Hamilelikte hangi çaylar içilebilir?
Hamilelik sırasında kadınların vücutlarına yeterli sıvıyı (örneğin çay şeklinde) sağlaması gerekir. Sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmaz, aynı zamanda türüne bağlı olarak tipik hamilelik semptomlarını da hafifletebilir. Bazı çay türleri hamilelikte sorun yaratmazken (papatya çayı gibi), bazıları ise ölçülü olarak ve/veya doğumdan önceki son birkaç haftada (ahududu yaprağı çayı gibi) içilmelidir. Popüler bitkisel çay türlerinin hamilelik sırasında kullanımı ve etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin:
Papatya çayı
Hamilelik sırasında birçok kadın normalden daha az uyur. Bir fincan papatya çayı bu noktada yardımcı olabilir ve huzurlu bir gece uykusunu teşvik edebilir. Ancak her şeyden önce papatya, iltihaplı veya kramp benzeri mide-bağırsak bozuklukları, tahriş, mide yanması ve mide ülseri için tavsiye edilir.
Papatya çayını hamilelik sırasında içmek genellikle güvenlidir.
Melisa otu çayı
Birçok kadın, özellikle hamileliğin başlangıcında rahatsızlık ve mide bulantısından muzdariptir. Melissa çayı burada yardımcı olabilir. Papatya çayı gibi tereddüt etmeden içilebilir.
Rezene, anason ve kimyon çayı
Ancak hamilelik döneminde rezene, anason ve kimyon çayları kısıtlama olmaksızın önerilmemektedir. Çok miktarda içilirse erken doğumu tetikleyebilirler.
Ayrıca birkaç yıl önce yapılan hayvan deneylerinde, bu bitkilerin aşırı tüketiminin, içerdikleri estragol ve metil öjenol etken maddeleri nedeniyle kanser riskini artırdığı ortaya konmuştu.
Aynı sebepten dolayı birçok uzman, hamilelik sırasında ve yaşamın diğer evrelerinde tarçın ve limon otu çayı (limon otu çayı) konusunda dikkatli olunmasını tavsiye ediyor.
Bununla birlikte, bu çayların tüketiminin insanlar üzerindeki sağlık riski tartışmalıdır çünkü bahsedilen maddeler yalnızca ihmal edilebilir miktarlarda mevcuttur. Örneğin çocuk doktorları, özellikle çocuklar arasında popüler olan rezene çayı konusunda her şeyi açıkça söylüyor. Berlin'deki Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü bu nedenle gıdalardaki estragole ve metil öjenol içeriğinin 2002 gibi erken bir tarihte azaltılması çağrısında bulundu.
Hamilelik sırasında bu çaylardan ne kadar içmeniz gerektiğini doktorunuz veya ebenizle görüşmeniz en doğrusudur. Genel olarak günde bir ila iki fincan hamile kadınlar için güvenli kabul edilir.
Ahududu yaprağı çayı
Ancak doğumu artırıcı etkisi nedeniyle ahududu yaprağı çayının ancak 35. gebelik haftasından itibaren düzenli olarak (ebenize veya jinekoloğunuza danışarak) içilmesi gerekmektedir. Daha sonra gün boyunca üç ila dört bardağa izin verilir.
Siyah çay
Hamilelik, kadınların sadece kafeinli içecekleri ölçülü tüketmesi gereken bir dönemdir. Buna kahvenin yanı sıra siyah çay da dahildir. Tavsiye edilmesinin nedeni, doğmamış çocuk üzerinde de etkisi olan uyarıcı kafein içeriğidir (eski adıyla tein). Siyah çay aynı zamanda besinlerden alınan demirin emilimini de bozar ve kabızlığa neden olur.
Bu nedenle hamilelik sırasında günde en fazla iki ila üç fincan siyah çay içmelisiniz.
Yeşil çay
Bazı kadınlar hamilelik sırasında yeşil çay içmeyi de severler. Siyah çayla aynı bitkiden elde edilir ancak siyah çayın aksine fermente edilmez. Hala kafein içerdiğinden, yeşil çayın da genel olarak uyarıcı bir etkisi vardır; ancak siyah çaydan daha az güçlüdür. Yeşil çayın uyarıcı etkisi de daha yavaş bir şekilde ortaya çıkar. Yeşil çay ayrıca safra üretimini teşvik eden ve sindirime yardımcı olan çok sayıda mineral ve birçok acı madde içerir.
Hamilelik sırasında günde en fazla iki ila üç fincan yeşil çaya izin verilir.
Matcha çayı, mate çayı
Mate çayı, Mate çalısının yapraklarından yapılır. Siyah, yeşil ve matcha çayı gibi kafein içerir. Bu nedenle hamilelik sırasında günde en fazla iki ila üç bardak mate çayı içmelisiniz.
Nane çayı
Hamileliğe sıklıkla mide bulantısı ve mide ekşimesi dönemleri eşlik eder. Nane çayı burada yardımcı olabilir, çünkü bitkinin esansiyel yağları mide, bağırsaklar ve safra kanalları üzerinde antispazmodik bir etkiye sahiptir.
Ancak ahududu yaprağı çayında olduğu gibi nane çayı da büyük miktarlarda içildiğinde rahim kasılmalarının ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Bu nedenle hamilelik sırasında nane çayı içmek istiyorsanız öncelikle ebeniz veya doktorunuzla konuşmalısınız.
ada çayı
Hamilelikte sindirim sorunları da sık görülür. Bir fincan adaçayı çayı antispazmodik etkiye sahiptir ve mide ve bağırsakları rahatlatır.
Bununla birlikte, kadınlar hamilelik sırasında sadece az miktarda adaçayı içmeli ve asla uzun bir süre boyunca içmemelidir. Bir yandan adaçayının içerdiği tanen erken doğumu, hatta erken doğumu veya düşük yapmayı tetikleyebilir. İkincisi, adaçayı yüksek dozlarda toksik olan bir madde olan thujone'u içerir.
Adaçayı çayı tıbbi açıdan gerekli ise kullanımı mutlaka doktorla görüşülmelidir.
Bayan manto çayı
Hanım mantosu çayının hamilelikte ve hamile kalmaya çalışırken etkileri ve kullanımı hakkında bilmeniz gereken her şeyi buradan okuyabilirsiniz.
Meyveli çay
Hamilelik sırasında artan sıvı ihtiyacınızın bir kısmını (şekersiz) meyve çayı ile karşılayabilirsiniz. Çünkü sürekli sadece su içmek sıkıcı olabiliyor.
Elma, limon ve çilek gibi klasiklerden mango, ananas ve nar gibi egzotik çeşitlere kadar meyve çaylarının seçimi oldukça geniştir. Çeşitlilik arzusunun neredeyse hiçbir sınırı yoktur.
Meyve çayları, bitki çaylarından farklı olarak tıbbi açıdan aktif madde içermediğinden hamilelik süresince kısıtlama olmaksızın içilmesine izin verilmektedir.
Hamilelik sırasında diğer çaylar
Başka birçok popüler çay türü de vardır; örneğin rooibos çayı (rooibos çayı). Çok fazla demir ve kalsiyum içeren bu rahatlatıcı içeceğin genellikle hamilelik sırasında (ve başka yerlerde) güvenli olduğu kabul edilir.
Örneğin ıhlamur çiçeği çayı hamilelik sırasında soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek için kullanılabilir. Kekik çayının hamilelik sırasında da güvenli olduğu düşünülmektedir; örneğin bronşit ve boğmacayı doğal olarak hafifletir.
Lavanta çayı sıklıkla sinirsel huzursuzluk ve uyku bozukluklarına yardımcı olur. Hamilelik sırasında da içilebilir.
Zencefil, diğer özelliklerinin yanı sıra, birçok hamile kadının zaman zaman yaşadığı şikayetler olan mide bulantısını ve şişkinliği hafifletebilir. Bununla birlikte, doğumu artırıcı bir etkiye sahip olabileceğinden, genellikle doğumdan kısa bir süre önce hamilelik sırasında zencefil çayı içilmesi tavsiye edilir.
Diğer özelliklerinin yanı sıra biberiye kan dolaşımını uyarır ve yüzyıllardır ebeler tarafından kasılmaları uyarmak için kullanılmıştır. Bu nedenle hamile kadınlar biberiye veya biberiye çayını yalnızca doğumdan kısa bir süre önce içmelidir.
Böğürtlen yaprağı, civanperçemi, kimyon ve pelin bitkisinden yapılan çaylar da doğumu artırıcı etkisi nedeniyle ancak hamileliğin sonlarına doğru içilmelidir.
Emin değilseniz, ebenize veya doktorunuza hamilelik sırasında hangi çayları, ne miktarda içebileceğinizi sormanız en doğrusu!
Hamilelikte hangi çaylar içilmemelidir?
Bazı çay türleri, hamileliğin seyrini veya çocuğun bakımını olumsuz yönde etkileyebilecek maddeler içerdiğinden hamile kadınlar için uygun değildir veya yalnızca sınırlı ölçüde uygundur.
Hibiscus çayı
Meyan kökü çayı
Hamilelik sırasında meyan kökü çayı içerken de dikkatli olunması tavsiye edilir. Meyan kökü, çok yüksek miktarlarda erken doğum riskini arttırdığı düşünülen glisirizin maddesini içerir. Bu nedenle hamile kadınlar en fazla iki ila üç bardak meyan kökü çayı (veya meyan kökü ile bitkisel çay karışımları) içmelidir.
Mine çiçeği çayı
Halk hekimliğine göre hafif mide şikayetlerine ve ishale iyi geldiği söylenen mine çiçeği aynı zamanda kasılmaları uyarabilir ve en kötü durumda erken doğumu tetikleyebilir. Bu nedenle kadınlar hamilelik sırasında mine çiçeği çayından kaçınmalıdır.
Isırgan otu çayı
Özellikle hamileliğin son haftalarında birçok kadın, özellikle bacaklarda su tutulması sorunu yaşıyor. Isırgan otunda bulunanlar gibi aktif bileşenlerin dehidrasyonu bu durumu ortadan kaldırabilir. Ancak doktorlar hamilelik sırasında bu ilaçları almamanızı şiddetle tavsiye ediyor. Bunun nedeni şiddetli dehidrasyonun annenin sıvı dengesini ciddi şekilde bozabilmesi ve dolayısıyla bebeğin beslenmesini bozabilmesidir. Bu nedenle kadınlar hamilelik sırasında ısırgan otu çayından tamamen uzak durmalıdır.
