Selenyum eksikliği: belirtiler
Hafif bir selenyum eksikliği, örneğin tırnaklarda beyaz lekelere ve gözle görülür derecede ince, renksiz saçlara veya saç dökülmesine neden olabilir.
Daha belirgin bir selenyum eksikliği, örneğin tiroid bezini ve bağışıklık sistemini, aynı zamanda vücudun diğer bölgelerini ve işlevlerini de etkiler. Bu nedenle tipik selenyum eksikliği belirtileri şunları içerir:
- bozulmuş tiroid fonksiyonu
- Erkeklerde doğurganlık sorunları
- enfeksiyonlara duyarlılık
- kilo kaybı
- Bağırsak tembelliği
- baş ağrısı
- Bellek sorunları
- Eklem ağrısı
- Kas hastalıkları (miyopatiler)
Ayrıca kalıcı selenyum eksikliği belirli hastalık modellerine neden olabilir: Keshan hastalığı bir kalp kası hastalığıdır. Kashin-Beck hastalığı, eklemlerdeki değişiklikler ve kemik büyümesinde azalma ile kendini gösterir. Her iki hastalık da neredeyse yalnızca toprakların son derece düşük düzeyde selenyum içerdiği Çin'in belirli bölgelerinde ortaya çıkıyor.
Selenyum eksikliği: Nedenleri
Ancak vejetaryenler ve veganlar yeterli miktarda selenyum almaya daha fazla dikkat etmelidir. Diyetlerine fındık, baklagiller veya beyaz lahana gibi selenyum açısından zengin gıdaları özel olarak entegre ederek selenyum eksikliğini önleyebilirler.
Hangi hayvansal ve bitkisel gıdaların iyi selenyum kaynakları olduğunu öğrenmek için Selenyumlu Gıdalar makalesini okuyun.
Selenyum eksikliğinin hastalığa bağlı nedenleri
- kronik inflamatuar barsak hastalıkları (Crohn hastalığı, ülseratif kolit)
- genetik selenyum metabolizma bozuklukları
- kistik fibroz
- böbrek zayıflığı (böbrek yetmezliği)
- böbrek hastalığına bağlı uzun süreli diyaliz
Selenyum eksikliği: Ne yapmalı?
Hafif bir selenyum eksikliği genellikle Brezilya fıstığı gibi selenyum açısından zengin gıdaların hedeflenen tüketimiyle telafi edilebilir.
Doz aşımını önlemek için selenyum içeren herhangi bir besin takviyesi almadan önce daima bir doktora danışın.
