Uygun El Yıkama

Ellerinizi nasıl düzgün bir şekilde yıkayabilirsiniz?

Patojenlerle potansiyel temastan sonra ellerin iyice yıkanması özellikle önemlidir. Örneğin tuvalete gittikten sonra, elinize hapşırdıktan veya öksürdükten sonra, çocuğunuzun bezini değiştirdikten sonra, hayvanlarla veya hasta insanlarla temas ettikten sonra, atık veya çiğ etle temas ettikten sonra.

Kendinizi ve başkalarını korumak için pişirmeden önce ellerinizi de yıkamalısınız. Kozmetik veya ilaç uygulamadan, yaraları tedavi etmeden veya genel olarak hasta insanlarla temas etmeden önce ellerin iyice yıkanması da tavsiye edilir.

El yıkama – talimatlar:

  1. Akan suyun altında ellerinizi ıslatın. Sizin için rahat olan bir su sıcaklığı seçin (sıcaklık mikrop sayısını etkilemez).
  2. Cildin asit örtüsünü koruduğu için yeterli miktarda sabun, tercihen pH nötr bir sabun kullanın. Antibakteriyel bir sabun olmasına gerek yoktur; mikrop sayısını etkilemez.
  3. Sayfayı iyice yayın. Önce avuç içlerini ve ellerin sırtını fırçalayın. Parmaklarınızı birbirine geçirirseniz parmak aralarını da temizlemiş olursunuz. Parmak uçlarınızı, tırnaklarınızı ve başparmaklarınızı unutmayın.
  4. Ellerinizi iyice temizlemek için zaman ayırın.
  5. Sonunda ellerinizi akan suyun altında durulayın.
  6. Ellerinizi iyice kurulayın. Artık hiçbir alan nemli olmamalıdır.

Kendi evinizdeki havluları düzenli olarak değiştirin ve 60 derecede yıkayın.

Umumi tuvaletlerde ellerinizi yıkarken, eğer seçeneğiniz varsa kalıp sabun yerine sıvı sabun kullanmalısınız. Çünkü daha hijyenik! Su musluğunu dirseğinizle çalıştırmak ve kurulamak için tek kullanımlık havlular kullanmak en iyisidir. Bu, yeni temizlenmiş ellerinizi temiz tutacaktır.

Ellerinizi ne kadar süre yıkamanız gerekir?

Ellerinizi musluğun altında yalnızca birkaç saniye tutarsanız ve sabunu düzgün bir şekilde dağıtmazsanız, kendinizi enfeksiyondan pek koruyamazsınız. Ellerinizdeki mikrop sayısını gerçekten azaltmak için ellerinizi yıkamaya 20 ila 30 saniye ayırmalısınız. Bu, Doğum Günün Kutlu Olsun'un tamamını iki kez söylemek için gereken süre kadardır. Elleriniz çok kirliyse süre daha uzun olabilir.

Çocuklarda doğru el yıkama nasıl işe yarar?

Ellerinizi doğru şekilde yıkamak öğrenmeniz gereken bir şeydir. Yetişkinler için geçerli olan kurallar çocuklar için de geçerlidir. Peki küçüklerin ellerini düzgün bir şekilde yıkamasını nasıl sağlarsınız?

Federal Sağlık Eğitimi Merkezi (BZgA), bunu yapmanın en iyi yolunun oyun oynamak olduğunu önermektedir. Örneğin küçük çocuklar, ritüeller ve birlikte söylenen şarkılar yardımıyla ellerini ne zaman ve ne kadar süreyle yıkamaları gerektiğini öğrenirler.

Örneğin daha büyük çocuklar, basit bir deneyle ellerini yıkarken sabunun önemini öğrenebilirler. Bunu yapmak için suyla dolu bir cam kaseye biraz karabiber koyun. Daha sonra çocukların bir kez sabunlu ve bir kez sabunsuz olarak parmaklarını sokmalarına izin verin. Biber şeklindeki mikroplar sabunlanan parmaktan kayar, sabunlanmayan parmağa ise yapışır.

Anaokulları ve okullar için çocuklara el yıkama kurallarını birkaç adımda renkli resimlerle ve sade bir dille anlatan rengarenk posterler var. Elbette bunlar eve de asılabilir. Örneğin BzgA web sitesinden ücretsiz olarak edinilebilirler. Böylece el yıkamak artık çocuklar için sıradan bir hale gelecek.

Ellerinizi dezenfekte etmek mi istiyorsunuz?

Doktor ve hemşirelerin sadece ellerini yıkaması değil aynı zamanda dezenfekte etmesi de gerekiyor. Hayatı tehdit eden hastane mikroplarının bulaşmasını önlemenin tek yolu budur. Artık pek çok kişi evde de dezenfektanları standart olarak kullanıyor. Peki bu gerçekten gerekli mi, yoksa ellerinizi doğru şekilde yıkamak yeterli mi?

Kesin olan şu ki, el hijyenine çok dikkat etmek zorunda olan kişiler (örn. hasta yakınlarına bakım yaparken) ellerini daha iyi dezenfekte ediyorlar. Bu, cildi elde yıkamaya göre daha az kurutur.

Ellerinizi ne zaman ve nasıl doğru şekilde dezenfekte edeceğinizi El dezenfeksiyonu makalesinde öğreneceksiniz.