Bu diyet gerçekten işe yarıyor mu?
Bilimsel bir bakış açısına göre, Pape'nin zayıf uyku konsepti hakkında bazı şüpheler var. Alman Beslenme Derneği günde 5 öğün daha küçük öğün yemeyi tavsiye ediyor. Bunun aksine 3 büyük öğün uykudayken zayıf Ayağa kalk.
Bu doğru ensülin yağın parçalanmasını engeller, ancak kesin biyokimyasal süreçler henüz tam olarak bilinmemektedir ve belgelenmemiştir. ek olarak diyet farklı metabolik tiplere ayrılmıştır. Ancak bunun için kriterler açıkça tanımlanmamıştır.
Bir başka eleştiri noktası, günlük miktarın kalori vücuda verilen zayıf uykuda rol oynamaz diyet. Ancak günlük enerjinin dengelemek ağırlık azaltmada merkezi bir bileşendir. Ayrıca şu da sorgulanabilir: diyet kesinlikle uyulması gerektiği için herkes için uygundur. Kişi herhangi bir istisna yapmamalı ve öğünler arasındaki 5 saate bağlı kalmalıdır, bu da günlük çalışma hayatında biraz hazırlık ve ek stres anlamına gelebilir.
Slim ile uykumda ne kadar kilo verebilirim / vermeliyim?
İnce uykudaki diyetle ne kadar kilo verilebileceği net olarak belirtilemez. Birkaç faktöre bağlıdır ve kişiden kişiye değişir. Bir yandan ilk durum var.
Eğer sen çok kilolu, sadece birkaç kilo vermek isteyen insanlardan daha hızlı ve daha fazla kilo vereceksiniz. Ne kadar spor yapıyorsun ve bu yüzden yakıyorsun kalori aynı zamanda önemli bir faktördür. Enerji alımı, yani ne kadar yediğiniz büyük önem taşır. Kilo vermek için daha fazla tüketmeniz gerekir kalori günlük gıda yoluyla tükettiğinizden daha fazla. 7000 kilo yağ kaybetmek için yaklaşık 1 kcal tasarruf edilmelidir.Sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için haftada 0.5 kilo veya ayda XNUMX-XNUMX kilo verilmesi tavsiye edilir.
