Çocuklar için önerilen vitaminler | Vitaminler

Çocuklar için önerilen vitaminler

Genel olarak, çoğu yaşam koşulunda ek olarak alımına gerek yoktur. vitaminler (ikame), dengeli bir diyet nadiren yol açar vitamin eksikliği. Bununla birlikte, alımı için öneriler var vitaminler belirli yaşam durumlarında. Bebeklere ve küçük çocuklara verilebilir D vitamini (kolekalsiferol).

İkame de mümkündür çocukluk ve ergenlik. Bu, özellikle çocuklar güneşe yeterince maruz kalmadıysa önemlidir. Bu, sentezinin gerçeğinden kaynaklanmaktadır. D vitamini vücutta güneş ışığına maruz kalma ile teşvik edilir.

Vitamin öncüsü, güneş ışığının etkisiyle gerçek vitamine dönüştürülür. Işığa daha az maruz kalma, daha az D vitamini üretilmektedir. D vitamini yiyeceklerde sadece küçük miktarlarda bulunur.

D3 vitamini gelişimi için bir gereklilik olan güneşe maruz kalma nedeniyle özellikle yaşlılarda ve çocuklarda eksiklik önemlidir.D vitamini tablet veya damla şeklinde temin edilebilir. Diğer şeylerin yanı sıra kemik oluşumunda önemli bir rol oynar.