Sırt şikayetlerinin yanı sıra kas-iskelet sisteminin kronik dejeneratif hastalıklarında (örneğin osteoporoz, osteoartrit) spor aktivitesi önemli bir rol oynar. Fiziksel olarak aktif olmayan insanlar artan yaşla birlikte daha fazla kemik kütlesi kaybederler, bu da düşme durumunda kemik kırılma riskinin artmasına neden olur. Aksine, güç ve esneklik… Kas İskelet Sistemi için Spor
Yaz geliyor ve aynı zamanda spor yaralanmalarının sayısı da artıyor. İster koşu yapın, ister bisiklete binin, tırmanın veya futbol oynayın - tek yapmanız gereken tek bir dikkatsizlik ve ayak bileği burkulur veya kol morarır. Birkaç yıldır enzim preparatları da bu tür hastalıklar için terapötik olarak kullanılmaktadır. Spor Yaralanmalarına Karşı Enzim Tedavisi
Düzenli orta düzeyde fiziksel aktivite, birçok hastalıktan korunmada en etkili faktörlerden biridir. Ek olarak, yaşam kalitesi ve esenlikte bir iyileşmeye önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Spor ve egzersizin sağlığınız için neler yaptığını buradan okuyun. Yaşlanmaya karşı bir silah olarak düzenli egzersiz Etkilerin aralığı etkileyici bir şekilde… Egzersiz ve Sporla Sağlıklı Yaşam
Sıkıştırma tedavisi, yaygın olarak venöz hastalık için tıbbi tedavilerin bir bileşeni olarak bilinir. Ancak giderek artan bir şekilde, sporcuların egzersiz sırasında kompresyon çorabı giydiği görülmektedir. Ancak kompresyon çorapları yarışlarda ve maratonlarda da görülebilir. Hiç şüphe yok ki, bu sporcuların hepsi venöz hastalıktan muzdarip olmayacak. Peki varis çorabı neden bu kadar popüler... Varis Çorapları: Spor İçin İyi mi?
Zindelik ve kişisel performansın nasıl belirlenebileceğini bilmek ister misiniz? Bu amaçla size çok çeşitli ölçüm yöntemleri sunulmaktadır. Ancak sınavlar kullanılmadan önce üzerinde durulması gereken ilk soru, hangi amaca hizmet ettikleridir. İnsan performansı birçok faktör tarafından belirlenir: Fizik, yapı, boy ve kilo, … Spor Hekimliğinde Performans Teşhisi
Nabız, kan basıncı ve laktat ölçümü: Kardiyovasküler fonksiyonun dayanıklılığını ve esnekliğini test etmek için, nabız hızı, solunum ve kan basıncı gibi kolay belirlenebilen parametreler uygundur. Egzersiz sırasında kasların oksijen ihtiyacı arttıkça solunum hızı, kalp atım hacmi ve nabız artar. Ayrıca gemiler… Performans Tanılama: Nasıl Ölçülür?
Fiziksel olarak aşırıya kaçan veya sporda aşırıya kaçan herkes bilir: Ertesi gün, özellikle belirli hareketlerle kaslar sıkışır. Şişerler, sertleşirler ve basınca duyarlı hale gelirler ve kendinizi sert hissedersiniz. Alışılmadık veya yoğun kas kullanımı kas ağrısına neden olur - aşırı yüklenme belirtisi. Ağrılı kas nasıl gelişir? … Kas ağrısı
Son yıllarda yapılan çok sayıda bilimsel çalışma, kas eğitiminin yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak sağlık, esenlik, performans ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesine önemli ölçüde katkıda bulunabileceği bilgisini derinleştirmiştir. Kas eğitiminin sağlığa neden bu kadar faydalı olduğuna dair sekiz heyecan verici argüman sunuyoruz. Düzenli Kas Antrenmanının Yapılmasının 8 Nedeni… Kas Eğitimi Sayesinde 10 Yıl Daha Genç Hissedin
İster sahilde, ister ev içi iklimlerde: Yazın serin su günün sırasıdır. Balık avından sörfe kadar farklı su sporları hakkında her şey. Su canlandırır. Ama başka birçok avantajı var. Çünkü denizden, nehirden, gölden yüzme havuzuna kadar çeşitli su kütleleri, sayısız rekreasyonel spor imkanı sunmaktadır. Su Sporları: Suda Popüler 9 Spor
Oyuncular tahtalara sert bir şekilde çarptığında, düşerken metrelerce buzda kaydığında veya kaburgaların arasına bir sopa soktuğunda, seyirci olarak yer değiştirmek istemezsiniz. Ancak buz hokeyi ne kadar zor görünse de, bu spor pek çok kişinin düşündüğünden daha zararsızdır. Çünkü profesyonel koruyucu ekipman… Buz Hokeyi: Göründüğünden Daha Zararsız
Soğuk algınlığında spor yapmak caiz midir? Bu soruyla ilgili görüşler farklıdır. Bazıları sporun soğuk algınlığına karşı yardımcı olduğunu söylerken, diğerleri soğuğa rağmen spor yaparsanız kalp kası iltihabı gibi sağlık riskleri konusunda uyarır. Spor yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklıyoruz… Soğuk ve Spor: Neleri Bilmeniz Gerekiyor?
Kayak, kış sporlarında birçok seçenek arasında mutlak bir klasiktir. Hiç şüphe yok ki, kayak sadece eğlencelidir ve sizi günlük stresten kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda önemli temel bilgilere bağlı kaldığınız sürece sağlığınız için de iyidir. Tutkulu kayakçılar, kış mevsiminde bile yaklaşan karı ve kış mevsimini dört gözle bekliyorlar… Sağlıklı Kayak
