Depresyondaki kişilerle akrabalar nasıl başa çıkmalı?
Birçok akraba için depresif insanlarla yaşamak ve onlarla uğraşmak zorlu bir iştir. Aile üyeleri ve arkadaşlar, sevdiklerini depresyondayken neşelendirmek isterler ama bu işe yaramaz. Depresyon, diğer şeylerin yanı sıra dürtüyü, ruh halini, uykuyu ve zevk alma yeteneğini etkileyen ciddi bir hastalıktır.
Depresyonu nasıl tanıyacağınızı ve hastalığın hangi semptomları gerektirdiğini öğrenmek için depresyon hakkındaki makalemizi okuyun.
Etkilenenlere nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Depresyondaki bir kişinin partnerleri, aile üyeleri ve arkadaşlarının bu kişinin ne kadar kötü hissettiğini anlaması genellikle zordur. Kendilerine depresyona en iyi nasıl yardımcı olabileceklerini soruyorlar. Depresyonlu kişilerin hastalıkla baş etmesini kolaylaştırmanın çeşitli yolları vardır:
Doktora gittiğinizde destek
Depresyon tanısı da tehdit edici görünüyor; birçok insan bundan korkuyor. Ancak yaşama sevinci eksikliğinin tedavi edilebilecek bir hastalığın sonucu olduğunu bilmek çoğu zaman rahatlatıcıdır. Ayrıca teşhis hastaları rahatlatır çünkü sürekli olarak kendilerini kötü hissetmelerinin onların hatası olmadığı ortaya çıkar. Depresyondaki yakınlarınızı yardım aramaya motive etmek için bu bilgiyi kullanın.
Sabırlı olun
Yakınları hastaya sabır ve anlayışla destek oluyor. Hastanın davranışının size yönelik olmadığını, depresif evrenin bir parçası olduğunu anlayın. Depresyondaki akrabanız sizi reddediyor gibi görünse bile geri dönmeyin.
Depresyon: Baskı yerine umut verin
Ayrıca önemli: Depresyondaki yakınınızla, durum hakkındaki olumsuz görüşlerinin “objektif olarak” haklı olup olmadığı konusunda tartışmayın. Bunun da başarı şansı yoktur. Depresyondaki kişinin yaşadığı yoğun fiziksel rahatsızlığı ve fiziksel hastalık korkusunu abartılı veya "sadece psikolojik" olarak nitelendirerek göz ardı etmeyin. Çünkü depresyondaki kişiler yaşadıklarını abartmazlar.
İyi niyetli tavsiyelerden kaçının
Bir insan sosyal hayattan tamamen uzaklaştığında onu neşelendirmek, motive etmek istemek doğaldır. Ancak sorunları olan sağlıklı insanlara yardımcı olan iyi tavsiyeler depresyonlu kişilerde işe yaramaz. Bunun yerine hastayı baskı altına alıyorlar.
İntihar düşüncelerini ciddiye alın
Şiddetli depresyondan muzdarip insanlar bazen hayatla yüzleşme cesaretini kaybederler. İntihar düşünceleri depresif bozukluğun bir parçasıdır ve umutsuzluk ve kendinden şüphe duyma ile daha da kötüleşir. Depresyondaki kişilerin kendi hayatlarına son vermekten söz etmeleri ciddi bir uyarı sinyalidir!
Çoğu durumda bu, gerçek bir ölme arzusundan değil, yaşamaya devam etme gücü eksikliğinden veya durumun daha iyiye doğru değişebileceğine dair umudun kaybından kaynaklanmaktadır.
Acil bir psikiyatri kliniğine birlikte gitmeyi teklif edin. Yakınınız reddederse, durumla nasıl başa çıkılacağı konusunda derhal bir doktordan veya psikoterapistten tavsiye alın.
Depresyondaki kişiler yardım almak istemeseler bile: İntihar düşüncelerini dile getiren hastaların, istemeseler bile kliniğe kabul edilmeleri mümkündür.
Akrabalar kendilerine nasıl yardımcı olabilirler?
Bazen depresif kişinin olumsuz ruh hali sizin kendi ruh halinizi de gölgeleyebilir. Bu nedenle olumlu deneyimlere odaklanmanız, arkadaşlıklarınızı geliştirmeniz ve depresyondaki yakınınıza karşı vicdan azabı çekmeden kendinize daha sık iyi şeyler ısmarlamanız önemlidir.
Depresyon ve ilişkiler
Depresyon ve ilişkiler çoğu zaman ancak büyük çaba sarf edilerek uzlaştırılabilir. Bir ortaklık karşılıklı alıp vermeyle gelişir. Bununla birlikte, depresif evredeki insanlar desteğe çok bağımlıdırlar ancak herhangi bir şeyi geri verebilecek durumda değillerdir.
Genel olarak, partneriniz depresyonda olduğunda ilişkiniz ve kendi sevginiz sınanır. Partnerinize yardım edemediğiniz için suçluluk duygusu geliştirebilir, hatta ona kızabilirsiniz. Depresyon daha uzun sürerse, duygusal olarak yük altında olduğunuz ve hasta için birçok görevi üstlenmeniz gerektiği için sıklıkla bunalmış ve bitkin hissedeceksiniz.
Ancak uzmanlar, etkilenen kişilere ve yakınlarına, depresif bir dönem sırasında ayrılık gibi önemli yaşam kararları vermemelerini, önceden profesyonel yardım almalarını tavsiye ediyor.
