Yan boyun ağrısına karşı egzersizler 1
“Yanal Esneme” Otururken veya ayakta dik vücut üst kısmı ile ilgili omuza doğru kulağınızı eğin. Bakışlarınız ve çeneniz sürekli doğrudur. Karşı omzu aşağı doğru bastırın, böylece gerginliği hissedebilirsiniz. Sonraki egzersize devam edin