Vücut ağırlığını optimize etmek için kilo yönetimi, korumak veya optimize etmek için önemli önlemlerden biridir. sağlık. Bu bağlamda, tedavi of normalden hafif - yeme bozukluklarına bakın /yetersiz beslenme - tedavisi kadar önemlidir kilolu.
Tedavisi kilolu aşağıda sunulmuştur.
Kilo vermek üç aşamaya ayrılır:
- Başlangıç aşaması - vücudun karbonhidrat depoları boşaltılır ve metabolizma vücut yağ kaybı için hazırlanır Süre: 2 gün.
- Azaltma aşaması - hedef ağırlığa ulaşılana kadar fazla vücut yağının azaltılması Süre: kaybedilecek vücut yağ ağırlığına veya diyet (yağ kaybı böylece haftada 0.5 ila 1.5 kg'dır)
- Tutma aşaması - bu aşamanın amacı, elde edilen vücut ağırlığını (= hedef ağırlık) korumaktır. Süre: bireysel süre
The sağlık kontrol genellikle iki haftada bir yapılır. İlerleme incelemelerinin sonuçları bu şekilde grafiksel olarak temsil edilir, böylece hasta doğru bir şekilde gözlemleyebilir. yanıklar neredeyse sadece vücut yağı kilo kaybetme istediği hedef kilosuna ve kasına kadar kitle böylelikle korunmuştur. Vücut kompozisyonu ölçümlerinin vb. Sonuçları düzenli bire bir konsültasyonlarda hasta ile tartışılır.
Hasta böylelikle aşağıdakiler için bireysel öneriler alır:
- Sağlıklı, kalorisi azaltılmış ve dengeli diyet - istenirse, tarif önerileri dahil.
- Bireysel makro ve mikro besin ek gereksinimleri (hayati maddeler).
- Onun uygunluk cinsiyet, yaş, boy, vücut ağırlığı, önceden var olan koşullara göre size uygun spor disiplinlerine sahip bireysel bir fitness planı dahil ve sağlık riskler.
- Onun sağlık hizmeti bireysel bir önleyici bakım ve tedavi planı dahil.
Daha fazla bilgi için bkz: şişmanlık.
