlık hamile kadınlar önerilir.
