Önleme olarak yararlı mı?
Tendon bağlanması henüz iltihaplı olmasa bile, düzenli germe önlemek için faydalıdır tenis dirsek. Özellikle düzenli olarak, sıklıkla tenis dirsek, ekstansör kasları germelidir. kolun ön kısmı. Bu içerir tenis Spordan önce kasların yeterince ısınmasını ve gerilmesini sağlamak için elbette oyuncular. Ancak bilgisayarda çok çalışan kişiler bile tendon ekinin iltihaplanmasını önleyebilir. tenisci dirseği by germe düzenli olarak, örneğin günde bir kez.
Bu serideki tüm makaleler:
