bantlamak nedir?
Kinesio-Tape terimi “Kinesiyoloji Bandı”nın kısaltmasıdır. Bantlama uygulaması, 1970'lerin başında ağrıyan eklemleri ve kasları tedavi etmek için esnek bandajlar kullanan Japon kayropraktör Kenzo Kase'ye kadar uzanıyor.
Kinesio bant cilde sabitlendiğinden hareketler cildi alttaki dokuya doğru hareket ettirir. Bu sürekli uyarının, çeşitli reseptörleri aktive ederek ve merkezi sinir sistemine sinyal iletimini tetikleyerek kas gerginliğini (tonlamayı) düzenlediği söylenir. Dokunma reseptörlerine ek olarak, bu reseptörler ağrı reseptörlerini, sıcaklık reseptörlerini ve vücuda ekstremitelerin uzayda nerede olduğunu söyleyen reseptörleri (proprioseptörler) içerir.
Kenzo Kase ayrıca Kinesio bandının çeşitli akupunktur noktalarını da uyarabildiğini varsaydı. Böylece Geleneksel Çin Tıbbına göre vücudumuzda dolaşan enerji kanallarındaki (meridyenler) bozuklukların giderilmesi gerekmektedir.
Kinesio-Tape kullanan herhangi bir tedavinin nihai hedefi, vücudun kendi kendini iyileştirme güçlerini harekete geçirmek ve desteklemektir.
Kinesio-Tape kelimesi kinesiyoloji bandının kısaltmasıdır. Diğer isimler ise fizyo bant, spor bant, kas bandı veya tıbbi banttır.
İnsan derisine benzer şekilde kinesio bant yaklaşık yüzde 30 ila 40 oranında gerilebilir.
Yukarıda belirtilen etki mekanizmalarından hiçbiri şimdiye kadar deneysel olarak kanıtlanamamıştır. Bu nedenle spesifik etkinlikleri çalışmalarla açıkça kanıtlanmamıştır. Yöntem en iyi ihtimalle geleneksel tıbbi tedaviyi tamamlayabilir ancak yerini alamaz.
Bantlamanın faydası nedir?
- Kas yaralanmaları (ağrı, zorlanma, aşırı kullanım, iltihaplanma, lif yırtılmaları,…)
- Eklem yaralanmaları (ağrı, aşırı kullanım, iltihaplanma, şişme, dengesizlik,…)
- Bağ yaralanmaları (ağrı, zorlanma, iltihaplanma, bağ yırtılması,…)
- Migren
- Su tutma (ödem)
Özellikle spor yaralanmalarında Kinesio-Tape destekleyici bileşeni nedeniyle eklemleri korumak amacıyla sıklıkla kullanılmaktadır. Ayak bileği, diz ve dirsek eklemleri gibi orta büyüklükteki eklemler sıklıkla yaralanmalardan sonra veya artroz durumunda bantlanır. Ayrıca popüler olan, örneğin gerginlik veya dengesizlik ile ortaya çıkan sırt ağrısının kinesio bant yoluyla tedavisidir.
Kinesio bandı nasıl uygulanır?
Endikasyona bağlı olarak etkilenen kas, eklem veya bağın belirli bir pozisyona yerleştirilmesi gerekir. Cildin enfeksiyon ve yaralardan arındırılmış, kuru ve temiz olması gerekir. Öncelikle kinezyo bandını doğru uzunlukta kesin ve cilde daha iyi yapışması için köşelerini yuvarlayın. Daha sonra ellerle sıcak bir şekilde ovularak yapıştırıcının etkisini göstermesi sağlanır.
Destek filmi soyulduktan sonra Physio-Tape uygulanır. Kırışmamasına, çok fazla veya az esnememesine dikkat edilmelidir. Bu durum bandın hareketler sırasında vücut bölgesini engellemesini veya destekleyici bileşen verilmemesini önlemek içindir.
Başlangıçta Kenzo Kase yalnızca ten rengi bantlarla çalışıyordu. Daha sonra kinesio bant altındaki sıcaklığın artırılması gerektiğinde koyu renkleri, bant altındaki sıcaklığın düşürülmesi gerektiğinde ise açık renkleri kullandı.
Günümüzde çok farklı kinesio bant renkleri bulunmaktadır. Anlam ve eylem tarzı Çin renk teorisine dayanıyor gibi görünüyor. Çoğu üretici, mavi kinesio bandının serinletici ve ağrı giderici bir etki yarattığını belirtirken, kırmızı kinesio bandı metabolizmayı uyarır.
Genel olarak size en iyi etkiyi verecek rengi seçmelisiniz.
Kinesio bandının riskleri nelerdir?
Kinesio bandının etkisi esas olarak doğru kullanımla ortaya çıkacaktır. Bandın cilde yanlış sabitlenmesi de şişmeye ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.
Ancak bu tür yan etkiler aşırı derecede olduğundan kinesio bant oldukça güvenli ve düşük riskli bir tedavi yöntemidir.
Açık yaralara veya cilt enfeksiyonlarına fizyo bant uygulamayın.
Kinesio-Tape'te nelere dikkat etmeliyim?
Kinesio bandını uyguladıktan sonra herhangi bir ağrı hissedip hissetmediğinizi, ekstremitede zonklama, karıncalanma veya uyuşma olup olmadığını, herhangi bir şeyi hareket ettirebiliyor musunuz veya derinin soğuk, mavi veya soluk olup olmadığını düzenli olarak kontrol etmelisiniz. Emin değilseniz tıbbi yardım isteyin. Belirtileriniz düzelmese veya kötüleşmese bile bu doğrudur.
Yama alerjiniz varsa mutlaka doktorunuza bildirin çünkü bu durumda anti-alerjik kinesio bant kullanılması gerekir.
Cildin aşırı tahrişi genellikle kaşıntı ve kızarıklıkla kendini gösterir. Bu durumda kinesio bandını hemen çıkarın.
Kinesio bant ciltten ağrısız bir şekilde çıkarılamıyorsa özel bir bant sökücü kullanılması tavsiye edilir.