Eğitim teorisine göre, eksantrik kasılma, izometri ve konsantriklerle birlikte 3 olası kas çalışması biçiminden biridir. Günlük yaşamda ve sporda hareket dizilerinde önemli rol oynar.
Eksantrik kasılma nedir?
Eksantrik kas çalışması, aynı anda kasılırken bir kası uzatmakla karakterize edilir. Eksantrik kas çalışması, aynı anda kasılma ile uzayan bir kasla karakterizedir. Bağlantı noktaları tendonlar dahil olanlara kemikleri aktif kontrol altında birbirinden uzaklaşmak. Kas liflerindeki en küçük fonksiyonel birimler olan sarkomerler bu işlem sırasında dış kuvvetler tarafından ayrılırlar. Moleküler düzeyde, sarkomerlerdeki 2 protein filamenti bu sürecin kontrolünden sorumludur, aktin ve miyozin. Aktin filamentleri, birimlerin dış sınırlarına, araya giren miyozin ise başlarla tutturulur. Bir kasılma sırasında, miyozin başları aktini sarkomerin merkezine doğru çekmeye çalışır. Bir hareketin meydana gelip gelmediği ve eğer öyleyse hangisi, bir yandan, beyinve diğer yandan dışarıdan etki eden güçler tarafından. Eksantrik bir kasılmada, miyozin başları gerilimi tutar, ancak aktin filamentlerinin dışarıya doğru kaymasına ve sarkomerin uzamasına izin vererek yol verir. Uzadıkça, gittikçe daha fazla bağlantı kopmaya zorlanır. Sonunda, teması sürdürmek ve tüm gücü uygulamak için sadece birkaç miyozin başı kalır. Sonuç olarak, eksantrik kasılma sırasındaki mekanik yük, bireysel fonksiyonel alt birimlerde ve bir bütün olarak kasta çok yüksektir.
İşlev ve görev
Sıradışı, tuhaf, acayip, garip kasılmaları ve ilişkili kas çalışması, yüksek mekanik içeren birçok hareket dizisinde önemli bir işleve sahiptir. stresgünlük yaşamda, işte veya sporda. Kontrollü teslimatı düzenlemek için oradalar. eklemler yerçekimine veya diğer dış kuvvetlere karşı. Yerçekiminin neden olduğu gerilmeler, merkezdeki otomatik kontrol süreçleriyle düzenlenir. sinir sistemi. Yerçekimi eylemi, bilinçsiz bir şekilde, beyin ve omurilik yer çekimine karşı çalışan kasları harekete geçirir. Örneğin ayakta dururken bunlar diz ekstansörleridir ve desteklemede üst koldaki trisepslerdir. Merkezin izlediği amaç sinir sistemi düşmeyi önleme ve yaralanmaya karşı korumadır. Diz ekstansörleri, ağırlıklı olarak kuadriseps femoris kası, eksantrik olarak tutulur ağız kavgasıçökmemizi engelliyor. Aynı mekanizma, daha önce kollarla kaldırılan yükleri indirirken de devreye girer. Dirsek fleksörleri, pazı brachii kası ve brakiyalis kası bu süreçte önemli bir rol oynar.
brakiyalis kası. Bu tür gerilmeler genellikle nakliye çalışması sırasında, örneğin işçiler yükleri boşalttığında ve bunları bir palet üzerine istiflediğinde meydana gelir. Önce eş merkezli olarak yükler vücuda getirilir. kasılmaları ve nihayet kontrollü eksantrik kas çalışmasıyla bastırılır. Eksantrik kas çalışması da sporda ve özellikle de önemli bir faktördür. kuvvet antrenmanı. Pek çok spor dalında, ani ve kontrollü yavaşlama hareketleri, özellikle bir rakip dahil olduğunda çok önemli bir performans faktörüdür. İyi kuvvet Eksantrik aralıktaki değerler, sporculara rekabette avantaj sağlar ve yaralanma riskini azaltır. İçinde kuvvet antrenmanıEksantrik yükler özellikle kastaki mekanik özellikleri iyileştirmek için kullanılır. Bu, yalnızca bir artış elde etme avantajına sahiptir. kuvvet anlamında hipertrofi, aynı zamanda kasın işlevini de iyileştirir. Yaralanma veya hastalık sonrası rehabilitasyon bağlamında, eksantrik kuvvet antrenmanı aynı zamanda önemli bir bileşendir. Konsantrik eğitim öncelikli olarak optimize ederken kan kasın akışı ve metabolik işlevi, eksantrik kuvvet eğitim, istikrar ve güvenlik açısından daha hızlı bir gelişmeye yol açar. Bu, özellikle etkileyen hastalıklar ve yaralanmalar durumunda geçerlidir. bacak fonksiyonu.
Hastalıklar ve rahatsızlıklar
Her türlü kasılmalarıve bu nedenle kuvvet gelişimi çeşitli hastalıklardan ve yaralanmalardan etkilenebilir. Ancak, eksantrik bileşen, eşmerkezli bileşenin aksine, kısa süreli hareketsizlikte bile etkilenir. Kaslarda suşlar gibi yaralanmalar, kas lifi tüm kasılmalar sırasında yırtıklar ve tam kas yırtıkları ağrır. Eksantrik inaktiviteler sırasında, ağrı genellikle diğerinden çok daha yüksektir kasılma türleri daha büyük mekanik nedeniyle stres. Uzun süreli hareketsizlik sırasında, kasın metabolik durumundaki bozulma, buna ek olarak önemli bir rol oynar. ağrı sorun. Kastaki mekanik bir problemin tipik bir belirtisi, kastaki artıştır. ağrı egzersizden sonra. Bireysel kasların veya kas zincirlerinin hızla tam veya eksik felce uğramasına neden olan hastalıklar ve yaralanmalar öncülük etmek kas bozulması ve buna bağlı olarak güç kaybı. Bu mekanizmalar örneğin şunları içerir: omurilik sonuçlanan yaralanmalar parapleji veya sağlanan kasların gevşek pareziyle sonuçlanan periferik sinir lezyonları. Eksantrik kasılma, bu tür süreçlerden diğer kasılma biçimlerinden daha hızlı ve daha sık etkilenir. Bu özellikle çok az olan veya hiç olmayan belden aşağısı felçli hastalarda belirgindir. bacak işlevi. Çoğu zaman, etkilenen kişiler yardımcı cihazlarla birkaç adımda ayakta durabilir veya yürüyebilir. Dizlerini kilitlerler hiperekstensiyon ve böylece belirli bir stabiliteye ulaşmak için eklemler, aktif kaslar olmadan. Bu diz pozisyonu fleksiyona doğru çözülür çözülmez, bacak Yerçekimi uygulandığında eksen artık yavaşlatılamaz ve tutulamaz. Aynısı hastalıklar için de geçerlidir. öncülük etmek kas distrofileri grubu gibi sistemik kas kaybına ve Amyotrofik lateral skleroz. Bu hastalıklar amansız bir şekilde ilerler. Bu süreçte önce eksantrik fonksiyonlar etkilenir, izometrik ve konsantrik kasılmalar daha uzun süre mümkündür. Bunun yürüme ve ayakta durma gibi günlük aktiviteler için acil sonuçları vardır. Yerçekiminden etkilenmeyen diğer yükler ve hareketler artık uygulanabilir.
