Tanım HMB, son zamanlarda öncelikle bir kas geliştirme takviyesi olarak bilinir hale geldi ve antrenmanı daha etkili bir şekilde kas kütlesi kazanımına dönüştürmeye yardımcı olduğu söyleniyor. Bu nedenle, HMB şu anda esas olarak kas geliştirme veya yağ kaybını hedefleyen diğer diyet takviyeleri satan üreticiler tarafından sunulmaktadır. Konuyu araştıran bazı çalışmalar… HMB
Dozaj Beta-hidroksi beta metil butirat, ticari olarak toz, kapsül veya tablet şeklinde satın alınabilir. Aldığınız herhangi bir ilaçta olduğu gibi, ek olarak HMB alırken de ilgili üreticinin kullanma talimatına dikkat etmelisiniz. Prensip olarak, aşıldığında aşırı veya hayati tehlike arz eden istenmeyen bir sınır doz yoktur… Dozaj | HMB
Yan etki Beta-hidroksi beta-metilbutiratın, yani HMB'nin yan etkileri veya yan etkileri (=UAW) henüz kesin olarak araştırılmamıştır. HMB tüketimi ile ilişkili tipik yan etkilere dair bir kanıt yoktur. Ancak bunun nedeni, aslında hiçbir yan etkinin beklenmemesi değil, aksine… Yan etki | HMB
Glutaminin işlevi Glutamin, vücudumuzda nitrojen taşıyıcısı olarak kullanıldığı için kandaki tüm amino asitlerin en yüksek konsantrasyonuna sahiptir. Amino asitler parçalandığında vücudumuz, vücudumuz için toksik olan amonyak üretir. Ancak bu amonyak, sözde alfa-keto aside aktarılabilir, böylece… Glutaminin İşlevi | Glutamin
Dozaj talimatları Doz aşımından kaçınmak için daima üreticinin veya doktorunuzun dozaj talimatlarına uyunuz. Glutamin takviyesi yaparken, alımınızı gün boyunca eşit olarak yaymanız önemlidir. Genel olarak, dozaj her zaman fiziksel aktiviteye ve özellikle bu aktivitenin süresine dayanmalıdır. Alım için genel öneriler… Dozaj talimatları | Glutamin
BCAA ile Karşılaştırma BCAA kısaltması, Dallanmış Zincirli Amino Asitleri ifade eder. Bu dallı zincirli amino asitler anlamına gelir ve üç temel amino asidin bir karışımını tanımlar. BCAA karışımı, lösin, izolösin ve valin amino asitlerini içerir. Bu üç amino asit insan vücudunda birçok farklı görevi yerine getirir. Valin, protein yapımında kullanılır… BCAA ile Karşılaştırma | Glutamin
Glutamin veya glutamik asit (glutamin peptid) esansiyel olmayan bir amino asittir, yani vücudun kendisi tarafından üretilebilir. Sentez esas olarak karaciğer, böbrek, beyin ve akciğerlerde gerçekleşir. Glutamin oluşturmak için diğer amino asitlere, özellikle de iki temel amino asit olan valin ve izolösine ihtiyaç vardır. Glutamin insan tarafından kullanılan… Glutamin
İstatistiksel olarak konuşursak, obeziteden muzdarip insan sayısı her yıl dünya çapında çarpıcı bir şekilde artmaktadır. Yağdan oluşan vücut kütlesinde başarılı bir kayıp elde etmek için, başarılı yağ yakma için tüm faktörler dikkate alınmalıdır. Vücuttaki yağ metabolizması için, bileşik L-karnitin olağanüstü bir rol oynar. L-karnitin… L-Karnitin etkisi
Kalp kasına etkisi Kalp, insan vücudunun performansı söz konusu olduğunda önemli bir kastır. Kalbin birçok hastalığı vücudun performansında önemli bir azalmaya neden olur. L-karnitin de kalpte özel bir rol oynar, çünkü kalp giderek artan bir şekilde yağ rezervlerini kaynak olarak kullanır… Kalp kasında etkisi | L-Karnitin etkisi
Özet Genel olarak, L-Karnitin insan vücudunda bir dizi hayati işlevi üstlenir. Tüm yağ metabolizması, insan vücudunda yeterli miktarlarda bulunan L-karnitin'e bağlıdır. Her şeyden önce kalp, yağ metabolizmasının ürettiği enerjiye bağımlıdır. Sonuç olarak, kalp kası hastalıklarından muzdarip insanlar… Özet | L-Karnitin etkisi
L-karnitin esas olarak kuzu ve koyun etinde bulunur. Bununla birlikte kümes hayvanları, domuz eti ve sığır eti de gıda yoluyla çok iyi L-karnitin kaynaklarıdır. Sebzeler, yumurtalar, süt ürünleri, beyaz ve kepekli ekmekler ise daha az L-karnitin içerir. Genel notlar L-Carnitine alırken, önceden yemek yemediğinizden emin olmalısınız, … L-Karnitin alımı
Karnitin Alt Grupları L-Karnitin alırken, belirtilen L-Karnitin miktarının farklı gereksinimlere göre bölündüğü dört farklı grup ayırt edilebilir. 250 – 500 mg L-karnitin, sağlıklı ve sağlıklı bir diyet için temel olarak katkı maddesi olarak önerilir. Bu genellikle, normal kilolu ve sağlıklı, herhangi bir rahatsızlıktan muzdarip olmayan kişilerle ilgilidir. Karnitin Alt Grupları | L-Karnitin alımı
