Termoterapi: Uygulama, Prosedürler, Etkiler

Termoterapi nedir?

Termoterapi fizik tedavinin ve dolayısıyla fizyoterapinin bir dalıdır. Sıcaklığın (ısı terapisi) veya soğuğun (soğuk terapisi) özellikle fiziksel ve bazen de psikolojik şikayetleri hafifletmek için kullanıldığı her türlü fizik tedaviyi kapsar.

Hem sıcak hem de soğuk uygulamalar kas gerginliğini ve kan dolaşımını etkileyerek ağrıyı hafifletir. Neredeyse her zaman masaj ve fizyoterapi gibi diğer fizyoterapi türlerinin etkisini desteklemek için yardımcı olarak reçete edilirler.

Isı ile termoterapi: ısı terapisi

Isı, kan damarlarını genişleterek kanın daha kolay akmasını sağlar; kan dolaşımı hızlanır, metabolik atık ürünler daha hızlı uzaklaştırılır ve bağışıklık sisteminden gelen haberci maddeler daha etkili bir şekilde dolaşır. Sinir yolları rahatladığında ağrı da azalabilir. Ayrıca ısı kasları gevşetir, bağ dokusunu daha esnek hale getirir ve sinovyal sıvının akışkanlığını (viskozitesini) artırır.

Isı tedavisi ne zaman kullanılır?

Isı terapisinin uygulama alanları şunlardır:

  • genel kas gerginliği
  • Örneğin felç sonucu kas gerginliğinin spazmodik olarak artmasıyla (spastik parezi) tamamlanmamış felç
  • artroz, disk kayması, omurilik kanalı darlığı gibi aşınmaya bağlı (dejeneratif) hastalıklar
  • İrritabl bağırsak sendromuyla birlikte karın ağrısı gibi fonksiyonel organ şikayetleri

Bazı koşullar için ısı terapisi yalnızca belirli durumlarda tavsiye edilir:

Örneğin, disk kayması durumunda, ısı çevredeki kasları gevşetebilir veya gevşetebilir ve böylece ağrıyı bir miktar hafifletebilir (örn. sıcak su şişesi, sıcak sıva, sauna seansı, kızılötesi radyasyon). Buna karşılık çoğu hasta, sarkmanın neden olduğu sinir tahrişi için soğuk uygulamaları (örn. soğuk kompres) daha hoş bulmaktadır.

Eklem şiddetli bir şekilde iltihaplanıp şişmemişse, gut için ısı tedavisi faydalı olabilir. Bu akut aşamada soğuk uygulamalar daha faydalıdır; inflamatuar süreçleri ve şişliği ortadan kaldırır. Aynı şey osteoartrit için ısı uygulaması için de geçerlidir: akut iltihaplı eklemler için soğuk, aksi takdirde sıcak.

Isı terapisi nasıl kullanılır?

Isı terapisi, ısı uyaranlarını uygulamak için çeşitli “medyalar” kullanır. Örnekler:

  • Kızılötesi: Kızılötesi ışık, vücudun tedavi edilen kısmında ısı üretir.
  • Ultrason: Ses dalgaları vücudun tedavi edilen bölgesinde titreşim ve ısı etkilerini tetikler. Bu, kan dolaşımını teşvik eder, metabolizmayı uyarır ve aynı zamanda daha derin doku katmanlarını ısıtır.
  • Sıcak hava: Sıcak hava ile tedavi kasları gevşetir ve ağrıyı hafifletir.

Evde çare olarak ısıl işlem

Ev ilaçları olarak çeşitli ısıl işlemler kullanılabilir. En çok bilineni muhtemelen sıcak su şişesidir: Kuru ısı, soğuk ayaklardan mide ağrılarına ve gergin kaslara kadar çok çeşitli rahatsızlıkların giderilmesini sağlayabilir.

Ayrıca kiraz çekirdeğini veya heceli yastığı da sıcak su şişesiyle aynı şekilde kullanabilirsiniz. Önceden mikrodalgada veya fırında ısıtın (üreticinin talimatlarına uyun!). Çeşitli "tanelerle" doldurulmuş bu tür kumaş torbaların etkisi ve kullanımı hakkında daha fazla bilgiyi Tahıl yastıkları makalesinde bulabilirsiniz.

Sıcak soğan lapası kulak ağrısına yardımcı olabilir: İnce doğranmış bir soğanı ince bir beze sarın, ısıtın, ağrıyan kulağın üzerine koyun ve bir saç bandı veya kapakla sabitleyin. Bu denenmiş ve test edilmiş ev ilacının nasıl yapılacağı ve kullanılacağı hakkında daha ayrıntılı bilgiyi Soğan lapası makalesinde bulabilirsiniz.

Sıcak kompres vücudun diğer bölgelerine de iyi gelebilir. Kalıcı, spazmodik öksürükler için sıcak göğüs kompresi veya sargısı önerilir. Ancak bunun için ateşinizin olmaması gerekir. Uygulama hakkında daha fazla bilgiyi ve önemli uyarıları Göğüs kompresleri makalesinden okuyabilirsiniz.

Hafifçe ısıtılmış lor kompresi veya göğse sarılması da öksürüğe yardımcı olabilir. Bunları nasıl yapacağınızı ve doğru şekilde uygulayacağınızı Lor sıkıştırır (lor sıkıştırır) makalesinde öğrenebilirsiniz.

Bronşit veya zatürre gibi solunum yolu hastalıklarının tedavisi de hardal unu kompresi ile desteklenebilir. Cildi tahriş eden hardal esansiyel yağı güçlü bir kan dolaşımını teşvik edici etkiye sahiptir. Hardal kompresinin etkisi, hazırlanması ve uygulanması hakkında daha fazla bilgiyi Hardal makalesinde bulabilirsiniz.

Sıcaklık veya sıcak su ve banyolar hidroterapi başlığına girer. Bunun hakkında daha fazlasını buradan okuyabilirsiniz.

Ev ilaçlarının sınırları vardır. Belirtileriniz uzun bir süre devam ederse, düzelmezse veya daha da kötüleşirse mutlaka bir doktora başvurmalısınız.

Isı terapisi ne zaman uygun değildir?

Bazen ısı uygulanması tavsiye edilmez veya öncelikle bir doktorla görüşülmelidir. Bu, örneğin aşağıdaki durumlarda geçerlidir:

  • Grip benzeri enfeksiyonlar veya akut eklem iltihabı gibi akut iltihaplanma
  • (yüksek ateş
  • Tedavi edilecek vücut bölgesinde açık cilt yaralanmaları veya cilt tahrişleri
  • Yüksek tansiyon (hipertansiyon)
  • Aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm)
  • Kanser (özellikle ileri evrede)
  • kanama eğilimi
  • Sigara içen kişinin bacağı, tromboz, varisli damarlar gibi dolaşım bozuklukları
  • Duyarlılık bozuklukları (sıcak ve soğuk gibi hassas uyaranların algılanmasında azalma)
  • Isıya karşı bilinen aşırı duyarlılık
  • ilerlemiş yaş

Doktor, ısı tedavisinin sizin durumunuzda ve semptomlarınız için yararlı olup olmadığını ve eğer öyleyse hangi biçimde olduğunu size söyleyebilir. Örneğin, hafif ısı uygulamanıza (örneğin tahıl yastıkları) izin verebilir ve yalnızca yoğun ısıya (örneğin sıcak ve nemli kompres) karşı tavsiyede bulunabilir.

Soğan poşeti, patates veya göğüs kompresi gibi özel ısı uygulamalarına ilişkin daha detaylı uyarılar için lütfen ilgili yazılara bakınız.

Soğukla ​​termoterapi: soğuk terapisi

Soğuk kan damarlarını daraltır, kan dolaşımını azaltır ve metabolik süreçleri yavaşlatır. Bu şişmeyi önleyebilir. Ayrıca soğuk, kısa süre uygulandığında kas gerginliğinin artmasına neden olur, ancak uyarının uzun süre uygulanması durumunda kasları gevşetir. Soğuğun sinirleri ve ağrı reseptörlerini geçici olarak bloke etmesi ağrıyı hafifletici etkiye sahiptir. İltihapla mücadele etmek için soğuk tedavi de kullanılabilir.

Soğuk terapisinin ve evde çare olarak soğuk uygulamaların etkileri ve kullanımı hakkında daha fazla bilgiyi Kriyoterapi makalesinde okuyabilirsiniz.