Önlemek farenjit (farenjit), bireyin azaltılmasına dikkat edilmelidir. risk faktörleri.
Davranışsal risk faktörleri
- Diyet
- yetersiz beslenme ve yetersiz beslenme - zayıflatır bağışıklık sistemi.
- Mikro besin eksikliği (hayati maddeler) - mikro besinlerle korunmaya bakın.
- Uyarıcıların tüketimi
- Alkol
- Tütün (sigara içme) - üst iyilik solunum sistemi enfeksiyonlar.
- Psiko-sosyal durum
- stres (nedeniyle zayıflama bağışıklık sistemi).
- Hijyen eksikliği - sabunla basit el yıkama, enfeksiyon oranını azaltmaya zaten yardımcı olabilir.
Çevre kirliliği - zehirlenmeler (zehirlenmeler).
- Azalan nem - örneğin klima, ağız nefes alma.
- İşyerindeki toz yükleri
Önleme faktörleri (koruyucu faktörler)
- Tutarlı el hijyeni günde birkaç kez el yıkama ile.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek:
- Egzersiz: Temiz havada düzenli egzersiz.
- Sauna: düzenli sauna seansları veya alternatif duşlar.
- Uyku: düzenli ve yeterli
- Vitamin ve eser elementlerin takviyesi
- Düzenli alımı çinko oluşumunu azaltabilir soğuk semptomlar.
- Alma C vitamini (> 200 mg / gün), nezle.
