Kretschmer'e göre sınıflandırma
Ayrıca üçü daha önce bahsedilen kadınlarla fiziksel türleri farklılaştırılabilir (ektomorfik, mezomorfik ve endomorfik). Nadiren bir kadın kendini bir fiziksel tipi, genellikle vücut tiplerinden birine eğilimlidir, ancak birkaçının karışımıdır fizik türleri.
Vücut tipimi nasıl belirleyebilirim?
Size tam olarak ne olduğunu söyleyebilecek evrensel bir test yoktur. fiziksel ait olduğunuz tip. Beslenme uzmanları, spor hekimleri ve bazen uygunluk eğitmenler muhtemelen size vücut tipiniz hakkında en nitelikli bilgileri verebilir. Bir yandan beslenmenizi, kas oluşumunuzu ve yağ birikiminizi, vücudunuzla ilgili sorulara dayanarak değerlendirecekler. diyet. Öte yandan, optik özelliklerin yanı sıra ağırlık, yükseklik ve eklem ölçümleri de değerlendirmeye dahil edilir. İnternette, vücudunuz, beslenme alışkanlıklarınız veya kas geliştirme ve kilo alma deneyimlerinizle ilgili sorulara mümkün olan en objektif yanıtlara dayalı ücretsiz testler de bulabilirsiniz.
Fizik türlerine bölünmenin eleştirisi
Farklı yapı türlerine göre sınıflandırma kabaca bir genel bakış sağlayabilir, ancak yapı türlerine atanan herhangi bir özellik bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Ek olarak, neredeyse hiç kimse bir vücut tipine açıkça atanamaz, bu da çoğu durumda belirli bir beslenme ve uygunluk bireysel kişiye göre uyarlanmış program oluşturulmalıdır. Aşağıdakilerden birine atama için bir ön koşul fizik türleri aynı zamanda kişinin kendi kişiliğinin nesnel bir görüşü veya genellikle bir beslenme uzmanı şeklinde ikinci, objektif bir kişinin katılımıdır.
