Önleyici tedbirler
Hastalığın tıbbi olarak kanıtlandığı zaten Hallux Valgus Genetik kalıtımdan kaynaklanmıyor veya hastalık riskini artırmıyor, ancak yıllarca yanlış ayakkabı giyilmesi bu yanlış pozisyonun tek sebebidir. Özellikle topuklu ve çok sıkı, sivri ve dar ayakkabılar hastalığa neden olabilir. Ek olarak, modern çağın ayakkabı modası da ayak iskeletinde patolojik değişikliklere yol açar veya Aşil kirişi kısaltmak.
Önleyici bir önlem olarak, örneğin herkesin genellikle çıplak ayakla yürüme alışkanlığı edinmesi ve buna evde rutin olarak alışması gerekir. Bu şekilde ayak parmakları sıkıştırılmaz ve doğal yayılımına kavuşabilir. Çoraplar ve çoraplar da ayak parmaklarına hafif bir baskı uygular, bu nedenle ayak parmağı çorapları giymek, her bir parmağın hareketliliğini sürdürmek için faydalıdır.
Bir sonraki adım, her ayak parmağının esnek hareketini teşvik eden ve üzerindeki baskıyı azaltan yalınayak ayakkabılar veya hatta ayak parmağı çorapları giymek olacaktır. önayak. Bu ayakkabılar özellikle ayağa kalkma eğiliminde olan ayaklar için faydalıdır. Ayak parmak ayakkabıları artık yetişkinler ve çocuklar için olduğu kadar spor veya boş zaman aktiviteleri için de mevcut.
Yaz aylarında, eğilimi olan hastalar Hallux Valgus ayrıca parmak arası terlik giymeniz önerilir. Bu ayakkabılar, ayak başparmağı ile ikinci ayak parmağı arasında yalnızca küçük bir köprüye sahiptir ve aksi takdirde çok açıktır, böylece her bir parmağın esnek bir hareketi mümkün olur. Ayak yanlış pozisyonlarını önlemek için bir başka olasılık da, ayağın kas eğitimidir. bacak ve ayak kasları özel hasta eğitimi ve fizyoterapi yoluyla.
Ayak ve ayak parmağı jimnastiği kasları güçlendirir, kasları sıkılaştırır. bağ dokusu ve böylece ayak yanlış pozisyonlarını önlemeye yardımcı olur. Hasta şu teknikleri öğrenebilir: spiral dinamik. Bu, ayak parmaklarını aktif olarak doğru pozisyona getiren özel bir hareket ve güçlendirme programıdır.
Bu serideki tüm makaleler:
