Psyllium (Kabuk): Etki

Psyllium tohumlarının etkisi nedir?

Psyllium tohumları, muz familyasının (Plantaginaceae) iki türünün tohumlarıdır. Lif bakımından zengindirler ve bağırsaklarda şişkinlik görevi görürler.

Psyllium tohumlarının veya psyllium kabuklarının kullanımı aşağıdaki durumlarda tıbbi olarak kabul edilmektedir:

  • ara sıra veya kronik kabızlık için (kabızlık)
  • Bağırsakların daha kolay boşaltılması için dışkıyı yumuşatmak (örn. hemoroit veya anal fissür durumunda, hamilelik sırasında, rektum muayenesinden sonra)

Psyllium (karnıyarık kabuğu) nasıl çalışır?

Şifalı bitkinin bu sağlık sorunu üzerindeki etkisi, psyllium tohumlarının kabuklarında büyük miktarlarda bulunan müsilajlara dayanmaktadır. Bu müsilajlar çok fazla su bağlayabilir. Suyu emerek dışkı hacmini arttırırlar, bu da bağırsağın iç duvarına daha fazla baskı uygular. Bu, bağırsakların hareketini uyarır; dışkı yine çıkışa doğru daha hızlı taşınır.

Ayrıca müsilaj dışkıyı daha kaygan hale getirir.

Genellikle ishalin eşlik ettiği bakteriyel kaynaklı inflamatuar bağırsak hastalıklarında, psilyumun müsilajları aynı zamanda bakterilerin toksinlerini de bağlar. Bu, iltihabı hafifletir ve bağırsak mukozasını daha fazla hasardan korur. Böylece psyllium ile bağırsak temizliği de mümkündür.

Psyllium tohumları ne kadar çabuk etki gösterir?

Etki genellikle 12 ila 24 saat sonra ortaya çıkar, ancak düzenli olarak alındığında bazen yalnızca yedi ila on gün sonra ortaya çıkar.

Diğer olası etkiler

Psyllium'un başka şekillerde de iyileştirici etkileri olduğu söyleniyor:

Kolorektal kanser

Dışkının inceltilmesi ve bağırsakta kalma süresinin kısalması nedeniyle kanserojen maddelerin bağırsak mukozasıyla temas süresi daha az olur. Bu nedenle uzun süre alınan psyllium'un kolon kanserine karşı da koruyabileceğine inanılıyor.

Yüksek kolestorol

Tahriş olmuş veya iltihaplı bağırsak mukozası

Psilyum kabuğundaki müsilajlar tahriş olmuş veya iltihaplı bağırsak mukozasını korur. İrritabl bağırsak sendromu veya Crohn hastalığı gibi kronik inflamatuar bağırsak hastalıkları olan kişiler bundan yararlanabilir. Temel olarak psyllium sağlıklı bir bağırsak florasını destekler.

Kilolu

Diğer kullanımlar

Rusya'da yapılan küçük bir çalışma, psyllium'un sessiz reflü ve mide yanmasını hafiflettiğine dair kanıt sağlıyor. Ancak kesin konuşmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Psyllium ayrıca ince bağırsak malabsorbsiyonunun tedavisinde de uygun olabilir. Uygun bir diyet planı için daima önce doktorunuzla konuşun.

Psyllium'un cilt üzerinde özel bir etkisi olduğu araştırmalarla kanıtlanmamıştır.

Psyllium tohumlarını kullanmanın birkaç yolu vardır.

Evde çare olarak Psyllium

Aşağıdakiler, psyllium tohumları ve psyllium kabukları için geçerlidir: 200 mililitre su (veya berrak çorba) ile karıştırılmış bir çay kaşığı (yaklaşık beş gram) alın ve ardından hemen iki bardak su için. Ayrıca almadan önce birkaç saat su veya meyve suyunda şişmelerine izin verebilirsiniz.

Daha genç yaş grupları için aşağıdaki günlük dozlar geçerlidir:

  • 6 ila 9 yaş: 6 ila 10 gram
  • 10 ila 15 yaş: 10 ila 20 gram
  • 16 yaş ve üzeri için yetişkinler için günlük dozaj:

Altı yaşın altındaki çocuklar, deneyim eksikliği nedeniyle psyllium veya psyllium kabuğu almamalıdır. Genel olarak: Psyllium'un çocuklarda (örneğin kabızlık durumunda) kullanımını her zaman önce bir doktorla görüşün!

Psyllium ile kullanıma hazır preparatlar

Granül veya öğütülmüş psyllium kabuklarına sahip psyllium kapsülleri gibi şifalı bitkiye dayalı kullanıma hazır preparatlar da vardır. Preparatların nasıl dozlanacağını ve doğru şekilde kullanılacağını doktorunuzdan veya eczacınızdan veya kullanma talimatından öğrenebilirsiniz.

Psyllium hangi yan etkilere neden olabilir ve neden olabilir?

Psyllium tohumlarının alımı şişkinliğe neden olabilir.

Psyllium tohumlarını kullanırken nelere dikkat etmelisiniz?

  • Psyllium tohumları yalnızca kullanım sırasında bol miktarda sıvı içerseniz sindirime yardımcı olabilir ve kabızlığı giderebilir!
  • Bağırsak tıkanıklığından (ileus) şüpheleniliyorsa, psyllium tohumları veya psyllium kabukları almayın. İleusun olası belirtileri mide bulantısı ve kusma ile birlikte şiddetli karın ağrısıdır.
  • İlaçtan en az yarım saat ila bir saat önce veya sonra psyllium / psyllium kabuğunu alın. Bunun nedeni, şifalı bitkinin, ilacın aktif bileşenlerinin bağırsak duvarı yoluyla emilimini engelleyebilmesidir.
  • Takma diş kullananların, yutulan tohumları takma dişlerde şişmesini önlemek için dikkatli bir şekilde temizlemeleri gerekir.
  • Yatarken veya yatmadan hemen önce psyllium tohumlarını veya psyllium kabuklarını almayın.
  • Histamin intoleransınız varsa psyllium kullanmaya devam edebilirsiniz.

Psilyum ürünleri nasıl elde edilir

Psilyum ve psilyum kabuklarının yanı sıra kullanıma hazır farmasötik preparatlar (öğütülmüş veya granüle edilmiş psilyum kabukları) eczanelerden, sağlıklı gıda mağazalarından ve iyi stoklanmış eczanelerden satın alınabilir.

Kullanmadan önce ilgili prospektüsü okuyunuz ve kullanım şekli ve süresini doktorunuza veya eczacınıza sorunuz.

Psyllium tohumları nedir?

Plantago tohumları aynı zamanda Hindistan yarımadasında yaygın olan bir muz türü olan Plantago ovata'dan da temin edilebilir. Bunlara sırasıyla Hint psyllium tohumları ve Hint psyllium kabukları denir.