Titreşim eğitimi, çeşitli üreticiler tarafından sunulan bir titreşim plakası üzerinde gerçekleştirilir. Örneğin, boyut olarak veya sağlanan aksesuarlarda farklılık gösterirler, ancak sonuçta çoğu modelde aşağıdaki alıştırmalar yapılabilir. Titreşim plakası, statik egzersizler için değil, aynı zamanda inşa edilmesi amaçlanan dinamik egzersizler için de kullanılır… Titreşim plakası eğitimi
Alt kısım için egzersizler 1) Pelvisi kaldırın 2) Squat 3) Lunge Kalçalar için daha fazla egzersiz mi arıyorsunuz? Başlama pozisyonu: Titreşim plakası ile aynı yüksekliğe sahip bir kapitone tahtası veya benzer bir yüzey üzerinde sırtüstü pozisyon, ayaklar titreşim plakası üzerinde durur Yürütme: Pelvisinizi yavaşça kaldırın, tutun … Alt Egzersizler | Titreşim plakası eğitimi
Kollar için egzersizler Dips önkol desteği şınav Uygulama: Titreşim plakasının arkasında gerilmiş dirseklerle kendinizi destekleyin, titreşim plakasının kenarına oturun ve bacaklarınızı öne doğru uzatın. Topuklarınızı yukarı kaldırın, ardından kalçalarınızı hafifçe kaldırın ve dirseklerinizi yaklaşık 110° bükün ve ardından gerin… Kollar için Egzersizler | Titreşim plakası eğitimi
Herhangi bir yan etkisi var mı? Genel olarak vibrasyon eğitiminin hiçbir yan etkisi veya zararlı etkisi yoktur ve hemen hemen her yaş grubundaki herkes tarafından yapılabilir. Ancak bazı sınırlamalar vardır: Emin değilseniz vibrasyon eğitimine başlamadan önce bir uzmana danışmanız ve riskleri onunla görüşmeniz önerilir. Hatta … Herhangi bir yan etkisi var mı? | Titreşim plakası eğitimi
Özet Titreşim eğitimi örneğin mide, kalça, sırt ve kol kaslarını güçlendirmek için kullanılabilir. Artroz durumunda, bu eklem ağrısını azaltabilen eklemi stabilize edebilir. Eğitim ayrıca kasları gevşetmeye ve gevşetmeye yardımcı olabilir. Haftada iki kez 10 dakikalık bir antrenman seansı… Özet | Titreşim plakası eğitimi
"Trafik ışığı adam" Aynı anda bir kolunuzu yukarı ve diğerini yana doğru uzatın. Kolları 10-15 kez doğrudan birbirinin arkasından değiştirin. Sonraki egzersize devam edin
Mikrovasküler dekompresyon, trigeminal nevraljiyi tedavi etmek için kullanılan iki yaygın beyin cerrahisi prosedüründen birinin kısa adıdır. Prosedür, posterior fossadaki sinirin çıkış bölgesindeki trigeminal nevraljiye, besleme arteri ile patolojik temastan kaynaklandığında kullanılır. Prosedür, küçük parçaların yerleştirilmesiyle sıkıştırmanın ortadan kaldırılmasını içerir… Mikrovasküler Dekompresyon: Tedavi, Etkiler ve Riskler
İlk yardım, hayati tehlike arz etmeyen tıbbi acil durumlarda alınan ilk önlemleri ifade eder. İlk yardım nedir? İlk yardım için kullanılan çeşitli pansuman türleri. Büyütmek için tıklayın. Yazdırmak için buradan indirin. Bir kaza veya hastalık durumunda yaşamı sürdüren ilk yardım, önceden öğrenilmiş tekniklerin uygulanmasından oluşur… İlk Yardım: Tedavi, Etki ve Riskler
Enterik sinir sistemi (ENS) sindirim sistemi boyunca çalışır ve büyük ölçüde sinir sisteminin geri kalanından bağımsız olarak çalışır. Halk arasında karın beyni olarak da adlandırılır. Temel olarak, sindirim süreci boyunca olan her şeyi düzenlemekten sorumludur. Enterik sinir sistemi nedir? Adından da anlaşılacağı gibi,… Enterik Sinir Sistemi: Yapı, İşlev ve Hastalıklar
Prensip olarak, oruç tedavileri fiziksel sağlığı iyileştirmek için uygundur. Bununla birlikte, süreç metabolizma üzerinde önemli bir yük olduğundan, böyle bir proje yalnızca bir tıp uzmanına danışılarak gerçekleştirilmelidir. Çünkü yanlış yapılırsa, gıda yoksunluğu yarardan çok zarar verebilir. Oruç tutmak neden zarar da verebilir Oruç tutarken,… Dikkatli Oruç Tedavisi: Yiyecek Yoksunluğu Tehlikeye Dönüştüğünde
Bir şant, aslında birbirinden ayrılmış boşluklar veya damarlar arasındaki bir bağlantıdır. Bu bağlantı, örneğin bir malformasyon nedeniyle doğal olarak meydana gelebilir veya örneğin tıbbi tedaviyi desteklemek için yapay olarak oluşturulabilir. şant nedir? Bir şant ile doktorlar, damarlar veya içi boş organlar arasında bir bağlantı anlamına gelir… Şant: Tedavi, Etkiler ve Riskler
Kedi pençesi, Uña de Gato, öncelikle Amazon bölgesinde bulunan bir bitkidir. Liana benzeri bitki, Peru'nun yerli halkı arasında tıbbi ve kültürel bir bitki olarak uzun bir geleneğe sahiptir. Kedi pençesinin oluşumu ve ekimi Nüfusu tehlikeye atmamak için bitkinin sadece belirli miktarları hasat edilebilir. … Kedi Pençesi: Uygulamalar, Tedaviler, Sağlık Faydaları
