Tanım- Fitness salonu nedir? Elbette bir fitness salonu, her insan veya sporcu için farklı bir anlam ifade edebilir. Bununla birlikte, temel olarak, evde antrenman yapma imkanı anlamına gelir – yani bir fitness stüdyosu veya benzerinden bağımsız olarak. Ancak Anglo-Amerikan dünyasında “garaj spor salonu” terimi daha yaygındır. Birçok alanda iken… Fitness odası
Kas geliştirme için fitness salonu Başlangıçta belirtildiği gibi, hem bütçe hem de mevcut alan, fitness salonunun tasarımında belirleyici bir rol oynamaktadır. Fitness salonunun kas geliştirmesi için mutlak bir zorunluluk, fitness salonunun "merkezi" olarak sabit bir raftır. imkanı sunuyor… Kas geliştirme için fitness odası | Fitness odası
Spor salonumda antrenman yapmak için kullanabileceğim faydalı uygulamalar var mı? Evet, zaten bu uygulamalardan çok sayıda var. Özellikle dayanıklılık sporcuları için egzersiz sırasında bir kalp atış hızı sensörü takmak mantıklı olsa da, bu mutlaka saf kuvvet egzersizleri için geçerli değildir. Uygulamaların yardımıyla,… Spor salonumda antrenman yapmak için kullanabileceğim kullanışlı uygulamalar var mı? | Fitness odası
Bir fitness salonu kurduğumda ne gibi maliyetler beklemeliyim? Tam donanımlı bir fitness salonunun fiyatları, farklı sporların yelpazesi kadar geniş bir yelpazeye yayılmıştır. Örneğin, kendinizi üst bölümde belirtilen “temel” şeylerle sınırlandırırsanız ve kullanılmış bu şeyleri satın almak için zaman ayırırsanız… Bir spor salonu kurduğumda ne gibi maliyetler beklemeliyim? | Fitness odası
Ağrınız nerede Eşanlamlılar: Rotator manşet hasarı, infraspinatus kasının yırtılması, minör teres kasının yırtılması En büyük ağrının yeri: Ağrı genellikle arka akromiyonun altında bulunur, bazen üst kola yayılır, özellikle dış rotasyonda. Patoloji Sebep: Rotator manşet yırtığı genellikle bir sıkışma sendromunun sonucudur. Dolayı … Ağrın nerede | Sırtta omuz ağrısı
Bench press/vücut geliştirme Bench press sadece büyük ve küçük pektoral kasları (Mm. pektoralis majör ve minör) değil, aynı zamanda trisepsleri (M. triceps brachii) ve deltoid kası da çalıştırır. Vücut geliştirme, genellikle maksimum aralıkta ağırlıklarla çalışmayı gerektirdiğinden, özellikle yaralanmalara eğilimlidir. Yaralanmaların önlenebileceği doğrudur… Bench press / vücut geliştirme | Sırtta omuz ağrısı
Giriş Arka omuz ağrısı, esas olarak (ancak her zaman değil) arka omuz ekleminde yoğunlaşan ağrıdır. Buna arka rotator manşet bölgesinde ağrı, servikal vertebra tıkanıklığı, torasik vertebra tıkanıklığı, servikal omurganın fıtıklaşmış diski, omuz bıçağının (skapula) hareket bozukluğu veya yırtık kas lifleri dahildir. Sırtta omuz ağrısı
En geniş anlamda fitness antrenmanı, kuvvet antrenmanı, dayanıklılık antrenmanı, sağlığa yönelik fitness antrenmanı, sağlık, fiziksel uygunluk, ingilizce: fiziksel uygunluk Tanım Genel olarak fitness, bir kişinin yaşama ve amaçlanan eylemleri gerçekleştirme yeteneği olarak tanımlanır. Düden'de zindelik terimi fizyolojik yönüne indirgenir ve iyi fiziksel olarak kabul edilir… Fitness
Kondisyon antrenmanının hedefleri Hedefli kondisyon antrenmanı ile aşağıdaki hedeflere ulaşılabilir: Hedeflenen dayanıklılık antrenmanı ile kardiyovasküler sistemin optimizasyonu Kasların antrenmanı Hedeflenen esneme yoluyla hareketliliğin sürdürülmesi Koordinasyon antrenmanı yoluyla el becerisinin korunması Hedeflenen gevşeme teknikleriyle sinir stresini telafi edin. Fitness ve kuvvet antrenmanı Artan mekanizasyon nedeniyle… Fitness eğitiminin hedefleri | Fitness
Fitness ve dayanıklılık antrenmanı Kondisyon antrenmanında tartışmasız en önemli faktör hedefe yönelik dayanıklılık antrenmanıdır. Dayanıklılığın artması sadece performans üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda dejeneratif kardiyovasküler hastalıkları da önler. Bunlar batı dünyasında en yaygın hastalıklar arasındadır ve ölüm istatistiklerinde ilk sırada yer almaktadır. Uzak durmak… Fitness ve dayanıklılık eğitimi | Fitness
Esneme ve Fitness Kuvvet, dayanıklılık ve hızın yanı sıra hareketlilik, koşullu yeteneklerin bir alt alanıdır ve bu nedenle her koşullu antrenman planına dahil edilmelidir. Hedeflenen germe yoluyla organizma üzerinde olumlu adaptasyon etkileri sağlanabilir. Bununla birlikte, esneme spor biliminde tartışmalı bir konudur ve mevcut bilgiler kısa süre sonra yeni… Germe ve Fitness | Fitness
Fitness ekipmanları Fitness takipçisi olarak da adlandırılan fitness bileziği, sağlık pazarında hızla büyüyen bir buluş. Dokunmatik ekranlı bir bilekliktir. Bir fitness bilekliği, mesafe, süre, yakılan kalori, kalp atış hızı, adım sayısı, kapsanan kat veya uyku düzeni gibi çeşitli verileri izler. Fitness bilekliklerinin farklı işlevleri vardır ve bazen… Fitness ekipmanları | Fitness
