Eşanlamlılar
Almanca: Yarı Tendon Kası
- Uyluk kas sistemine genel bakış
- Kas sistemine genel bakış
Uyluğun alt yarısında, tibial (incik) tarafında, semitendinosus kası bulunur.
Yaklaşım, Köken, İnovasyon
Yaklaşım: Tibial tüberozitenin yanında medial (vücut merkezli) (Tuberositas tibiae) Menşei: ischial tuberosity (Tuber ischiadicum) Innervasyon: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2 M. semitendinosus (yarım tendon kası) kasılır tarafından germe the kalça eklemi ve bükmek diz eklemi. Bu, aşağıdaki alıştırmalarla sonuçlanır:
- Ağız kavgası
- Bacak basın
- Bacak kıvırmak
The germe arka kısmı için egzersizler uyluk birçokları tarafından çok tatsız olarak algılanıyor. Sporcu kapalı, gerilmiş bacakları ile ayakta durur ve parmaklarının uçlarına dokunmaya çalışır.
Sırt düz tutulmalıdır. Not: Bu egzersizi yapamayan sporcuların genellikle kasları kısalır, sadece hareketsizlik vardır. M. Semitendinosus'a ek olarak, bu egzersiz M. pazı femoris ve M. Semimemranosus. Not: Bu egzersizi yapamayan sporcuların genellikle kasları kısalır, sadece hareketsizlik vardır. Semitendinosus'a ek olarak, bu alıştırma pazı femoris ve semimemranosus.
işlev
M. Semitendinosus alt kısmın bükülmesine neden olur. bacak. Aynı zamanda dahili bir döndürücü görevi görür. diz eklemi ve ekstansör kalça eklemi.
