Spermin nesi var?
Bir erkek sperm kalitesini artırmak istiyorsa ilk adım spermindeki sorunun ne olduğunu bulmaktır. Bu, sperm analizi yardımıyla belirlenebilir: Spermiogram, sperm kalitesi için önemli olan tüm faktörler olan sperm hücrelerinin miktarı, canlılığı, hareketliliği ve görünümü (morfolojisi) hakkında bilgi sağlar. Bu nedenle doktorlar bu parametreleri bir erkeğin sperm kalitesini ve sonuçta doğurganlığını değerlendirmek için kullanabilirler.
Genel bir kural olarak spermin hızlı olması, iyi hareket etmesi, iyi şekillenmiş olması ve yeterli sayıda yüzmesi gerekir. Bu noktalardan bir veya birkaçı mevcut değilse sperm kalitesi kötüdür ve erkek doğurganlığı sınırlıdır. Spermiogramdaki patolojik bulgulara örnekler:
- Oligozoospermi: Seminal sıvının mililitre başına 20 milyondan az sperm hücresi içerir.
- Astenozoospermi: Ejakülatta çok az normal hareketli sperm vardır.
- Teratozoospermi: Ejakülatta çok fazla sayıda sperm hücresi hatalı biçimlendirilmiş, çok azı ise normal şekilde oluşmuştur.
- Oligoasthenoteratozoospermi (OAT): Ejakülatta çok az sperm vardır, bunların çok azı normalde hareketlidir ve çoğu da hatalı biçimlendirilmiştir.
- Azospermi: Ejakülatta hiç sperm bulunmaması.
Vasat bir spermiogram kesinlikle gelişebilir. Seminal sıvı her zaman yeni oluştuğundan sonuç yalnızca anlık bir görüntüdür ve değişiklik gösterebilir. Bir sperm hücresinin olgunlaşması yaklaşık üç ay sürer; bu nedenle sperm kalitenizi artırmak istiyorsanız biraz sabırlı olmanız gerekir. Bu nedenle birkaç ay sonra sperminizi tekrar test ettirmeniz mantıklı olacaktır. Ancak altta yatan bozukluk ne kadar belirgin veya şiddetliyse sperm kalitesini iyileştirmek de o kadar zor olur.
Sperm kalitesine ne zarar verir?
Sauna, bisiklete binme, cep telefonu radyasyonu veya ısıtmalı araba koltukları gibi çok sayıda dış faktörün erkek doğurganlığını bozduğundan şüphelenilmektedir. Bu konudaki veriler tutarsızdır ve her bir faktörün etkisi şüpheye yer bırakmayacak şekilde değerlendirilemez. Sperm kalitesini artırmak istiyorsanız yine de aşağıdaki olası etkileyici faktörleri aklınızda bulundurmalısınız:
Sıcaklık
Sperm için en iyi üretim sıcaklığı vücut sıcaklığının birkaç derece altındadır. Testislerin venöz pleksusu gerekli soğutmayı sağlar. Ancak dar pantolonlarda veya çok oturmaktan dolayı testisler tıkanırsa soğutma sistemi artık ideal şekilde çalışmayabilir. Ateşli bir hastalıktan sonra sıcaklıktan dolayı spermiogram daha da kötüleşebilir.
Yaşam Tarzı
Çevresel etkiler ve kirleticiler
Doğurganlığa zarar veren kimyasallar ve kirleticiler arasında plastikleştiriciler ve bitki koruma ürünleri (pestisitler) ile çevrede biriken poliklorlu bifeniller, bitki maddeleri ve hormonlar yer alır.
Ilaç
Kas geliştirmek için anabolik steroidlerin kullanılmasının yanı sıra antibiyotikler, antidepresanlar, tansiyon ve mide-bağırsak ilaçlarının kullanımı da sperm kalitesi üzerinde olumsuz etkiye sahiptir.
Hastalıklar ve yaralanmalar
Kabakulak veya bunun sonucunda ortaya çıkan testis iltihabı (kabakulak orşiti), klamidya enfeksiyonu, ejakülattaki bakteriler, konjenital malformasyonlar (örn. inmemiş testisler), hormon eksikliği, genetik anormallikler (örn. Klinefelter sendromu) ve tümör hastalıkları, sperm kalitesinin bozulmasına veya taşıma yollarının tıkanmasına neden olabilir. . Aynı durum ameliyatlar ve yaralanmalar için de geçerlidir.
Yaş
Kadınlarda olduğu gibi erkeklerde de yaş, doğurganlığı sınırlayan bir faktördür. 40 yaşından itibaren sperm kalitesi yavaş yavaş düşer, sperm sayısı yavaşlar, azalır ve daha fazla kromozomal hasar veya genetik bozukluk birikir.
Sperm kalitesini artırın: İlaçlar, vitaminler ve yardımcı maddeler
Gıda takviyeleri, vitamin takviyeleri ve ilaçların amacı sperm üretimini teşvik etmek, doğurganlığı artırmak ve sperm kalitesini iyileştirmektir. Ama gerçekten ne yardımcı olur?
İlaçla sperm kalitesinin artırılması
Bazı hayati maddelerle sperm kalitesini artırın
Pek çok vitamin ve mineralin sperm kalitesini arttırdığı söyleniyor, bu nedenle etkilenenler yaygın olarak reklamı yapılan ve pahalı hayati maddeleri almayı tercih ediyor. Bu tedavilerin tümü bireysel iyileşme girişimleri olarak kabul edilir ve standart tedavi değildir. Aşağıdaki korelasyonlar mevcuttur:
- Çinko: Prostatın işlevinin göstergesi; Çinko eksikliği varsa sperm yumurta hücresine ulaşamadan enerjisini tüketir.
- Antioksidanlar: serbest radikalleri bağlar, oksidatif stresi azaltır; antioksidanlarla muhtemelen daha iyi gebelik oranları.
- Koenzim Q10: hücrenin enerji temini için önemli olan antioksidan etki; sperm hareketliliğini arttırdığı görülmektedir.
- Glutatyon: yumurta ve sperm hücrelerinin füzyonu için önemlidir; araştırmacılar stresli erkeklerin sperm hücrelerinde daha düşük konsantrasyonlar buldular.
- Selenyum: Normal testis gelişimi, sperm oluşumu (spermatogenez), sperm hareketliliği ve fonksiyonu için önemlidir.
- Folik asit: eksikliğinin spermin malformasyonlara duyarlılığını arttırdığı görülmektedir.
Bu maddelerin hiçbirinin (omega-3, kartinin, C ve D vitamini) erkek kısırlığının tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmamıştır. Genel bir tedavi önerisi yoktur.
Maca ile sperm kalitesini artırmak mı istiyorsunuz?
Şifalı mantar Cordyceps ile sperm kalitesini artırmak mı istiyorsunuz?
Geleneksel Çin tıbbında (TCM) yer alan Çin tırtıl mantarı Cordyceps sinensis'in de sperm kalitesini arttırdığı söyleniyor. Ancak ilaç olarak sınıflandırılmayan şifalı mantarın insanlarda etkinliği konusunda kesin bir çalışma bulunmuyor.
Sperm kalitesini artırın: İpuçları
Spermiogramınız vasatsa, mevcut yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz ve birkaç şeyi denemeniz önerilir. Bir sonraki muayenenizden önce sperm üretimini geliştirebilir ve sperm sayınızı artırabilirsiniz.
Aşağıdaki ipuçları sperm kalitesini artırmaya yardımcı olabilir:
- En fazla orta düzeyde alkol tüketimi
- Nikotin, uyuşturucu ve anabolik steroidlerden kaçının
- İlaç alımını kontrol edin ve gerekirse doktora danıştıktan sonra bazı hazırlıkları bırakın.
- Vitaminler ve mineraller açısından zengin bir beslenme: bol miktarda meyve, sebze (daha düşük pestisit maruziyeti için organik olarak yetiştirilmiş), tam tahıllar, balık, kuruyemişler, az yağlı yiyecekler
- Aşırı kiloyu ve zayıflığı azaltın
- Düzenli egzersiz (örneğin koşu, yüzme)
- Stresi azaltın
- Testislerin aşırı ısınmasından kaçının
- Zararlı maddelerle temastan kaçının
Sperm kalitesini artırmak da seks ile mümkündür: Haftada yaklaşık bir veya iki kez ideal görünüyor. Aralıklar uzadıkça bağışıklık sistemi sperm hücrelerini parçalıyor ve boşalma çok sıksa ejakülat miktarı azalıyor.
Yukarıda belirtilen ipuçları gerçekten de sperm kalitenizi artırabilir; ancak doğurganlık ve doğurganlıkta bir artışı garanti etmezler, özellikle de ciddi bir hastalık durumunda. Ancak bazı durumlarda cerrahi müdahale yardımcı olabilir: Vas deferens bloke edilirse veya kesilirse, bir ameliyat (mikrocerrahi yeniden döllenme) sperm kalitesini iyileştirebilir.
Ancak bunların hiçbiri işe yaramasa bile, günümüzün üreme tıbbı teknikleriyle erkeklerin sperm kalitesinin düşük olmasına rağmen çocuk sahibi olma şansı yüksektir. Teorik olarak tek bir güçlü sperm hücresi yeterlidir. Bu, testis dokusundan (TESE ve MESA) cerrahi olarak çıkarılabilir ve ICSI için kullanılabilir. Yukarıdaki önlemlerin hiçbiri sperm kalitesini iyileştiremediyse umutsuzluğa kapılmanıza gerek yok.
