Her yıl binlerce tatilci dağlara çekiliyor veya yürüyüş doğayı orijinal bir şekilde yayan deneyimlemek için Avrupa'daki parkurlar. Her yürüyüşçü, bir alana çok fazla basınç uygulandığında meydana gelen kabarcıkları bilir. cilt. Ama önlemenin en iyi yolu nedir ayaklarda kabarcıklar? Ayaklardaki kabarcıklara karşı en iyi yedi ipucunu aşağıda özetledik.
Küçük kabarcıklar, büyük acı
Kabarcıklar, yüzeydeki sürtünme veya basınçtan kaynaklanır. cilt. Önce etkilenen alan kızarır, ardından üst katmanı cilt çıkar ve boşluk doku ile dolar Su. Derideki yaralanma, orada bulunan sinir uçlarını sürekli tahrişe maruz bıraktığından, sonuç bıçaklanma, dayanılmaz bir durumdur. ağrı. Tedavi edilecek basit ipuçları var ayaklarda kabarcıklar.
Kabarcıkların nasıl önleneceğine dair yedi ipucu.
- Rahat ayakkabılar
Kabarcıklara karşı en basit ve en iyi ipucu, ayakkabı alırken zaten düşünülmelidir. Özellikle, çorapsız giyilen şık, açık ayakkabılar cilde kuvvetlice sürün. Bu nedenle, sıkıca kapalı ayakkabılar seçin. Ayak iki beden arasında değişiyorsa, daha büyük çifti seçmek her zaman daha iyidir. Bu arada, ayakkabı daima akşamları alınmalıdır. Daha sonra ayaklar maksimum genişlemeye ulaştı ve ayakkabının günün her saatine tam oturacağı kesin.
- Yeni ayakkabılar kırın
Mağazadan yeni çıkmış ayakkabılar hala sert ve esnek değil. Özellikle yürüyüş Sağlam deriden yapılmış botlar dikiş yerlerinde rahatsız edici bir şekilde sürtünebilir. Bu nedenle ayakkabılar, planlanan yürüyüşten üç hafta önce evde kırılmalıdır. Yeni ayakkabılarda günde yarım saat harcamak, deriyi daha esnek ve büyük yürüyüşe hazır hale getirir. Ayakkabı derisinin ovulması sirke ayrıca yardımcı olabilir.
- Daha fazla koruma için özel çoraplar
Dış mekan malzemeleri mağazalarında, normal ayakkabı mağazalarında da yer yer güçlendirilmiş topuk ve burunlu çoraplar sunulmaktadır. Ayaktaki bu iki bölge, ayakkabıdan kaynaklanan en büyük sürtünmeye maruz kalır. Bu nedenle, özel çoraplarda ekstra yastıklama için bu alanlarda ekstra kalın kumaş tabakası bulunur. Diğer özel çoraplar ayak toplarını destekler. İyi özel çorapların da nem düzenleyici etkisi vardır. Kuru ayaklar kabarcıklara çok daha az eğilimlidir, bu nedenle özel çoraplar aynı zamanda aktif ve pasif koruma sağlar.
- Hassas alanları koruyun
Basınca özellikle duyarlı olanlar topuklar, ayak parmaklarının üst kısımları ve ayakların yumrularıdır. Burada koruyucu deri en incedir ve ayakkabının sürtünmesi en yüksektir. Bu nedenle, bir yürüyüşten önce, özellikle yukarıda belirtilen alanlar, en basit şekilde alçıların önleyici kullanımıyla, özellikle iyi korunmalıdır. Bunlar, ayak ve ayakkabı arasında ikinci bir koruyucu tabaka oluşturur ve ciltte doğrudan sürtünmeyi önler.
- Önleyici: bagajda kabarcıklı sıvalar.
İyi yürüyüş ekipman önleyici olarak daima kabarcıklı sıvalara aittir. Yoldayken ayakta bir blister belirirse, hemen bir blister ile tedavi edilebilir. Alçı. Bu sıvalar cildi yatıştırıcı maddelerle donatılmıştır ve tahriş olmuş cilt bölgelerine basıncın etkilerine karşı etkili koruma sağlar. Ayağın tüm bölgeleri için kabarcıklı alçılar mevcuttur, tüm olasılıklar için eksiksiz bir paket olması önerilir.
- Cilt bakımı ve çıplak ayakla koşu
Kışın birçok insan ayaklarını ihmal etme eğilimindedir. Daha sonra ilkbaharda çatlamış, hassas ve savunmasız ayaklar ortaya çıkar. Ayak bakımı bu nedenle zorunlu programa yürüyüş sezonunun dışındadır. Ponza taşları ve özel ayak losyonlar çatlak, azgın ayaklara karşı yardım. Kremler ile üre aynı zamanda etkilidir. Bunlar ciltte nemi ve ayakları elastik ve esnek tutar. Uzun yürüyüş turları için iyi bir hazırlık, çıplak ayakla sık sık yürüyüş yapmaktır. Bir yandan, ayak kaslarıve diğer yandan, daha kalın bir katman oluşturur. nasırayak tabanlarını basınca daha dayanıklı hale getirir. Bu doğal nasır düzenli bakıldığı sürece dağınık görünmek zorunda değildir.
- Papatya ile ayak banyosu
Sarı papatya antibakteriyel, cildi yatıştırıcı etkiye sahiptir. Ayak banyoları ile karışık sarı papatya Hem önleyici hem de ayaklarda oluşmuş kabarcıklar için hızlı bir kürleme görevi görebilir.Etkili bir ayak banyosu için 25 ° ila 30 ° C arasında bir sıcaklık seçilmeli ve ayaklar ayağın içinde kalmalıdır. Su en az 15 dakika. İdeal olarak doğal sarı papatya çiçek katkı maddesi olarak kullanılır, ancak ayak banyoları için önceden hazırlanmış müstahzarlar da mevcuttur.
Hangi noktada su toplamasına izin verilir?
Vücudun koruyucu bir işlevi olarak bir kabarcık gelişir. Derinin tahrip olmuş kısımlarını örter ve böylece dokuya daha fazla zarar gelmesini önler. Bu nedenle, kabarcıklar kural olarak delinmemeli, sadece sıva ile kapatılmalıdır. Steril bir iğne ile sadece güçlü gerilim altında olan yüzeysel kabarcıklar açılabilir. Yolda hijyenik bir iğne yoksa, dikiş iğnesi ile dezenfekte edilmiş bir dikiş iğnesi alkol ayrıca kullanılabilir. Her zaman delinme sıvının akabilmesi için blisterin ortasına. Bir kere mesane boşaltılır, cilt bir su ile kaplanır Alçı. Hiçbir koşulda cilt tahriş olmuş cilt tabakasının üzerinde kesilmemelidir. Bu ciddi enfeksiyonlara neden olabilir.
Büyük kabarcıklar için doktora danışın
Uzun yürüyüşlerden sonra oluşabilecek büyük kabarcıklar durumunda doktora başvurulmalıdır. Burada derin deri katmanları yaralanabilir ve enfeksiyon riski vardır. Bu durumda sıvalarla kendi kendine işlem artık mümkün değildir. Bir kabarcık delindikten sonra sıvı hoş olmayan veya cüruf kokarsa da bir doktora danışılmalıdır. Şeker hastaları ayrıca ayaklarındaki kabarcıklar konusunda her zaman bir doktora danışmalıdır.
