6 Egzersizi
“Çömelme” Dizler doğrudan ayak bileklerinin üzerindedir, patella dümdüz ileriyi gösterir. Ayakta dururken ağırlık her iki ayağa eşit olarak, büküldüğünde ise daha çok topuklara dağıtılır. Fleksiyon sırasında dizler ayak parmaklarını geçmez, alt bacaklar sıkıca dikey kalır. Kalçalar sanki bir tane gibi arkaya indirilir… 6 Egzersizi