Tanım
Kurbağalama en eskilerden biridir yüzme stilleri ve özellikle ulusal alanda sıklıkla kullanılmaktadır. Yine de en zor tekniklerden biridir. yüzme. Ulusal alandaki sık uygulama DLRG ve onunla bağlantılı kurtarma düşünceleri ile bağlantılıdır.
Uluslararası rekabet yönetmeliklerine göre, başlangıçta silahların su üzerinde ilerletilmesine izin verildi, ancak bu, kelebek inme yüzme. Günümüzde kurbağalama tekniği dalgalanma tekniği (dalga hareketi), örtüşme tekniği (kayma fazı yok) ve kayma tekniği (özellikle 200 m aralığında) ile yüzülmektedir. Uluslararası yarışmalarda 50 ila 200 metre mesafeler tamamlanır.
Rekabet kuralları
- Vücut, içinde tutulmalıdır. göğüs tüm mesafe boyunca konum. - Başlangıçtan ve her dönüşten sonra vücut tam bir kol çekişi ve tam bir bacak hareket. - Her döngü sırasında, baş su yüzeyinden geçmelidir.
- Kolların ve bacakların hareketleri aynı anda ve yatay bir düzlemde olmalıdır. - Kolların ekstansiyonu sırasında dirsekler su altında kalmalıdır. - Eller kalçadan daha ileri götürülmemelidir. - Her dönüşte ve bitiş çizgisinde vuruş yapmak için iki el de kullanılmalıdır.
Hareket açıklaması
Kol hareketi: Modern kurbağalama, dalga benzeri bir hareketle (dalgalanma tekniği) karakterizedir. Benzer yunus yüzmevücut, ardışık kol tarafından dalga şekline getirilir ve bacak hareketler. Kollar gerilmiş suya dalar.
Sürekli dışa doğru çevrilirler. Abutmente karşı mümkün olan en geniş ve en verimli çalışma yolunu oluşturmak için dirsekler durur ve dirsek açısı giderek daha fazla kapanır. Bu noktada gövde, kolların en iyi şekilde çalışabilmesi için yukarı / geriye doğru yönlendirilir.
At göğüs dirsekler vücuda getirilerek kolların öne doğru hareketi başlatılır. İçe doğru hareketin sonunda baş su yüzeyinin üstünde ve inhalasyon yer alır. Suda mümkün olduğunca az direnç oluşturmak için kollar mümkün olduğunca öne doğru gerilmelidir.
Kolların ileri hareketi sırasında, baş suya yerleştirilir. Bacak hareket: Bacak hareketi kurbağalamada daha büyük zorluktur. Yüzme yönüne karşı olabildiğince az direnç oluşturmak için bacaklara vururken sadece alt bacaklar kullanılır. Uyluklar ayakta kalır ve alt bacaklar kalçaya tutturulur. Sonra ayaklar dışa doğru çevrilir (supinasyon) ve alt bacaklar bir daire içinde hareket ettirilir.
Hata
Tarama sırasında yapılan tipik hatalar şunlardır:
- Çekme aşamasının başlangıcında kollar tam olarak uzatılmamış. Bu nedenle, çalışma inme kolların sayısı önemli ölçüde kısaltılır ve kollar arasındaki itme gücü azalır. - Eller yüzme yönüne dik değil.
Bu nedenle su sadece kesilir ve abutment inşa edilemez. - Dizler karnın altından çekilir. Bu, vücuda bir frenleme etkisi verir, çünkü su direncine karşı çalışır.
- Baş nefes alamayacak kadar kaldırılmış. Bu nedenle çok fazla enerji boşa harcanır.
