Nabız

En geniş anlamda eş anlamlılar

nabız, nabız, nabız, nabız hızı, kalp ritmi

Tanım

Network XNUMX'in Kalbi hızı, dakikadaki kalp atışı sayısını tanımlar ve bpm (dakika başına atış) cinsinden ölçülür. Üzerindeki yükün önemli bir ölçüsüdür. kardiyovasküler sistemarasında doğrusal bir ilişki olduğu için kalp hız ve yük yoğunluğu.

Tanım dinlenme nabzı

Dinlenme kalp hız, fiziksel dinlenme koşulları altında kalbin frekansıdır. Dinlenme kalp atış hızı sabah uyandıktan hemen sonra belirlenir. Bir yetişkinde yaklaşık 80 vuru / dakika'dır ve eğitim ilerledikçe azalır.

Tanım maksimum darbe

Maksimum kalp hızı, kasların maksimum çalışma koşullarında elde edilebilen kalp atış hızıdır. Maksimum kalp atış hızı maksimumun altında ölçülür güç yük (sprint). Kılavuz değer olarak 220 eksi yaş.

Maksimum kalp atış hızı, kişiden kişiye değişen bireysel bir değerdir. Yaşla birlikte azalır. Bu nedenle, 220HF / eksi yaş formülü burada yalnızca şartlı olarak kullanılır. Özellikle ileri yaşlarda tıbbi muayene gereklidir.

Bebeğin kalp atış hızı

Çocukların kalp atış hızı doğal olarak her zaman yetişkinlerden daha yüksektir. En yüksek dinlenme kalp hızı bebeklerde belirlenebilir. Yaşam boyunca bu nabız sayısı gittikçe azalır.

Ortalama olarak, bebekler için dakikada yaklaşık 120 atımlık kalp atış hızı normaldir - bu, yetişkinler için çok yüksek bir değerdir! Yeni doğanlar için dinlenme kalp atış hızı 170 vuru / dakika kadar yüksek olabilir. Bebeklerde bu doğal olarak artan kalp hızının nedeni, bebeğin boyuyla orantılı olan daha yüksek metabolik hızıdır.

Küçük çocuklarınki gibi çok aktif bir metabolizma için büyük miktarda oksijen gerekir. Kalbin hedef organlara taşınması için, kalbin büyük miktarlarda kan pompalaması gerekir. kan birçok kişinin yardımıyla kasılmaları. Bu, yetişkinlerden daha yüksek görünen bir kalp atış hızı ile sonuçlanır.

Kalp atış hızı belirlenerek, seçilen egzersiz hedefine göre istenen egzersiz yoğunluğu korunabilir (örn. güç için eğitim yağ yakma, maraton hazırlık, vb.). Kalp atış hızı monitörleri aracılığıyla kalp atış hızının kontrolü gereklidir. Uzun vadeli başarı elde etmek için güç Egzersiz, kalp atış hızı kontrolü, istenen egzersiz yoğunluğunu korumak için özellikle yeni başlayanlar için yararlıdır.

Atletik yük ne kadar yüksekse, ilgili kaslar için o kadar fazla oksijen ve enerji gerekir. Sonuç olarak, kalbin vücuda yeterli oksijen sağlamak için frekansı artırması gerekir. Kalbin performansı böylece bir yandan kalp atış hızıyla, diğer yandan hem inme hacim (miktarı kan Kalbin bir atışta attığı) ve kalp dakikası hacmi (kalbin bir dakikada attığı kan miktarı) önemli bir rol oynar. Daha fazla kan kalp tek atışta dolaşıma pompalanır, daha az atış gerekir. Bu, rekabetçi sporcuların dinlenme kalp atış hızının daha düşük olduğu anlamına gelir.