Yoga sadece güçlendirme için değil, aynı zamanda rahatlamak için de egzersizler sunar. Her durumda, bunlar hamilelik veya doğum sırasında yardımcı olabilecek önemli noktalardır. Sonuçta, hamile kadının refahı da dikkate alınmalıdır. Hamilelik sırasında kadın vücudu, vücudun değiştiği çeşitli süreçlerden geçer. Bir tedarik … Hamile kadınlar için yoga
Ne zaman/riskler Kural olarak, hamilelik sırasında yogaya da izin verilir ve hatta kabul edilir. Hamilelik sırasında Yoga uygulaması için kesin bir kılavuz yoktur. Önemli olan kadının hamilelik döneminde vücudunu dinlemesi ve ona dikkat etmesidir. Belirsizlik durumunda kadın tekrar jinekoloğa başvurmalıdır. … Ne zaman / riskler | Hamile kadınlar için yoga
Sıcak hava Sıcak hava tedavisi, hastanın ısıtma ortamıyla temas etmediği kuru bir ısı tedavisidir. Genellikle bu nedenle, UV jetleri yaymayan ve radyan ısıyı geniş bir tedavi alanına iletebilen bir kızılötesi ısı yayıcı kullanılır. Genellikle sıcak hava ile yapılan bir tedavi… Sıcak hava | Fizyoterapi Olarak Isı Tedavisi
Isı tedavisi, fizyoterapi ve fizik tedavi ile balneoterapideki çeşitli uygulamalar için genel bir terimdir. Genel olarak ısı tedavisi, kan dolaşımını hızlandırıcı, metabolizmayı uyarıcı ve kas gevşetici bir etki elde etmek için cilde çeşitli şekillerde ısının çoğunlukla 20-40 dakika süreyle uygulandığı tüm terapi yöntemlerini kapsar. Uygulama alanları … Fizyoterapi Olarak Isı Tedavisi
Bataklık yastığı: Bu nedir? Moor yastıklar, üreticiye bağlı olarak farklı boyutlarda bulunan ve farklı bataklık alanlarından moor içeren yastıklardır. Bataklık yastıkları özellikle tıbbi amaçlar için üretilir ve genellikle bataklığın doldurulduğu plastik bir folyodan oluşur. Üreticiye bağlı olarak, kullanım ömrü… Bataklık yastığı: Nedir? | Fizyoterapi Olarak Isı Tedavisi
Turba banyosu Turba banyoları birçok kaplıca ve termal banyoda sunulmaktadır ancak evdeki küvette kullanılmak üzere benzer ürünler de bulunmaktadır. Turba banyosunun iyileştirici etkisi tıp uzmanları arasında tartışmalı olmasına rağmen, asırlık bir geleneğe sahiptir. Gerçek bir turba banyosu genellikle taze turba ve termal sudan oluşur, çünkü bu… Turba banyosu | Fizyoterapi Olarak Isı Tedavisi
Fangocur Fangocur, Gossendorf, Styria, Avusturya merkezli, volkanik Gossendorf şifalı kilden yapılmış çeşitli tıbbi ürünler üreten ve satan bir şirkettir. Bunlara mineral kremler ve maskeler, evde kullanım için fango paketleri ve oral uygulama için şifalı kil dahildir. Fangocur Bentomed suda toz halinde çözülür ve sahip olduğu söylenir… Fangocur | Fizyoterapi Olarak Isı Tedavisi
Kaslar ve tendonlar daha uzun bir süre boyunca tekrar tekrar yanlış kullanılır ve aşırı zorlanırsa, küçük hasarlar büyük bir tahrişe yol açar ve sonunda tenisçi dirseğine yol açabilir. Böyle bir sorunu olan hastalar genellikle çimleri biçerken, bahar temizliği yaparken veya uzun süre baş üstü vidalama veya çalışmadan sonra sorunları tanımlar. Tenisin yanı sıra… Tenisçi dirseği egzersizleri
Germe egzersizleri Basit germe egzersizi Etkilenen kol (tenisçi dirseği) öne doğru gerilir. Şimdi bileği bükün ve diğer elinizle vücuda doğru dikkatlice bastırın. Önkolun üst tarafında hafif bir çekme hissetmelisiniz. Yaklaşık 20 saniye basılı tutun ve ardından 3 ila 5 kez tekrarlayın. Varyasyon 2:… Germe egzersizleri | Tenisçi dirseği egzersizleri
Genel olarak fizyoterapi Fizyoterapide, soğuk ve sıcak genellikle tenisçi dirseği için terapötik bir ortam olarak kullanılır. Her ikisi de genellikle sonraki oturma ve fizyoterapi için hazırlık olarak kullanılır. Ancak soğuk ve sıcak da bağımsız terapi içeriği olarak kullanılabilir. Ağrı giderici veya iltihap önleyici merhemler içeren pansumanlar, tenisçi dirseği için tedavi sonrası olarak yardımcı olabilir, … Genel olarak fizyoterapi | Tenisçi dirseği egzersizleri
Aşağıda, evde kolayca kopyalayabileceğiniz egzersizlerin bir listesini bulacaksınız. Her biri 2 tekrar ile egzersiz başına 3 -15 geçiş yapın. Egzersizler Omuz kaslar tarafından stabilize edildiğinden, eklemi rahatlatmak ve SLAP lezyonunun iyileşmesini desteklemek için onları oluşturmak önemlidir. Her durumda, … SLAP lezyonu için egzersizler
Fizyoterapi SLAP lezyonu hafifse, konservatif tedavi hala etkili olabilir ve semptomları etkili bir şekilde tedavi edebilir. Kasları gevşetmek ve güçlendirmek için doktor tarafından fizyoterapi reçete edilebilir. Bu, omuz fonksiyonunu geri kazanmaya ve korumaya yardımcı olur. İyileşmeyi desteklemek için soğutma paketleri kullanılabilir. Ek olarak, bant bandajları verebilir … Fizyoterapi | SLAP lezyonu için egzersizler
