Çapraz bağlar, dizin stabilize edici bağ aparatının önemli bir parçasıdır. Üst ve alt arasında koşarlar bacak ve ikisini düzelt kemikleri birlikte. Ön ve arka arasında bir ayrım yapılır. çapraz bağ: ön çapraz bağ (ACL) ön üstten dıştan arkaya, içeriden aşağıya doğru uzanır.
Arka çapraz bağ (ACL) üst arka iç kısımdan alt ön dış tarafa doğru ilerler. Önden bakıldığında, bağlar kendi yollarında birbirlerinin üzerinden geçer - dolayısıyla adı. Birlikte daha aşağıya karşı korurlar bacak göre kayma uyluk ve dönme hareketini sınırlandırın diz eklemi. Her eklem pozisyonunda, çapraz bağların bazı kısımları gerilir, böylece diz eklemi sürekli stabilize edilir.
Fizyoterapötik müdahale
Eğer bir çapraz bağ yırtık konservatif olarak tedavi edilir, yani ameliyat olmadan diz yaklaşık 6 hafta hareketsiz hale getirilir. Lenfatik drenaj ve şişliği gidermek için soğutma yapılır, bacak bitişik alanı korumak için pasif olarak eklemler sertleşme ve işlev kaybı için, ardından diz yüklenmeden aktif hareket ve statik güçlendirme egzersizleri. Yapılar tekrar kararlı hale geldikten sonra, yoğun bir aktif eğitim terapisi stabilitesini yeniden sağlamak için gereklidir. diz eklemi.
Koordinasyon yeniden eğitildi, derinlik algısı ve germe Yaralanmanın neden olduğu gerginliği ve kısalmayı gidermek için. Başarılı bir tedavi için hasta işbirliği ve düzenli egzersizler şarttır. Terapi ayrıca sporda doğru ısınma eğitimi ve yaralanmaları önlemek için yenilenme sürelerine uyulmasını da içerir.
Ayrıca yürüme eğitimi ve hareket dizilerinin optimizasyonu da entegre edilmiştir. Aşağıda derinlik algısı konusunda bazı alıştırmalar (propriyosepsiyon) ve kas yapısı sunulmaktadır.
- Diz boşluğunda ağrı
- İç ve dış bağın kopması için fizyoterapi
- Fizyoterapi diz egzersizleri
- Menisküs ameliyatı sonrası fizyoterapi
Çapraz bağ kopması sonrası derinlik algısını eğitmek için, AİDS Sallanan bir yastık gibi, düz olmayan yüzeyler, parkoure veya trambolinler uygundur.
1) Ev için Egzersizler Evde pratik yapabilmek için bir kanepe battaniyesi sarılabilir. Önce her iki ayağınızla rulo üzerinde dik durun. Burada diz bükme, ayaklarınızı öne ve arkaya yuvarlayarak ve parmak ucuyla ayakta durma pratiği yapabilirsiniz.
İleride, bir bacak rulo üzerinde, diğeri vücudun önünde kalçalara ve dizlere dik açılarla durun. İlk önce tutmaya çalışın dengelemek ve hareketsiz durun. Sonra yavaşça kendinizi tek bacaklı parmak ucunda pozisyona getirin.
Tekrar burada, dengelemek korunur. İşleri daha da zorlaştırmak için gözler kapatılabilir veya bir top yukarı fırlatılıp tekrar yakalanabilir. Alternatif olarak, bir partner / terapist, karşı tutmanın tutulacağı vücuda manuel olarak direnç verebilir.
2) Terapi jiroskopu ile egzersizler Fizyoterapide, eğitime yardımcı olmak için bir terapi jiroskopu kullanılabilir. Her iki ayak da sabit ve dik bir pozisyona yerleştirilir ve kontrollü ağırlık değişimi ile terapist yavaşça bir taraftan diğerine ve ileri geri sallanmaya çalışır. Burada da, eğer duruş sabitse, zorluğa bir topu fırlatmak veya zıplamak veya kollarla kombine egzersizler gibi dikkat dağıtıcı unsurlar eklenebilir.
İleri aşamalarda, burada tek ayaklı eğitim de mümkündür.
Farklı yüzeylere sahip bir Parkur inşa edilebilir. Örneğin, baş aşağı bir bankta dengeleme ve yumuşak bir spor paspas üzerinde hamle yapma adımları.
Yaratıcılığın sınırı yoktur. Bazı fizyoterapi uygulamaları, üzerinde bulunan titreşimli plakalar veya asılı tahtalar kullanır. dengelemek tutulacak veya ek egzersizler yapılacaktır. Makalelerde daha fazla alıştırma bulunabilir:
- Diz eklemi için egzersizler
- Diz ağrısına karşı egzersizler
- Çapraz bağ kopması için egzersizler
Çapraz bağ kopmasının rejenerasyon sürecindeki diğer önlemler şunları içerir: elektroterapi uygulamaları, ultrason, çevredeki yapıların masajları, tüm kas zincirini gevşetmek için fasiyal teknikler ve daha sonra özellikle spora ve günlük hayata dönüşü desteklemek için bant kurulumları. Bu bağlamda aşağıdaki makaleler de ilginizi çekebilir:
- Fasiyal Eğitimi
- Kinesiotape
