Hamilelikte Stres: Çok Fazla Olduğunda

Çocuk Gelişimi

Hamileliğin nispeten kısa periyodu sırasında döllenmiş bir yumurta, oldukça gelişmiş bir çocuğa dönüşür. Yaklaşık 40 hafta süren bu süre zarfında baş, gövde, kollar ve bacakların yanı sıra kalp, böbrekler ve beyin gibi tüm organlar da oluşur. Gelişim, çocuğun genomundaki plan tarafından koordine edilir ve yönlendirilir. Doğmamış çocuk, besinler, hormonlar ve antikorlar gibi gerekli tüm maddeleri anneden alır.

Hamilelik sırasındaki stres - diğer faktörlere ek olarak - bu fetal gelişimi etkileyebilir.

Hamilelik sırasında stres – vücutta neler olur?

Stresli bir durumda olduğumuzda vücut, adrenalin, noradrenalin, dopamin veya kortizol hormonunun öncülleri gibi çeşitli stres hormonlarından daha fazlasını salgılar. Bunun sonucunda kalp atış hızı ve kan basıncının yanı sıra nefes alma da artar, kaslar gerilir ve sindirim faaliyeti azalır.

Hamilelik sırasında hafif stres tehlikeli değildir

Anne karnında büyüyen çocuk bu değişiklikleri hissedebilir. Örneğin fetüsün kalp atışı anneninkinden kısa bir süre sonra hızlanır. Bunun iyi bir nedeni var: Araştırmacılar hafif stresin çocuğa zarar vermekle kalmayıp onu teşvik edebileceğinden şüpheleniyorlar. Çocuğun fiziksel olgunlaşması, motor becerileri ve zihinsel yetenekleri gelişiyor gibi görünüyor.

Bu nedenle hafif stres çocuğa zarar vermez. Ancak yine de hamilelik sırasında stresi tetikleyen unsurların farkına varılması ve bunlara karşı önlem alınması tavsiye edilir.

Fazla stres zararlı olabilir

Aşağıdaki psikolojik streslerin çocuk üzerinde olumsuz etkisi olabilir:

  • Depresyon
  • Gebeliğe bağlı kaygı da dahil olmak üzere kaygı
  • Kayıp
  • ortaklıktaki sorunlar, duygusal veya fiziksel şiddet gibi sorunlu yaşam koşulları
  • saldırılar, terör saldırıları veya doğal afetler gibi diğer travmatik deneyimler

Bununla birlikte, anneleri son dokuz ayda şiddetli duygusal stres yaşayan birçok çocuk da sağlıklı doğuyor. Bu, hamilelik sırasındaki şiddetli stresin çocuk için sağlık sonuçları doğurabileceği, ancak böyle olması gerekmediği anlamına gelir.

Hamilelik sırasında şiddetli kaygı veya stres yaşıyorsanız veya travmatik bir deneyimin üstesinden gelemiyorsanız bir doktordan veya eğitimli bir terapistten yardım isteyin.

Hamilelik sırasında psikotrop ilaçlar

Bu nedenle, hamileliğinize rağmen hangi ilaçları alabileceğinizi ve güvenli tarafta olmak için hangi ilaçları bırakmanız veya alternatif bir ilaçla değiştirmeniz gerektiğini doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca hamilelik sırasında ve sonrasında size önerilerde bulunabilecek ve destek seçenekleri sunabilecektir.

Hamilelik sırasında stresten kaçınmak

Hamilelik sırasında strese izin verilir, ancak bu bir alışkanlık haline gelmemeli veya çok fazla boyuta ulaşmamalıdır. Bu nedenle, iş veya özel hayatınızdaki gürültü veya çok fazla talep gibi tetikleyicileri tanımayı ve bunlara karşı koymayı öğrenin. “Hayır” demeyi veya görevleri devretmeyi öğrenin. Vücudunuzun işaretlerine dikkat edin: Eğer yorgunsa bir molaya ihtiyacı var demektir. Kendinize ve çocuğunuza bu molalara izin verin. Yoga, tai chi veya meditasyon gibi rahatlama egzersizleri de hamilelik sırasındaki stresin azaltılmasına yardımcı olur.