Diyetin yan etkileri
Özellikle değişimin başlangıcında diyet, kilo vermeye istekli olanlar, aşırı düşük karbonhidrat tedarikinin güçlü yan etkileriyle mücadele etmek zorunda kalabilirler. Ek olarak baş ağrısıbunlara performans düşüşleri, konsantrasyon güçlükleri, baş dönmesi veya sinirlilik dahildir. Hatta bazı insanlar dolaşım sorunlarıyla mücadele etmek zorunda kalır. İlk şeker çekilmesinin üstesinden geldikten sonra, semptomlar büyük ölçüde ortadan kalkmış olmalıydı. Devam ederlerse, oruç tutma tedavi düşünülmelidir.
Diyetin eleştirisi
Özellikle saf pah kırma aşamasında, Abnehmwillige kendisini kesinlikle içme kürü konseptine yöneltir. Böylelikle vücutta net bir kilo kaybı dengelemek kaydedilebilir öğrenme etkisi ancak gelmez. Daha uzun bir süre kilo vermek ve bunun ötesine geçmek isteyenler, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı konusunu tartışmalıdır. Pah kırma aşamasından sonra eski kalıplara geri dönen, korkulan yoyo etkisine hızla maruz kalır. Markert'te spor da yeterince tanıtılmıyor diyetkilo verme ve sağlıklı bir yaşam tarzı bağlamında etkili ve mantıklı bir yöntem olmasına rağmen.
Marker Diyeti için iyi tarifleri nerede bulabilirim?
Markert Diät, 90'lı yılların ortasında piyasaya sürüldü, o zamandan beri çok sayıda danışman var. İnternet ayrıca katılımcıların fikir alışverişinde bulunabilecekleri çeşitli tarifler ve portallar sunar. Markert Diät'a ek olarak, Almased Diät burada arama için bir anahtar sözcük olarak da mevcuttur.
Bu diyet formu ile ne kadar kaybedilebilir / kaybedilmelidir?
Korkunç yoyo efekti her zaman bir diyet, eğer kişi bir kalori açığı içinde yemeye devam etmezse. Fazlalık varsa, fazla kalori saklanır. Kilo verdikten sonra amaç uzun süreli bakımdır, bu amaçla kişi bakım aralığı içinde yemelidir. kalori: Metabolizma ve egzersiz yoluyla gün içinde tüketildiği kadar tedarik edin. Bir veya daha fazla kiloluk ağırlık artışı, aynı anda daha fazla su depolayarak glikojen depolarının yenilenmesi ile de açıklanabilir. Uzun vadede, yalnızca dengeli bir diyet ve yaşam tarzı, vücut ağırlığının stabilitesini sağlayabilir.
