Egzersiz kansere karşı nasıl yardımcı olur? Antik Yunan hekim Hipokrat, "Herkese ne çok fazla ne de çok az değil, doğru dozda yiyecek ve egzersiz verebilseydik, sağlığın en iyi yolunu bulmuş olurduk" dedi. Bu kadim bilgelik artık bilimsel bulgularla desteklenebiliyor: Buna göre düzenli… Egzersiz ve Kanser: Faydaları ve İpuçları
Spor kalp ve dolaşım için neden bu kadar önemli? İnsanlar hareketsiz oturmak için yaratılmadı. Düzenli fiziksel aktivite vücuda oksijen tedarikini optimize eder, kan basıncını düşürür, kan şekeri ve kan lipit düzeylerini düzenler ve vücuttaki inflamatuar süreçleri ortadan kaldırır. Fiziksel aktivite ayrıca stresi azaltmaya ve sağlığınızı korumaya yardımcı olur. Kalp Hastaları İçin Egzersiz
Spor ve hamilelik: iyi bir takım! Sporun hamilelere pek çok faydası vardır: Düzenli egzersiz bağışıklık sistemini güçlendirir ve dolayısıyla enfeksiyonlara karşı korumayı artırır. Spor ayrıca hamilelik sırasında sırt ağrısını önleyebilecek veya en azından hafifletebilecek kasları güçlendirir. Spor hamilelere başka açılardan da tavsiye ediliyor: Dolaşım veya sindirim sorunları… Hamilelik sırasında egzersiz
Soğuk algınlığı ile spor: Mümkün mü? Soğuk algınlığınız olduğunda, soğuk algınlığı virüsleri üst solunum yolunun mukozalarına saldırır. Bağışıklık sisteminiz vücudunuzu zayıflatan işgalcilere karşı mücadeleyi üstlenir. Bu nedenle soğuk algınlığı sırasında genellikle halsiz veya yorgun hissedersiniz. Spor aynı zamanda vücuda da meydan okuyor – … Soğuk Algınlığında Egzersiz Yapılır mı?
Solunduğunda ağrının bir takım farklı nedenleri olabilir, her zaman bronşiyal tüplerin veya akciğerlerin bir hastalığı buna bağlı olmamalıdır. Tedavinin bir parçası olarak, belirli germe ve güçlendirme egzersizlerinin yanı sıra belirli nefes egzersizleri, etkilenen kişilerde semptomlarda önemli bir iyileşme sağlayabilir. Vadesi dolmuş … Solunum ağrısına karşı egzersizler
Bu ne kadar tehlikeli? Solunduğunda ağrının tehlikeli olup olmadığı da semptomların nedenine bağlıdır. Genel olarak, nefes alırken ağrı oluşursa, hastalar öncelikle sakin kalmalıdır, çoğu zaman sorunların basit bir açıklaması vardır. Bununla birlikte, sorunlar devam ederse veya görünürde bir sebep olmadan ortaya çıkarsa, bir doktor … Bu ne kadar tehlikeli? | İnhalasyon ağrısına karşı egzersizler
Spor sonrası nefes alırken ağrı Nefes alırken ağrının çeşitli nedenleri olabilir: Hobi sporcusuysanız veya uzun bir süre sonra spora geri dönen biriyseniz, akciğerlerinizin henüz baş edememesi olasıdır. yeni tür ve bu nedenle yol açabilir… Spor sonrası nefes alırken ağrı | İnhalasyon ağrısına karşı egzersizler
KOAH KOAH, giderek artan şekilde nefes darlığına ve fiziksel performansın azalmasına yol açan ciddi ilerleyici bir akciğer hastalığı olan kronik obstrüktif akciğer hastalığının İngilizce kısaltmasıdır. KOAH'ın ana nedeni sigaradır. Nefes darlığının yanı sıra diğer belirtiler arasında kilo kaybı, kas erimesi ve psikolojik sorunlar sayılabilir. Hastalığın seyri sırasında… KOAH | İnhalasyon ağrısına karşı egzersizler
Diz, farklı kuvvet türlerine dayanabilmeli ve bunları bitişik kemiklere iletebilmelidir. Diz eklemindeki kıkırdak aşındığı için kuvvetlere dayanamaz ve üzerindeki baskı yetersiz dağılır. Ağrı diz artrozunun ilk belirtisidir ve günlük yaşamı zorlaştırır. … Mevcut diz artrozu için egzersizler
Theraband ile Egzersizler Theraband'ı diz hizasında sağlam bir nesneye (sandalye/ısıtıcı/tırabzan/.) sabitleyin ve Theraband dizinizin çukurunun altına gelecek şekilde bacağınız ile ortaya çıkan halkaya gidin. Bakışınız/pozisyonunuz Theraband'a yöneliktir. Şimdi dizlerinizi hafifçe bükün ve ardından bacağınızı/kalçanızı geri… Theraband ile Egzersizler | Mevcut diz artrozu için egzersizler
Ameliyat sonrası egzersizler Diz eklemi artrozu için bir ameliyatın takip tedavisi öncelikle seçilen cerrahi prosedüre bağlıdır. Muhtemel çeşitli cerrahi işlemlerle diz eklemini korumaya çalışılıp çalışılmadığına veya hastanın kısmi veya tam endoprotez alıp almadığına bağlı olarak, takip tedavisi… Ameliyat sonrası egzersizler | Mevcut diz artrozu için egzersizler
Özet Özellikle diz artrozunun ağrı paterni birçok hastanın hareketini kısıtlar. Bu nedenle, sadece kas oluşturmaya odaklanmak değil, aynı zamanda diz bölgesindeki dolaşımı iyileştirmek de önemlidir. Masaj ve mobilizasyon ağrıyı hafifletebilir ve fizyoterapide kuvvet egzersizlerini destekleyebilir. Bu serideki tüm makaleler: … Özet | Mevcut diz artrozu için egzersizler
