Su direncini azaltın
Performans aralığında, suda olabildiğince az direnç oluşmasına dikkat edilir, bu nedenle tüm vücut tıraşı önerilir. Su parçacıkları artık deri tüyleri tarafından taşınamaz. Hala vücudun olmadan yapmak istemiyorsan saçTam vücut mayo tavsiye edilir.
Son araştırmalara göre, modern mayoların yapıları bir balığın derisine benzediği için sudaki direnci defalarca azaltması bekleniyor. Not: En iyi mayo bile hızlı olma garantisi değildir. yüzme. Yalnızca en uygun koşulları yaratır.
Sırt ağrısı ile yüzmek
Eğer sürekli saklarsan baş suyun üstünde boyun süre kurbağalama yüzüşservikal omurlara zarar verme riskiniz vardır. Üstelik birçok kurbağalama yüzüş yüzücüler çukur bir sırta düşer. Sırtı rahatlatmak için sürün ve sırtüstü yüzme Omurganın S-şekli korunduğu için seçilmelidir. sırtüstü yüzme özellikle güçlendirir boyun ve boyun kasları. Etkilerini elde etmek için yüzme açısından sağlıkdoğru ustalaşmak yüzme teknikler çok önemlidir.
Suda kramp
Açık suda kramp geçirirseniz aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz.
- Kendini tut
- Mümkünse etkilenen kası gerin
- Sırtüstü pozisyonda yüzmeye devam edin
- Mümkünse suda yatın
- Kıyıya yüzün
- Yardım isteyin