Egzersizler
Bazı özel egzersizler geliştirebilir dengelemek ve baş dönmesi semptomları. Bu egzersizler duyuyu geliştirmeyi amaçlamaktadır. dengelemek ılımlı fiziksel aktiviteyi korurken. Başlangıçta baş otururken yavaşça döndürülebilir.
Gözler de dönüşümlü olarak farklı yönlere yönlendirilmelidir. Bu, aniden baş dönmesine neden olabilir, ancak uzun vadede düzelir. Ayakta dururken, bir tane kaldırmayı deneyebilirsiniz. bacak birkaç dakika için.
İleri düzey öğrenciler için bacak aynı zamanda ileri ve geri hareket ettirilebilir. dengelemek hatta daha fazla. Bir süre sonra bazı kişiler bu egzersizi gözleri kapalı olarak yönetirler. Test edilecek bir egzersiz koordinasyon ayakta dururken de yapılabilir.
Gözleriniz kapalı ve kollarınız öne doğru uzatılmış olarak bacaklarınızı arka arkaya kaldırın, böylece yerinde yürüyebilirsiniz. Buna kısa bir süre devam edilirse, aynı yerde olup olmadığınız veya yerinde dönüp dönmediğiniz kontrol edilebilir. İkincisi, mevcut bir denge bozukluğunu gösterir ve koordinasyon.
Süre
Rotasyon süresi baş dönmesi çok değişkendir ve nedenine bağlıdır. Çoğu durumda, geçici bir dalgalanmadır. kan birkaç dakika sonra azalan basınç. Bir bardak su içerek veya ayağa kalkıp kısa bir süre dolaşırken, dolaşım sorunları genellikle kısa bir süre sonra azalabilir. Rotasyonun arkasında daha kapsamlı hastalıklar varsa baş dönmesidaha spesifik tıbbi tedaviler gerekli olabilir. Genel olarak, baş dönmesi daha uzun bir süre devam ederse veya günlük yaşamda önemli kısıtlamalar varsa, diğer nedenleri teşhis etmek için tıbbi muayene yapılmalıdır.
Hastalığın seyri
Hastalığın seyri bireysel olarak farklıdır ve bu nedenle tahmin edilmesi zordur. Baş dönmesi genellikle bir atak olarak aniden ortaya çıkar. Akut durumda şiddetli ve ezici olabilir, nadir durumlarda bayılma ile sonuçlanır.
Basit terapötik önlemlerin başlatılmasıyla genellikle birkaç dakika içinde düzeltilebilir. Süresince baş dönmesiyorucu faaliyetlerden, ayakta durmaktan veya koşu düşme veya bayılma riski varsa etrafında.
