“Bir çizgi üzerinde diz bükülme” Ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun ve bir ayağınızı doğrudan diğerinin önüne koyun. Şimdi hafifçe çömelmeye gidin, tekrar düzeltin ve sonra bir ayağınızı diğerinin önüne koyun. Sonraki egzersize devam edin
“Bir çizgi üzerinde diz bükülme” Ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun ve bir ayağınızı doğrudan diğerinin önüne koyun. Şimdi hafifçe çömelmeye gidin, tekrar düzeltin ve sonra bir ayağınızı diğerinin önüne koyun. Sonraki egzersize devam edin
