Ayaklarımız bizi her türlü hava koşulunda ve sık sık dar, baskıcı ayakkabıların içine sıkıştırılmadan dünyanın her yerine taşır. Bu nedenle, çeşitli şekillerde hastalanmaları şaşırtıcı değildir. Böylelikle ayak gibi ayak problemleri siğiller ayak parmaklarında ayak ağrısı yürürken veya sporcu ayağı sık sık meydana gelir. Çeşitli ayak rahatsızlıkları için neler yapabileceğinizi buradan okuyun.
Ayak terlemesinin nedenleri
Ayak terlemesi can sıkıcıdır ve sevimsiz olduğu için nadiren utanç verici değildir. koku. Özellikle yaz aylarında bazı insanlar daha yatkındır. terli ayaklar diğerlerinden daha. Bu yatkınlık olabilir, ancak yanlış ayakkabılar da olası bir nedendir.
Ayakkabı ve çorap seçimi
Özellikle sıcaklıklar yükseldiğinde ayaklarınız için hava geçirgen, nefes alabilen ayakkabılara dikkat etmelisiniz. Yüksek kaliteli sandaletler, parmak arası terlikler veya spor ayakkabılar her zaman taze bir esinti sağlar - böylece ayak teri hemen buharlaşabilir. En ayak dostu malzeme hakiki deridir, plastik ise özellikle terletir. Kışın ayakkabı seçimi doğal olarak biraz daha sınırlıdır. Doğru ayakkabı tabanı burada yardımcı olabilir. Deri veya sedir ağacından yapılan ürünler, ürün testlerinde özellikle iyi performans göstermiştir. Yaz için, kokulu tabanlıklar koku terleme iyi bir seçimdir. Nefes alabilen çoraplar da düşünülmelidir. İnce pamuklu çoraplar sentetik çoraplardan daha iyidir. Ek olarak, günde birkaç kez çorap değiştirmek, kalıcı olarak tazelik hissini korumaya yardımcı olur. Giyildikten sonra, öldürmek için çoraplar 60 ° C'de yıkanmalıdır. bakteriler.
Ayak terlemesi - ne yapmalı?
Ayak teri doğası gereği kokusuzdur. Sadece ter bizim ile temas ettiğinde cilt bakterilertipik sevimsiz koku geliştirir. Bu nedenle, ayakkabının püskürtülmesi dezenfektan kapalı ayakkabıda bakteri üremesini engelleyebilir. Ayakkabı deodorantlar içeren alkol aynı etkiyi sunar. Bir diğeri "ilk yardım"Ayak terlemesi ayaktır pudra. Nemi emer ve bir yandan sıcak havalarda kullanım rahatlığını iyileştirirken diğer yandan peynir kokusunu azaltır. Son olarak, dönüşümlü olarak birkaç çift ayakkabı giymek ayak terine karşı faydalıdır. Bu arada, aşınmış çifti kapının önüne koyarak havalandırabilir ve ayrıca kurumasını hızlandırmak için gazete ile doldurabilirsiniz. Her şeye rağmen ayak terlemesi geliştiyse önlemlerAromatik ayak banyosu ferahlatıcı bir etkiye sahiptir. Önemli: Banyodan sonra, ayak parmakları arasındaki boşluklar da dahil olmak üzere ayakları iyice kurulayın.
Ayak terlemesi için 7 ipucu
- Doğru ayakkabı seçimini yapın: açık ayakkabılar veya nefes alabilen spor ayakkabılar.
- Kışın deri veya sedir ayakkabı tabanı giymeye yardımcı olur.
- Pamuklu çorap giyin, gerekirse günde birkaç kez değiştirin.
- kullanım alkolayakkabı bazlı deodorant veya parfümlü tabanlıklar.
- Ayakkabıları haftada bir dezenfektan.
- Sırayla birkaç çift ayakkabı giyin, bu arada kurumaya bırakın ve havalandırın.
- Aromatik katkı maddeli ayak banyoları ferahlatıcı bir etkiye sahiptir.
Ayak mantarı
Yanankaşıntılı ayaklar ve ayakların ölçeklenmesi tipiktir atlet ayağı belirtileri. Ayak parmakları arasındaki boşlukların sıcak, hafif nemli ortamı için ideal üreme alanı sağlar. sporcu ayağı patojenler. Enfeksiyon, doğrudan temas yoluyla meydana gelir, örneğin, çıplak ayakla yürürken yüzme havuz veya halka açık sauna. Bununla birlikte, bir enfeksiyonun meydana gelmesi için, mantar patojeni, mantarın doğal koruyucu tabakasının üstesinden gelmelidir. cilt. Küçük yaralar bu nedenle enfeksiyonu destekler. Bağışıklığı baskılanmış kişilerde kasılma riski de artmıştır. sporcu ayağı. Sporcunun ayağı yayılırsa, ayak tırnakları ve ayak tabanı da etkilenebilir. Sporcunun ayağını tedavi etmek için mantar öldürücü preparatlar (antifungaller) kullanılmış. Hafif enfeksiyonlar için harici uygulama şeklinde kremler, merhem ve tozlar yeterlidir; şiddetli enfeksiyonlar için antifungal almak gerekebilir tablet.
Sporcunun ayağına karşı 7 ipucu
- Halka açık yerlerde çıplak ayakla yürümekten kaçının ve banyo ayakkabısı giyin.
- Sporcunun ayak enfeksiyonunun ilk belirtisinde bir dermatoloğa danışın.
- Düzenli, kapsamlı ayak bakımı, sporcunun ayak enfeksiyonunu önler.
- Yaralardan kaçının: Rahat ayakkabılar ve profesyonel ayak bakımı, patojenlerin girmesini önlemeye yardımcı olur.
- Kuru, "mantar önleyici" bir ayak ortamı sağlayın: kuru çoraplar ve nefes alabilen ayakkabılar giyin.
- Sporcunun ayağı enfeksiyonu durumunda, kullanılmış havlu ve çorapların düzenli olarak değiştirilmesi ve 60 ° C'de tekstil ürünlerinin yıkanması.
- antifungaller vardır ilaçlar biçiminde merhem or tablet mantarı öldüren.
Ayak kabarcığı
Yaygın bir durum: Güzel bir yürüyüşten sonra, ağır botlarınızı çıkarırsınız ve topuğunuzda bir basınç izini fark edersiniz. Ertesi gün, büyük bir kabarcık oluştu - şimdi ne yapmalı? Kabarcık orada olduğunda, onu delmelisiniz. Bu, içerdiği salgının akmasına izin verir ve yeni için koşullar yaratır. cilt hücreler oluşturmak. Isıyla dezenfekte edilmiş bir dikiş iğnesi veya alkol veya eczaneden steril bir kanül blisterin delinmesi için uygundur. Daha sonra, optimum alan için korunmalıdır. yara iyileşmesi. Kabarcıklı sıvalar özellikle daha fazla sürtünmeyi önlemek için uygundur. Ancak Alçı Hava da kabarcıkların iyileşmesine yardımcı olduğu için gece çıkarılmalıdır. Daha küçük kabarcıklar yerinde bırakılabilir; genellikle kendi başlarına iyileşirler. Basınçsız, uygun ayakkabı giyilerek su toplanması önlenebilir. Zaten bir basınç noktası varsa, bir kabarcık Alçı daha fazla sürtünmeyi önleyebilir.
Kabarcıklar için 5 ipucu
- Sürtünmesiz ve basınçsız rahat ayakkabılar giyin.
- Daha uzun mesafelerden önce ayakkabılar ilk önce koşar.
- Basınç noktalarına başlarken kabarcıklar Alçı kullanın.
- Mevcut büyük kabarcıklar, dezenfekte edilmiş iğneyle delinir, daha küçük kabarcıklar bırakır.
- Sıvalarla daha fazla sürtünmeyi en aza indirin, gece kabarcıklara hava verin.
Batık ayak tırnağı
An batık ayak tırnağı (lat. Unguis incarnatus) yanlış veya yetersiz ayak bakımı, tırnak yaralanmaları veya çok sıkı ayakkabılar nedeniyle ortaya çıkabilir. Doğuştan geniş bir tırnak şekli, ayak tırnağının içe doğru büyümesini de destekleyebilir. Bu durumda tırnağın yan kenarı deri altından tırnak yatağına doğru iter ve tırnak kıvrımının artması (tırnağın yanındaki deri kıvrımı) olur. Bu aşama bile çok acı verici. En sık etkilenen ayak başparmağıdır. Kursta, iltihap oluşabilir - parmak sonunda kırmızı, kalın ve ılık olur irin deşarj. Ağır vakalarda ve özellikle bağışıklığı zayıflamış kişilerde, iltihap vücudun gövdesine doğru yayılabilir ve hatta kan zehirlenme. Bu nedenle, batık ayak tırnakları profesyonel ayak bakımı veya - ağır vakalarda - bir doktor tarafından erken tedavi edilmelidir.
Tırnak batması tedavisi
Batık bir ayak tırnağını tedavi etmek için başlangıçta bir dizi geleneksel seçenek mevcuttur:
- Anti-enflamatuar ayak banyoları kütikülü yumuşatır ve bakteriyel enfeksiyona karşı koyar.
- Özel bantlama teknikleri, tırnak ile tırnak yatağı arasındaki boşluğu artırmaya çalışır.
- Tırnak düzeltme pantolon askısı çiviye yeni bir şekil vermek için tasarlanmıştır.
Bu teknikler esas olarak kronik kurslarda kullanılır ve 14 aya kadar gerekli olabilir. Eğer bunlar önlemler yeterli değil ya da var iltihap ayak tırnağında, genellikle sadece cerrahi bir müdahale yardımcı olur. Bulgulara bağlı olarak tırnak kama şeklinde kesilir (Emmert plastik cerrahi) veya sadece tırnağın kenarı çıkarılır.
Batık ayak tırnaklarına karşı 4 ipuçları
- Kes ayak tırnakları Önleme için oval değil, düz ve yanal tırnak yatağından daha kısa değil.
- Keserken çivikütiküllere zarar vermemeye dikkat edin.
- Özellikle eğer varsa şeker metabolizma bozukluğu (diyabet mellitus) veya dolaşım bozuklukları ayakların (pAVK), profesyonel ayak bakımına başvurunuz.
- Ağır vakalarda, doktor cerrahi olarak tedavi etmelidir. batık ayak tırnağı.
Plantar siğiller
plantar siğiller (plantar siğiller) sadece ayaklarda meydana gelir ve en çok yaygın siğiller vücudun bu kısmının. Farklı şekiller alabildikleri için tanınmaları kolay değildir. Tipik olarak, sağlıklı cilde karşı keskin sınırları ve belirgin bir merkezi keratinizasyondur. Onlar Grow içeri doğru ve böylece cilt seviyesine yakın. İçe doğru büyüyen azgın koninin nedenleri ağrı göründüğünde. Plantarın nedeni siğiller insan papilloması virüsler (HPV). Enfeksiyon, azgın pullarla doğrudan temas yoluyla meydana gelir, örneğin yüzme havuzlar veya halka açık saunalar.
Plantar siğillerin tedavisi
Yerel uygulama için çeşitli hazırlıklar mevcuttur. tedavi için plantar siğillerhiçbiri güvenilir başarı vaat etmez. Aktif bileşen salisilik asit olması gerekir öncülük etmek dış azgın katmanların ayrılmasına ve böylece siğil. Asidik kostikler, siğil doku ve aynı zamanda çevreleyen sağlıklı cilt. Sitotoksinler (sıtostatıkler) ayrıca ikisini de öldür siğil ve sağlıklı doku. Ek olarak, plantar siğilleri tedavi etmek için birkaç fiziksel prosedür vardır, örneğin:
- buz örtüsü
- Kazıma (küretaj)
- Lazer
- Skleroterapi
- Cerrahi eksizyon
- Fotodinamik tedavi
sarımsak, kırlangıçotu or soğan özü, etkinliği şüpheli olan ev ilaçları olarak tanımlanmaktadır.
Plantar siğiller için 4 ipucu
- Bir plantar siğilden şüpheleniyorsanız, bir doktora görünmelisiniz.
- Tedavi için, siğilin ölümüne neden olması gereken çeşitli topikal preparatlar vardır.
- Ayrıca çeşitli fiziksel önlemler kullanılabilir.
- Enfeksiyonu önlemek için halka açık yerlerde çıplak ayakla yürümekten kaçınılmalıdır.
Bu günlük ipuçlarını uygularsanız, ayak rahatsızlığı geçmişte kalmalıdır.
