Hamilelik: Artan demir ihtiyacı
Her gün, vücutta çeşitli işlevleri yerine getiren, hayati öneme sahip eser element demiri gıdalarımız yoluyla emeriz. Örneğin, hemoglobine (kırmızı kan pigmenti) bağlı demir, kandaki oksijeni taşımak için gereklidir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için de demire ihtiyaç vardır.
Vücut başlangıçta demir rezervlerini kullanarak demir eksikliğini telafi edebilir. Eğer bunlar azalıyorsa, demir eksikliği anemisi (demir eksikliği anemisi) olarak bilinen demir eksikliğinin en şiddetli formundan muzdarip olursunuz.
Günde ne kadar demir?
Demir eksikliği anemisi en sık görülen anemi türüdür. Adet dönemi nedeniyle kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür. Ayrıca demir ihtiyacı yaşa ve kadınlarda hamilelik ve emzirmeye de bağlıdır.
Örneğin, 25 ila 51 yaş arasındaki kadınların genellikle günde yaklaşık 15 miligram demir tüketmesi gerekir. Hamilelik sırasında bu gereksinim günde yaklaşık 30 miligrama çıkar. Hamilelikte demir eksikliğini önlemenin tek yolu budur. Emziren annelerin günlük yaklaşık 20 miligram demir alması önerilir.
Hamilelikte demir ihtiyacı neden artar?
Ancak hamilelik, gebelikten doğuma kadar demir tüketiminde sürekli bir artışla ilişkili değildir; aslında, annenin ve çocuğun demir ihtiyacı hamileliğin ilk yarısında neredeyse hiç artmaz. Dengeli bir diyetle alınan demir alımı genellikle bu aşamada gereksinimi yeterince karşılamalıdır.
Ancak hamileliğin ikinci yarısında hamile kadının önemli ölçüde daha fazla demire ihtiyacı vardır. Bu durum ek demir takviyesi almayı gerekli kılabilir.
Demir seviyeleri: Hamilelik
Hamile kadını tedavi eden jinekolog, Hb (hemoglobin) değeri olarak adlandırılan kanındaki demir değerini ölçerek demir seviyelerini düzenli olarak kontrol eder. Bu, desilitre kan başına 11 gramın altına düşerse demir eksikliği anemisi mevcut demektir.
Kırmızı kan hücresi sayımı aynı zamanda olası anemi hakkında da bilgi sağlar. Bir mikrolitre kanda 3.9 milyondan az eritrosit bulunması demir eksikliğine işaret eder. Demir eksikliği tanısında yardımcı olabilecek başka parametreler de (ferritin, transferrin reseptörü gibi) vardır.
Demir eksikliği belirtileri
Vücut demir rezervlerini kullanabildiği sürece demir eksikliği genellikle fark edilmez. Bunlar tükendiğinde aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:
- Derinin ve mukoza zarının solukluğu
- Konsantrasyon eksikliği
- Düşük performans
- yorgunluk
- Enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık
- saç kaybı
- Kırılgan tırnaklar veya çıkıntılı tırnaklar
- Baş ağrısı
Demir eksikliğiniz varsa ne yapmalısınız?
Kalıcı demir eksikliği olan hamilelik anne ve çocuk için risk oluşturur. Erken doğum ve düşük doğum ağırlığı eksiklikle ilişkilidir.
Hamilelikte demir eksikliğini önlemek için kadınların hamilelikten önce var olan bir eksikliği telafi etmesi gerekir. Bu, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde demir eksikliği riskini azaltır.
Eğer böyle bir eksiklik gelişirse mümkün olduğu kadar erken tanınıp tedavi edilmelidir. Üç ila altı hafta demir takviyesi aldıktan sonra değerler önemli ölçüde iyileşir. Vücudun kendi rezervlerini yenilemek için hazırlıklara altı ay daha devam edilmelidir.
Prematüre bebeklere demir takviyesi verilmesi önerilebilir. Ancak bu yalnızca yaşamın 8. haftasından itibaren ve yalnızca tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Büyüme üzerindeki olumsuz etkilerinden dolayı doktorlar miadında doğan çocuklara ek demir takviyesi önermemektedir.