Egzersizleri ne kadar süre yapmam gerekiyor?
Egzersizlerin süresi, büyük ölçüde kireçlenmiş omuzun bireysel özelliklerine bağlıdır. Bir yandan mevduat miktarı önemlidir. Öte yandan, iyileşme süresi her kişi için çok farklıdır ve aşağıdaki gibi faktörlere bağlıdır. kan sirkülasyon.
Ancak kireçlenmiş bir omuzun egzersizlerle tedavisinin biraz zaman alabileceği söylenebilir. Birkaç hafta ila birkaç aylık bir dönem planlanmalıdır. Egzersizlerin hala gerekli olup olmadığı büyük ölçüde ağrı.
Omzun her yöne hareket ettirilebileceği hissi varsa ağrıiyileşme varsayılabilir. Ancak egzersizler sağlıklı insanlarda omuzu güçlendirmede de faydalıdır. Bu nedenle iyileşme hissinden sonra bile egzersizlere devam etmek oldukça mümkündür.
Egzersizlerle kireçlenmiş bir omzu kalıcı olarak iyileştirebilir miyim?
Kalsifiye bir omuz elbette tekrar ortaya çıkabileceği için kalıcı bir tedaviden bahsetmek zordur. Ancak kireçlenmiş bir omuzun vakaların% 95'inde kendi kendine iyileştiği söylenebilir. Bu durumda egzersizlerin güçlendirici bir etkisi bile vardır.
Kalsifiye bir omuz bu nedenle iyi tedavi edilebilir ve hatta egzersizlerle iyileştirilebilir. Bununla birlikte, kireçlenmiş bir omuzun nüksetmesi mümkündür. Egzersizler bir tedaviye yol açmazsa, şok dalga tedavisi veya bir operasyon düşünülebilir. Ancak bu prosedürler bazen pahalı veya risklidir. Bu nedenle, fizyoterapi ve egzersizler her zaman daha küçük depozitler için önerilir.
Egzersizlerin riskleri nelerdir?
Kural olarak, egzersizler sırasında herhangi bir risk yoktur. Omzunu hissettiği kadar hareket ettirmemeye veya germemeye dikkat edilmelidir. ağrı. Hafif bir ağrı hissedilir hissedilmez, yük azaltılmalıdır.
Egzersizler sırasında omuz çok fazla yüklüyse, bu kireçleşmiş omuzun çökmesini önleyecektir. tendonlartendonlara ağır bir yük binmek ters etki yaratır. Ancak çoğu durumda ağrı, omzun aşırı yüklenmesini önleyecek kadar güçlüdür. Bu nedenle en büyük risk, muhtemelen kireçlenmiş omuzun devam etmesi veya şiddetli vakalarda iltihabın yoğunlaşmasıdır.
