latince: M. adductor brevis
- Uyluk kas sistemine genel bakış
- Kas sistemine genel bakış
Kısa femoral addüktör (Musculus adductor brevis) pektoralis kasının ve uzun femoral addüktörün altında yer alır. Uyluğun diğer addüktörleri:
- Tarak kası (M. pectineus)
- Uzun femoral adduktör (M. adductor longus)
- Büyük uyluk çıkarıcı (M. adductor magnus)
- İnce kas (M. gracilis)
Yaklaşım, Köken, İnovasyon
Yaklaşım: Femurun arkasındaki kemik takviye şeridi (Linea aspera) Menşei: Alt pubik ramus (Ramus inferior ossis pubis) İnnervasyon: N. Obturatorius Kısa femoral adduktör (Musculus adductor brevis) aşağıdaki egzersizle kuvvet antrenmanı için eğitilir:
- Addüktör makinesi
Aşağıdaki germe Egzersizler bu kaslara uygulanır: Kasın iç tarafını germenin iki yolu vardır. uyluk. Atlet, ayak uçları ileriyi gösterecek şekilde omuz genişliğinin yaklaşık iki katı kadar ayakta durur. Vücut ağırlığı bir tarafa kaydırılır, böylece uyluk Esnetilecek taraf yaklaşık olarak gerilir.
Üst gövde dik tutulmalıdır. İkinci varyasyon otururken yapılır. Dizler birbirine değirken ayak tabanları birbirine değiyor eklemler zemine doğru hareket ettirilir. Ayrıntılı bilgi için lütfen Esneme bölümüne bakın.
- Tarak kası (M. pectineus)
- Uzun femoral adduktör (M. adductor longus)
- Kısa femoral addüktör (M. adductor brevis)
- Büyük uyluk çıkarıcı (M. adductor magnus)
- İnce kas (M. gracilis)
işlev
Kısa uyluk gerdiricinin (Musculus adductor brevis) işlevi, yaklaştırma (vücuda yanal yaklaşım) kalça eklemi. Tüm hareket biçimleri hakkında bilgi burada, hareket biçimlerine genel bir bakışta bulunabilir.
