Ayak yanlış pozisyonları, hangi biçimde veya derecede olursa olsun, tedavi edilmesi gereken ciddi bir sorundur. Asimetri nedeniyle bacak Hatalı konumun neden olduğu eksen, diğerine bağlı hasar eklemlerdiz ve kalça gibi, ancak omurga ile ilgili sorunlar da tedavi olmaksızın ortaya çıkabilir. Fizyoterapi, mevcut ayak bozukluklarını iyileştirmek ve düzeltmek için uygun bir tedavi yöntemidir.
Buna ek olarak, birçok hastaya, soruna özel olarak uyarlanmış ayakkabılarında tabanlık kullanmaları önerilmektedir. Fizyoterapötik tedavinin temel amacı, hastadaki yanlış hareket kalıplarını tanımak ve bunlara karşı aktif olarak çalışmaktır. Hatalı pozisyonun şekline ve ciddiyetine bağlı olarak, tedavi eden fizyoterapist belirli germemalpozisyonu önlemek için hasta ile güçlendirme ve hareket egzersizleri.
Uzun vadeli başarıya ulaşmak için hastanın bu egzersizleri evde kendi sorumluluğu altında yapması önemlidir. Ayak yanlış pozisyonları ile ilgili birçok soruna kas kaynaklı neden olur, bu nedenle sensomotorik vücut eğitimi kullanmak da faydalıdır. Manuel terapi gibi uygulamalar terapiyi destekleyebilir ve ayakları egzersizlere en iyi şekilde hazırlayabilir.
Fizyoterapi / egzersizler: Snap Foot
Bükülmüş bir ayakla, alt kısım arasındaki açı bacak ve topuk düz yerine kıvrılmış. Bunu düzeltmek için alıştırmalar şu şekildedir: Bir adımın önünde her iki bacak üzerinde durun. Ayaklar omuz genişliğinde, dizler hafifçe bükülmüş.
Topuğunuzun-bacak eksen düz. Şimdi basamağa atlayın ve yere indiğinizde eksenin düz olduğundan emin olun. 10-15 tekrar.
Bir sandalyeye oturun ve sağa yerleştirin ayak bileği sol dizinde. Bir elinizle, başınızı döndürürken topuğunuzu dışarı doğru çevirin. önayak diğer elinizle sanki bir havluyu sıkıyormuşsunuz gibi içeri doğru. 10-15 tekrar.
Makalelerde daha fazla alıştırma bulunabilir:
- Ayak yanlış pozisyonları için egzersizler
- Fizyoterapi ayak bileği eklemi egzersizleri
- Ayak bileği ekleminde ağrı
- Bir adımın önünde her iki bacağınızın üzerinde durun. Ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafifçe bükülmüş. Topuk-bacak ekseninizin düz olduğundan emin olun.
Şimdi basamağa atlayın ve yere indiğinizde eksenin düz olduğundan emin olun. 10-15 tekrar.
- Bir sandalyeye otur ve sağını koy ayak bileği sol dizinde. Bir elinizle topuğunuzu dışarı doğru çevirirken, diğer elinizle topuğunuzu önayak sanki bir havluyu sıkmak istermiş gibi içeri doğru. 10-15 tekrar.
