Dünyanın zirvelerine tırmanmak isteyenler öncelikle bir doktor tarafından kardiyovasküler, pulmoner ve diş hastalıkları. Eğer varsa bulaşıcı hastalıklar, hiç tırmanmamalısın. Kas-iskelet sistemi hastalıkları da performansı o kadar sınırlayabilir ki yüksek dağlara tırmanmak mümkün değildir.
Yüksek rakımlara tırmanmak için, yüksek güç Başlangıçtan itibaren çok önemlidir - Alplerdeki hafta sonu turları genellikle bunun için yeterli eğitim değildir. Bunun yerine koşul ayrılmadan en az 3 ay önce bir güç haftada üç ila dört kez eğitim.
Semptomlar ilk ortaya çıktığında tepki verir
Yükseklik hastalığının ilk belirtilerinin ne zaman ortaya çıktığını zamanında fark etmek de önemlidir:
- Sürekli, şiddetli gibi uyarı işaretleri varsa baş ağrısı, şiddetli bulantı, kusmaperformansta hızlı düşüş, istirahatte nefes darlığı, kalp çarpıntı, uykusuzluk, kuru öksürük, baş dönmesi, dağ tırmanışı sırasında yürüyüşte dengesizlik ve / veya baş dönmesi meydana gelir, tekrar iner.
- Şaşkınlık, istirahatte şiddetli nefes darlığı, doyumsuzluk gibi alarm belirtileri varsa öksürük kahverengi ile balgam ve tıkırtı nefes alma, dudakların mavimsi renginin değişmesi ve idrar üretiminin olmaması, hemen alçak irtifalara götürülmelidir.
Önleme için ipuçları
Herhangi bir irtifa adaptasyonunun belirleyici kriteri, belirli bir irtifa farkının üstesinden gelinme hızıdır. Bu nedenle, yaya olarak aktif çıkışlar, araba veya helikopterle yapılan pasif çıkışlardan daha iyidir.
- Günlük olarak 300 ila 500 metre arasında bir rakımı hedeflemelisiniz, ancak ulaşılan yüksekliği değil, her zaman biraz daha alçakta kalmalısınız.
- Çok içmek hayati önem taşır, alkol yasak.
- Karbonhidratlı yiyecekler, yüksek yağlı ve yüksek proteinli yiyeceklerden daha iyidir çünkü daha az tüketir. oksijen.
- Yaklaşık 5,000 metrenin üzerindeki rakımlarda kalırken, örneğin Himalayalar'da trekking yaparken, oksijen tanklar ve hiperbarik plastik torbaların yanı sıra radyolar ve cep telefonları.
Önleyici kullanımı ilaçlar gibi ağrı kesicilerDiamox (solunum problemleri için), nifedipin (için pulmoner ödem), Deksametazon (serebral ödem için) veya Viagra (için pulmoner ödem) semptomları baskıladıkları ve bu nedenle uyarı işaretlerini bastırdıkları için cesareti kırılmıştır. irtifa hastalığı. Bununla birlikte, önceden var olan belirli rahatsızlıkları olan kişiler için - bir doktora danıştıktan sonra - yararlı olabilirler ve acil ilaç olarak kullanılırlar.
